每天晨起後，你是否覺得口渴？
據調查發現，多數人會出現口渴的現象，盡管在起床後沒有覺得口渴，機體内也會因為睡覺時散發的水分丢失而導緻血液黏稠，這也是為什麼說晨起喝水有助于降低血液黏稠度，促進血液循環的原因。
可有的人認為，晨起後不應該立即喝水，容易喝進很多細菌病毒，特别是早上覺得有口腔異味的人，更不能這樣做！
其實，根據這種說法并不科學，雖然人在經曆一個晚上後，口腔内又沒有唾液的沖刷，确實容易導緻口腔中積攢較多的細菌，進而增加異味的産生，但對于大家在意的細菌，并不會因為早上喝水就會對身體健康有害。
相反，為機體補充水分才是養生的事情。當然，晨起後并非哪種水都具有養生功效。
如相信很多人都聽說過的一種看法，晨起一杯淡鹽水，還能美容養顔？
今天勸你别再這麼看了，由于大陸居民每天食鹽的攝入量已經能夠達到10g以上，再根據最新版《中國居民膳食指南》來看，每天成年人應把食鹽量控制在5g以内。
為此，我們更不應該往水中加入食鹽了，不僅成年人還有兒童，都不建議晨起後喝淡鹽水。
除了淡鹽水以外，還不适合在晨起後立即飲用的水，包括蜂蜜水，不僅沒有像傳言中所說的潤腸通便的功效，還會增加機體代謝的負擔；酸奶，雖然涼涼的酸奶很美味，但在早晨喝容易刺激腸胃，并且，酸奶的補水效果遠遠不如其他飲用水，更建議大家放到早餐、加餐時飲用。
晨起後應該喝哪種水？
最建議大家以溫開水為主，其水溫不要過燙，要知道水溫超過65攝氏度，就容易燙傷食管黏膜和口腔黏膜，長期如此，容易增加食管癌的發生危險。
大家切勿小看，目前，食管癌已成為大陸常見的消化道系統惡性惡性良性腫瘤，建議大家控制飲水的溫度。
晨起喝一杯适溫的水，既接近于人的體溫，對腸胃沒有刺激，還更易被機體消化吸收，提高機體新陳代謝，改善排便不良的現象。
除了早上喝一杯水，為避免晚上機體丢失大量的水分，在睡前也可以喝杯水，尤其對高尿酸血症、痛風的人群，能夠在一定程度上避免夜間痛風發作的機率。
是以，在這麼多的水資源中，你知道怎麼選、怎麼喝了嗎？