乳糖不耐受的人喝牛奶并不等同于浪費。乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少或活性降低，導緻無法完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖，進而可能引發腹瀉等症狀。然而，這并不意味着乳糖不耐受的人不能喝牛奶或無法從中擷取營養。
首先，乳糖不耐受的症狀和嚴重程度因人而異。一些人可能隻是輕微的不耐受，而另一些人則可能出現更嚴重的反應。對于輕微不耐受的人來說，他們可能仍然能夠消化一定量的乳糖并從中擷取營養。
其次，乳糖不耐受的人可以通過一些政策來減少乳糖不耐受帶來的不适。例如，他們可以選擇喝低乳糖或無乳糖的牛奶産品，或者通過逐漸增加牛奶的攝入量，讓身體逐漸适應。此外，一些乳糖不耐受的人可以通過服用乳糖酶補充劑來幫助身體消化乳糖。
最後，即使乳糖不耐受的人不能完全消化乳糖，牛奶中的其他營養成分仍然可以被身體吸收。牛奶富含礦物質（如鈣、磷、鐵等）、蛋白質以及維生素等，這些都是身體所需的重要營養物質。
是以，乳糖不耐受的人喝牛奶并不是浪費。他們可以通過選擇适當的産品和政策，仍然能夠從牛奶中擷取營養。當然，每個人的情況都是獨特的，是以建議乳糖不耐受的人在嘗試喝牛奶或增加牛奶攝入量之前，先咨詢醫生或營養師的意見。