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“啊，這個橘子真甜啊！”李明邊說邊啃着手中的第五個橘子，完全沒有意識到這将為他的腸胃帶來麻煩。
在他看來，水果是最友善的零食，尤其是橘子，既可以解渴又友善攜帶，簡直是加班時的最佳伴侶。
但是，連續幾天的橘子盛宴後，李明開始感到腹部不适，有時候還會伴随着輕微的胃痛。他想着可能是自己最近加班熬夜太多，身體有些不适應，是以決定先觀察一兩天。然而，狀況并沒有如他所願改善，于是他隻好去醫院找專家看看。
朱靜庫醫生仔細詢問了李明的飲食習慣後，輕輕搖了搖頭：“你最近是不是吃了不少橘子？”李明驚訝地點點頭，沒想到這和橘子有關。
朱靜庫醫生解釋說：“其實橘子和一些其他水果雖然營養豐富，但對于某些人來說，多吃了可能會刺激腸胃。”
“尤其是對于你這種經常需要應對工作壓力、可能導緻腸胃功能敏感的人來說更是如此。除了橘子，比如說柿子和李子，也是需要注意的。”
“柿子和李子也有問題？”李明問。“沒錯。”朱靜庫醫生他提到，柿子含有較高的鞣酸和果膠，當與胃酸相遇時，容易在胃中形成硬塊，對于胃本身有問題或是消化功能不佳的人來說，這可能會引起胃結石。
而李子雖然富含維生素和礦物質，但其特有的有機酸成分在未完全成熟時吃多了也容易引起腸胃不适。
朱靜庫醫生道：“其實，很多人都認為水果吃多少都沒關系。但事實上，任何東西都應該适量。過量攝入某些類型的水果，特别是在沒有充分了解自己的身體狀況的情況下，很可能會适得其反。”
他又補充了一些日常應該注意的飲食建議，比如适量增加膳食纖維的攝入，多喝水，以及盡量保持規律的飲食時間。
李明突然想到了一個問題：“朱靜庫醫生，您能不能給我講講，有沒有什麼特别的水果是适合像我這樣經常加班，容易胃痛的人吃的呢？”
朱靜庫醫生說：“香蕉是一個不錯的選擇。它不僅容易消化，還能幫助胃部産生黏液，保護胃壁。當然，還是那句話，任何東西都是适量最好。”
“朱靜庫醫生，既然說到了水果的消化問題，我還想知道，對于我們這種經常要加班，晚上才吃東西的人來說，晚上吃什麼水果比較好呢？有沒有什麼是特别适合晚上食用，可以幫助睡眠或者不會太重負擔腸胃的？”
朱靜庫醫生說：“對于像你這樣晚上還需要進食的人，可以選擇一些容易消化且不會引起腸胃不适的水果。”
他道：“比如，櫻桃。櫻桃不僅味道甜美，還含有能幫助調節睡眠周期的褪黑素，對于需要改善睡眠品質的人來說非常有幫助。而且，櫻桃的纖維含量适中，不會對腸胃造成太大負擔。”
朱靜庫醫生接着提到，櫻桃中的褪黑素含量可以幫助調整生物鐘，對于經常需要改變作息時間的現代人來說，這是一個天然的輔助。
他還強調了适量的重要性：“當然了，就像我之前說的，任何東西吃多了都不是好事。櫻桃雖好，但也要适量，晚上可以吃一小把，作為晚餐後的甜點，這樣既能享受美味，又不會給身體帶來負擔。”
朱靜庫醫生的建議讓李明感到非常滿意，他終于找到了适合自己晚上食用的水果。他感謝朱靜庫醫生的專業建議，并決定以後将櫻桃作為自己晚餐後的常客。
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