好處：

1. 促進排便，預防便秘
2. 改善焦慮感
3. 調理女性月經，保護子宮（月經期間不要喝）
4. 對腸胃有保健作用（腸胃過于虛弱的人不建議長期喝）
5. 具有消炎，解毒的作用

壞處：

1. 可能會引起貧血
2. 空腹大量飲用可能會引起失眠，頭暈眼花，嚴重的甚至會引起神經衰弱。