#春日養生分享#
春天是萬物複蘇的時節,也是養生保健的大好時機。在這春暖花開的日子裡,大家一起養生吧～
1: 起居有常。春季陽氣漸長,人體陽氣也随之旺盛,是以要保持規律作息,早睡早起。
陽氣未充足時勿過度勞累,要适度運動,活動筋骨。用餐也要有節制,多食些青翠蔬果、五谷雜糧等清淡之品。
2: 要調心養神。春天萬物生機勃勃,你我的心境亦應如春日般明朗舒暢。
勿徘徊于憂思之中,要淡泊甯靜,時常洗心滌虛,保持樂觀豁達的心态。外出遊玩,親近大自然,均有益身心健康。
3: 謹防濕邪侵襲。春季雨水充沛,天氣潮濕多變,注意防風防濕,适當增減衣衣物。飲食以平補為主,溫熱和緩為佳。
外出勿冷食生冷,以免内傷脾胃。春困春乏亦為常見,及時調理即可。
而且，春時陽氣漸長,血液循環暢旺,大可把脈通經活血。适度行走,做些太極拳、八段錾等徐徐運動;也可嘗試艾灸拔罐等疏通經絡的方法。但切忌劇烈運動,避免損傷津液。
最重要的是，年輕朋友,時時留心身心變化,生理或是心理皆當及時調理。
春天也是萬病複發之時,平日要多加小心,把好身體防線。隻要循此法度,身體肯定不會有什麼大問題。
