我們經常會看到這樣的文章，就是告訴大家如何鍛煉身體，使身體更加健康，可以增加壽命。還有一個就是社會上很多賣保健品的機構，向老年人推薦保健品，如何如何能祛病，如何能使老年人已得的病減輕，或者好轉。還有人說吃了保健品能夠長壽。
總之，就是推薦保健品、還有就是讓你看他們的視訊，每天跟着他們練習強身健體，增加壽命。
其實，健身也好，養生也罷，歸根結底，跟長壽沒多大關系，重要的是讓自己身體健康一點，少得病，不給兒女添麻煩，不給周圍人添麻煩，到閉眼睛的那一天走的安靜點兒，别太痛苦就可以了。
黃帝内經對人的壽命是這樣說的:
答曰:上古時代的人，大都懂養生之道，能夠取法于天地陰陽的變化規律，用保養精氣的方法來調和養生，飲食有度，作息有規律，而且，不過度操勞，懂得勞逸結合；才能活到百歲。
那麼我們現在的人跟上古時代的人比起來差到哪裡呢？
個人認為，現代的人在自律方面與上古時代的人比還是有點差距吧。
是以，要想長壽，首先是自律，其次就是順應天地陰陽之規律。做到以上，你的目的就達到了！