一、高血脂的危害

現在很多人都出現了明顯的肥胖迹象，這與不良的飲食有很大的關系，在人們的收入提高之後，大家在吃上變得更加的肆無忌憚。

之前老一輩人大多都是以各種粗糧和蔬菜為主，現在的人們則是吃精米白面長大的，甚至有很多年輕人還有小孩子都出現了挑食的情況。

不喜歡吃蔬菜，而是一味的去吃各種肉類，再加上現在高油高脂高鹽的食物實在是太多了，這就導緻體内的脂肪不斷的堆積，高血脂也就随之而來。

這一疾病其實很好了解，就是血液中脂肪的含量太高了，其中主要包括膽固醇和甘油三酯，這些脂類的水準超過了正常的數值，就會增加患着心血管疾病的風險。

血液中的脂肪含量較高，導緻脂肪會在血管中堆積，就會影響血管的彈性，也會造成堵塞的情況進而引發血栓，也會導緻冠心病、心絞痛等疾病的發作。

而且高血脂還會引發動脈硬化，這就降低了血液的流速，很可能會出現腦供血不足的情況，引發其他更加嚴重的後果。

二、腦部兩種迹象要注意

腦部是人體正常運作最主要的器官之一，這裡分布着許多的神經系統，它會給身體其他器官下達指令，是以他的健康與否至關重要。

高血脂早期的症狀并不是很明顯，這就導緻有些人對其忽略了，等到患上心腦血管疾病之後，才發現自己血脂的異常。

如果腦部出現這幾種迹象大家要提高警惕了，很可能是因為你的血液值數值異常，建議大家盡快去醫院進行檢查。

第1種迹象就是經常會覺得頭暈、頭疼，有些人如果休息不好也會出現類似的情況，但如果血脂異常的話，這種狀态是持久性的。

有些人尤其是在早上剛起床時，眩暈感會特别的明顯，明明自己一天什麼都沒幹，前一晚睡眠品質也不錯，可整天都覺得特别的困乏，有種頭腦不清醒的感覺。

這是高血脂最常見的頭部症狀之一，可能與血管硬化和腦供血不足有關，如果血脂異常的話，就會導緻血管壁的彈性降低，影響了腦部的血液循環。

腦部的神經分布密集，它的正常運作需要大量的血液供應，血液中包含多種營養成分，會随着血管流向各個器官。

遇到血液循環降低，就會出現間接性或者持續性的頭痛頭暈，這與腦供血不足還有供氧不足有關，大家一定要重視起來。

第2個迹象就是出現黃色瘤，這是血脂過高最直覺的表現了，他通常會出現在眼睛周圍或者頸部。

主要的外在表現就是，皮膚上會出現黃色或者橘黃色的斑塊，這其實就是膽固醇累積在皮膚下形成的。

如果短時間内你的面部或者頸部、手部等部位，出現這種黃色小斑塊，大家就要注意了，這是身體所發出的信号。

黃色瘤影響了美觀，而且一旦出現意味着身體已經進入到了預警的狀态，他意味着可能存在的高膽固醇血症，建議大家如果發現要盡快去醫院進行系統檢查。

其實很多疾病都是可以提前去預防的，高血脂也是如此，想要擁有健康的身體就要減少脂肪的攝入量，大家可以多吃一些水果還有新鮮的蔬菜，也可以在主食中加入一些全谷物的食物，比如說燕麥、全麥。

最重要的一點就是大家一定要讓自己動起來，運動的過程中能提高心肺功能，而且能迅速燃燒脂肪，提高代謝，這有利于降低血脂數值。

健康是需要自己去維護的，并不是嘴上随便說說而已，需要付諸行動，合理均衡的飲食至關重要，大家一定要遠離重油重鹽的食物，不要讓飲食太過于單一化。

每個人身體狀況不同，是以适合的運動項目，還有運動強度也是不一樣的，大家一定要根據自身的情況去進行安排，多做有氧運動，不僅能保持身材也能穩定健康。

參考連結：https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_10102011432372729581

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9657481934892686909