韓娛終于還是癫成了我不懂的樣子……
3月29日淩晨，韓素希在自己的SNS上釋出長文，對“換乘戀愛“事件進行回應。
羊整理了一下，主要内容大概有2part：表白柳俊烈、攻擊李惠利。（攤手
首先，韓素希表示，外表并不是一切，二人的感情是緣分，也是深思熟慮的結果。
其次對于插足傳言，韓素希更是悉數否認。
稱自己和柳俊烈去年11月份第一次見面，那時柳俊烈與李惠利早已分手，這兩份感情沒有任何時間線的重合。
在這之後，僅僅過了兩天，韓素希與柳俊烈就官宣了分手。
不少網友猜測，是不是因為她太癫，才把柳俊烈吓跑了……
講真，雖說韓素希是真的肉眼可見的癫，但從不定期脾氣爆炸，想怼誰就怼誰這點就能看出來，她真是一點情緒都不往心裡擱。
對比惠利明明是受害者，卻還要第一個站出來向大衆道歉的樣子……
隻能說，往往越善良體面的人，越容易壓抑自己的情緒，在生活中受委屈。
不知道多少人看到李惠利都深深代入自己了吧。
遇事委曲求全，情緒全放心裡，遇到癫人更是束手無策，久而久情緒難以宣洩，反而還把身體壓垮了。
于是在工作、生活的重壓下，網上開始出現了一批「讨壞型人格」：
顧名思義，以自我為先，愛自己為重，敢于去拒絕不合理要求。
同僚動不動就找自己幫忙，但卻時常撞上自己也有事要忙。
在一衆“算了，再幫她一次”、“拒絕了她要是生氣怎麼辦”的内心os中，讨壞型人格選擇猛猛打直球：我沒時間，請自己解決。
面對别人的不合理要求，讨壞型人格會直接表明立場，絕不受一點委屈。
至于陌生人的冒犯，那就更沒理由妥協了。
但……并不是所有人都能坦然接受自己的改變。
更多的人，依舊被困在人際怪圈之中，往往内心瘋狂os，但現實中卻永遠是：“可以、好的知道了、收到”三句話來回切換。
咱就說，自己也想毫無負擔的活一次，可是真的好難啊，到底怎麼才能改變軟包子性格，好好的愛自己啊！？
今天這份“讨壞型”人格養成公式快快收好！
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高敏er該怎麼關閉情緒閥門？
相信讨好型人格的姐妹都有過同樣的經曆：
被上司交代了一個複雜繁瑣的重要任務，卻因為怕給别人添麻煩，通常選擇自己費力地完成。
别人再三開冒犯性很強的玩笑，同樣怕影響人際關系不敢發火……
甚至面對陌生人時，也會習慣性的以他人的感受為先，反而忽略了自己。
為什麼我們會這麼在意外界的看法呢？
究其原因，每個讨好型人格都有一顆非常敏感的心髒。
他人是具有不确定性的個體，自我是能夠被掌控的存在。
是以，為了回避沖突，我們會先評估自己受否能全盤承受，進而下意識的把壓力給到自己，盡可能的将沖突率降至最低。
是以“讨壞型人格”第一步，從練成鈍感力開始，搞好自己的心理建設。
羊推薦一個好用的心理暗示法：時刻謹記一切都是投射。
舉個例子，面對别人的惡意訊号，我們可以充分利用投射方法—
他人否定我，并不是我不行，而因為他自己就是個糟糕的人，才會更傾向用否定别人的方式來找到存在感。
隻要遵循這個思想，面對他人強加給你的不合理要求，就能一秒轉換思路：
對你頤指氣使，是因為他們自己平時生活裡就過得很不如意，隻能靠欺壓别人來彰顯權力。
道理并不難懂，将你所見、所聽的每一個人，都當成你自己。
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如何克服習慣性順從？
先讓子彈飛一會
ok，心理建設搞完之後，咱們也正式進入了實操階段！
很多讨好型人格難以開口「拒絕」别人，也不一定是太過在意他人的看法，而是下意識的反應。
具體表現為，當别人抛來一句話時，你的大腦常常來不及思考，為了避免冷場，隻能習慣型的答應下來。
事後複盤，發現……自己好像并不想做？
相信不少姐妹看到這膝蓋都中了一箭吧……
到底怎麼做才能改掉「習慣性順從」的問題？
羊答案直接給：從不要那麼快地說“是”開始。
第一步，告訴他們，你需要一些時間考慮。
是以盡量拖延反應時間，也能幫助我們更加理智的進行決策。
第二步：在做出決定之前，問問自己：我想要幫助他嗎？我有能力和時間嗎？幫助他後會影響我的正常生活嗎？
進行一番充分的自我評估之後，也能幫助我們更好的拆分任務，以便規劃日程。
最後，在回複他人的時候，可以用上“我試試、我盡量、不一定能成……“這種糊弄學公式。
如果事情辦成了，那就是另外的價錢（驚喜，如果沒辦成，也不會給别人留下不靠譜、亂承諾的印象。
久而久之，就能慢慢走出習慣性答應别人的慣性，做出符合自己心意的決定了！
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無法拒絕？
那就從小事開始練習
另外，讨好型人格還有一個典型特點，那就是常常不善于發表觀點。
有時明明别人就是在詢問你的意見，但你總是會用“都行、都可以、你決定吧……”來回應。
久而久之，自然他們會預設這就是一個沒主見、沒立場的人，怎麼對待都可以。
甚至這種步步緊逼、慢慢蠶食的方法，還展現在許多情感關系裡。
一開始隻想跟對方做朋友、做師生、做同僚，但不知道怎麼的，就一步步稀裡糊塗在對方的誘導之下擁有了其他關系……
是以，在想要的時候，要說“我想要”，在不想要的時候，要說“我不要”，是每個讨好型人格一生都要學會的課題。
羊了解即刻轉變性格非常艱難，就跟打boss一樣，不可能剛出新手村就單挑大龍。
是以我們不妨先做一些「行為實驗」。
在一些無關緊要的小事上say no，再慢慢積攢經驗，建立沖突慣性。
比如找一些狼人殺等對抗性遊戲，在一來一回中練習自我闡述+合理發問的能力。
面對令人反感的推銷話術，試着無視他人的施壓，勇敢地說出：我不需要。
這并沒有什麼大不了的，因為你們隻是不會再見第二次面的陌生人。
而當這一步練習熟練之後，我們就可以無痛進行下一步操作：主動的去尋求沖突。
這個過程又可以分成兩步：
1、認識自己的力量
2、置身沖突的情境
認識自己的力量很簡單—幫助他人。
通過自我确認機制，意識到我并不是一個自顧不暇的弱雞，而是可以給他人提供庇佑的強者。
與此同時，讓自己置身于各類沖突情境中，如到商場退貨、主動要求别人在公衆場合停止吸煙、對他人的想法提出合理質疑……
記住，一定要頻繁地練習，将這種慣性慢慢過渡到生活中的所有細節，直至擁有不讨好的本能。