“漢語拼音之父”周有光，活到111歲，是個人間奇迹，他的一生跌宕起伏，困難重重，但一直能以一種樂觀積極的心态來應對，實在難能可貴，值得借鑒。
重溫他的5個長壽秘訣，仍然收獲滿滿，受益匪淺。
第一句，人不是餓死的，大都是撐死的，我從不貪吃，從不吃補品，大魚大肉，高糖高脂高鹽食物，我一直遠離；
少吃，吃好，吃健康，是他健康長壽的第一要訣。
俗話說得好，病從口入，周老在飲食上，特别有講究，從不吃補品，從不暴飲暴食，每頓隻吃八分飽。
他說，如今的大多數病都是吃出來的，過量攝入是緻病的元兇，比如糖尿病，高脂血症，肥胖病等
第二句，我從不生氣，百病皆由氣生，生氣是拿别人的錯誤懲罰自己，是最無能的表現。
周老能做到這點，這是他健康長壽的第二要訣。
生活中怎麼可能永遠不生氣呢？但周老卻能做到，寵辱不驚，閑看庭前花開花落，去留無意，漫随天際雲卷雲舒。
周老能夠做到淡泊名利，悟透生死觀，保持積極的人生觀，無論遇到什麼困難和挫折，他都能做到坦然面對，一笑置之。
第三句：生活越簡單越好。保持富有的精神生活，把日子過得平平淡淡，開開心心就好。
周老從不在意吃、穿、住、行。他認為一日三餐，填飽肚子就好。粗茶淡飯，健康無價。
穿着暖身舒适就好，從不追求什麼名牌高檔穿着，其一，他很少外出，其二，他認為那樣是種不必要的浪費。
住的更簡單，辦公用品，一張桌子，把椅子，足矣。
出行，擠公交，多走路，既健身，又鍛煉，一舉多得，何樂而不為呢？
第四句：堅持三不主義，不立遺囑，不過生日，不過節日。
如今的人們，從小就開始大操大辦過生日，與周老的思想決然相反。
現實中，因為過生日，立遺囑造成的沖突還少嗎？
每逢過節胖三斤，已經成了口頭禅。而周老的這種做法，确實值得學習。
别把節日和生日看的過于隆重。
平常心，日常化，淡然處之。少添煩惱少生憂。
第五句：夫妻生活要做到舉案齊眉，70年的夫妻恩愛，相濡以沫，不離不棄，實在難得。
一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深，周老與妻子結婚70年，再加上結婚前的8年戀愛長跑，一共78年，能夠相儒以共，持之以恒，真是人間奇迹。
這也是周老能活111歲的至理法寶。
少來夫妻老來伴，老伴的作用是任何人也取代不了的。
中老年朋友們：為了像周老一樣活過100歲，請善待你的老伴吧！她才是你最親最親的人，是你健康長壽的法寶。另外，記住周老的這5句話，最好把它背下來，付諸實施吧！人活百歲不是夢，照着做你也一定能成！（999字）