近年來，腦梗已經成為一種高發疾病，據相關資料顯示，如今大陸每年因腦梗而死亡的患者數量達到了200萬人，其中，有相當一部分群體在睡眠中，就因“腦梗猝死”而離世。

那腦梗猝死為何會在睡覺時發生？而又有哪些睡覺習慣，可能會引發腦梗猝死呢？

一、睡眠狀态下，也會發生腦梗猝死？聽聽醫生怎麼說

在說腦梗猝死之前，我們先來看看什麼是腦梗。

我們常說的腦梗，其實就是腦梗死。也就是說，當患者受到了自身存在的心血管疾病影響，使得血管出現了動脈粥樣硬化并伴随血栓形成之後，血管的管腔日複一日發生了狹窄病變。

同時血栓在脫落之後，随着血液循環進入大腦血管并引起堵塞，使得腦部血液循環出現障礙的一種疾病。

而所謂的腦梗猝死，簡單來說就是當血栓對腦部血管形成嚴重堵塞之後，使得大腦長期處在一個缺乏血液和氧氣供給的環境下，或是血栓将動脈完全堵塞，進而導緻患者發生突然死亡的一種疾病。

值得一提的是，猝死在醫學上分為因心髒病導緻的心源性猝死，和并非心髒因素導緻的非心源性猝死，而腦梗猝死就是非心源性猝死的一種常見疾病。

對此我們要明确一點，腦梗猝死是非常有可能在睡眠狀态下發生的。為何呢？

首先，導緻腦梗猝死的機制，就是腦部組織所接收的血液供給突然發生了停止。

那直白來說，導緻大腦徹底缺血的原因就是血栓将大腦血管徹底堵塞，而血栓脫落和堵塞本就是一個不确定的因素，如果在患者睡覺時發生，就很可能導緻腦梗猝死。

其次，患有腦梗的人往往會伴随不同程度的心血管疾病，比方說高血壓+腦梗患者。

對于這類群體來說，動脈本身已經發生了堵塞，而睡眠狀态下人體的副交感神經是會處在興奮狀态下的，進而很容易使的血管發生擴張，并導緻血壓出現不穩定的波動。

在這個環節的影響下，腦部的血流量就會受到一定波及，進而極易導緻腦梗猝死。

是以，醫生在這裡建議大家，為了盡可能的避免這種情況發生，盡量及時改正以下3個很多人都有的睡覺習慣，否則不管對于腦梗患者還是健康群體來說，都會對身體産生很大的傷害。

二、提醒：長期保持這些睡覺習慣，或會引發腦梗猝死

1.睡覺前玩手機

如今很多人在睡覺之前，會選擇“玩手機進行催眠”，但對此我們要提醒大家一點，這個習慣對于腦梗猝死是有很大的促進可能性的。

此前已經有研究證明，睡前玩手機是存在增加熬夜的可能性的，而熬夜本就對于血壓存在一定的刺激，短期内會使得血壓極端升高，長期以往極有可能發展成病理性的高血壓。

而高血壓這種慢性病，又會加速血管動脈粥樣硬化的形成，進而很容易對大腦的血液循環和供應産生負面傷害。

此外，就通常情況下，睡前玩手機的人基本都會保持一個姿勢不動，而長時間的固定姿勢又會對身體對應部位的血管形成很大的壓迫，使得身體的血液循環受到影響的同時，還很有可能導緻血液在某一部位産生淤積。

要知道，機體的血液流動是相通的，如果一個環節出現了問題，長期下來整體都會受到波及，進而存在導緻腦梗的風險，而對于已經患有腦梗的群體來說，長期的這個習慣是有很大的猝死風險的。

2.睡前吸煙

睡前抽煙毫不誇張地說，是一種非常“緻命”的不良習慣。

因為吸煙本身就會導緻機體中的血氧飽和度下降，并使大腦中的氧氣濃度降低，造成大腦缺氧。

而大腦作為一個需氧量非常大的人體組織，即便是在睡眠狀态下，對氧氣的需求和消耗也不會減少，是以一旦發生缺氧，是很容易導緻腦細胞死亡的。

與此同時，煙草中的尼古丁等有害物質會讓身體當中的血管在短時間内，發生極度的收縮和舒張切換，這對于大腦的供血也會産生損傷。

并且這些“有毒”物質還極易使得血小闆發生凝固、提高血液的黏稠度，進而導緻血栓産生。

而以上三個因素都是導緻腦梗和引發腦梗猝死的直接因素，是以，抽煙本身就會加速腦梗出現，睡前抽煙又會促使腦梗猝死，是以，及時戒煙刻不容緩。

3.保持完全側睡的姿勢

不管是左側睡還是右側睡，長期保持完全側睡的姿勢，可能對大腦就會産生不利影響。

因為側睡會導緻另外半邊身體長時間受到嚴重的擠壓，進而導緻血液在流動時面臨的障礙越來越大，而這個變化在頸部更加明顯，導緻頸部的血流速度逐漸下降，使大腦面臨嚴重的缺血，從根本上增加腦梗猝死的發生風險。

而除了以上三種不良習慣外，有研究指出，睡眠時間和睡眠狀态與腦梗以及腦梗猝死也是有很大關系的，究竟是怎麼回事呢？

三、不注意睡眠時間和品質，可能增加腦梗死風險？國外研究給你答案

據《神經病學》雜志發表的一項研究顯示，來自國外的團隊曾進行過一項關于“睡眠與急性中風因果關系”的相關實驗：

該團隊選擇了超4400名平均年齡為62歲的受試者作為研究對象，其中有一半的受試者為中風患者，另一半為健康對照者。

在通過問卷調查的形式，對所有參與者實驗開始前一個月的睡眠狀況和睡眠行為資訊，進行全面收集之後，研究團隊對這些資訊和急性中風風險之間的關聯進行了評估，其結果顯示：

• 就夜間的睡眠時長來說：與睡眠時間為7H的人相比，睡眠少于5H的群體，急性中風風險升高了3.15倍；睡眠時間超過9H的人，該風險增長了2.67倍。

• 就午睡而言：和從來不午睡的群體相比，午睡群體的中風風險升高了1.59倍，而午睡時長超過1H的話，中風風險增長了1.88倍。

• 在睡眠品質方面：與健康對照組相比，睡眠品質差的群體，中風風險增長了1.52倍，其中，入睡困難和睡眠中斷者的中風風險，普遍升高了1.3倍。

• 除此之外，伴随打鼾和睡眠呼吸暫停的群體，中風風險升高了2.64倍，而單單是打鼾群體，它們的中風風險就增長了1.9倍。

是以，研究團隊認為，睡眠問題确實會加重中風風險。

對此我們要明白，腦梗猝死的性質，就是因“缺血”導緻的急性中風，而這種疾病之是以會和睡眠障礙産生如此明顯的關聯，就是因為睡眠障礙會從多方面對腦血管産生不可忽視的負面影響。

比方說睡眠呼吸暫停，這種睡眠障礙簡單來說，就是由于該群體呼吸道，已經出現了部分甚至是完全堵塞所導緻的。

而這種“反複的低通氣”症狀，是會導緻二氧化碳在患者機體内形成非正常的聚集累積的，進而導緻機體内二氧化碳濃度上升，氧氣含量下降。

這個變化會使得包括大腦在内的身體各器官面臨缺氧，進而不光會造成血液PH值失衡、血管内皮細胞受損，并且還會導緻血液的凝血功能出現異常。

甚至在血管逐漸受損的過程中，增加血栓出現的風險。

而不論血栓出現在哪個部位，血管壁的管腔都是會越來越狹窄的，導緻血液流通和循環情況也會一天不如一天。也就是說，睡眠呼吸障礙持續的時間越長，血栓出現的機率就會越大。

并且腦組織出現局部壞死、血栓脫落的不确定性，以及【血栓随着血液流通堵塞腦部血管】等風險就會越高，最終極有可能導緻腦梗死。

此外，對于睡眠不足的群體來說，腦梗死的機制其實很明顯：

大腦長期無法得到充足有效的休息，那腦組織面臨的負荷就會越來越大，一方面會對腦細胞造成一定損傷，另一方面會加重腦供血不足的情況。

在這兩種因素的共同作用下，腦梗死的風險就會對應增加。而腦梗猝死有是建立在腦梗的基礎之上發生的，也就是說腦梗出現的風險越高、腦梗發展的越嚴重，發生猝死的可能性就會越大。

參考文獻

[1] 睡眠模式與急性腦卒中風險：腦卒中間國際病例對照研究結果 . 神經病學

[2] 中國急性缺血性腦卒中診治指南 . 中華神經科雜志