“上班累，帶娃也累！一邊上班一邊帶娃，更累！”
這句話，我不止一次聽身邊的職場媽媽們說起過。同為老母親兼打勞工，我對此當然感同身受。
對于女性來說，養育注定會耗去太多的精力。而當她同時還是一名職業女性時，所背負的壓力更是成倍地增加。
想想我自己，工作10年，當媽6年，也曾經曆過很多或無奈或崩潰的時刻：
- 在職業上升期懷孕生子，等産假結束回歸工作時，發現自己原本有競争力的崗位，已經有了接班人；
- 哺乳期時恰逢短期出差，隻能帶着吸奶器和冰袋踏上行程，狼狽地在高鐵的廁所裡擠奶；
- 應急任務趕上了女兒肺炎住院，想請假不被準許，于是白天上班，晚上邊陪夜邊加班，熬了好幾個通宵；
- 在工作焦頭爛額的當口遇上娃的各種作妖，情緒失控之下對孩子動了手，事後又後悔不已；
- 因為在外地教育訓練而錯過了女兒的生日，隻能隔着螢幕慶祝，一輩子都忘不了娃那失望委屈的小表情……
當然，相比這些足夠難忘的事，更多的時候，是日複一日早已習慣的日常：
大抵就是，在每一天傍晚，當我好不容易結束搬磚，拖着疲憊的身軀回到家時，卻還有另一個主角是娃的“戰場”在等着我：陪玩、輔導作業、吃飯、洗漱、家務……
而隻有等安頓好女兒上床睡着以後，才能讓連軸轉的生活節奏慢下來，有真正屬于我自己的自由時光。
其實，相比很多職場媽媽，我算足夠幸運的，因為還有老人的幫襯，隊友也算給力。但即便如此，我依然常常被一種力不從心的感覺所包圍。不得不承認，在當今社會，女性要想兼顧事業和育兒，真的太難了！
在這樣的背景下，最近我看了《職場媽媽不下班》這本書，内心産生了一些不一樣的思考與感悟。在這裡，想分享給大家。
職場媽媽的生存現狀
美國勞工部曾經釋出過的一項統計顯示：2010年中國女性的勞動力參與率高達近70%，位居全球第一。[1]
圖源丨參考資料[1]
事實上，近年來大陸女性就業人員比重始終保持在四成以上。如此龐大的群體，當她們更新成為母親後，在養育和事業的雙重夾擊下，将會面臨什麼？
在《2021職場媽媽生存狀态調查報告》中，便列舉了職場媽媽們正在遭遇的痛點[2]：
1、精力有限，沒有自我
調查表明，有近一半的職場媽媽每天工作時長為8-10小時，近六成職場媽媽每天投入家庭的時間在1-3小時之間，另有近三成在3小時以上。
而當被問及“孩子平常由誰照看”時，有近7成職場媽媽親自帶娃。其中，有35.3%的方式是“白天父母，下班自己”，有31.1%是完全親力親為，僅有1.5%的會由男方負責孩子的日常照顧。
這意味着很多職場媽媽每天除了工作和睡覺外，幾乎把所有的精力都貢獻給了育兒，生活的主旋律裡根本就沒有“自我”。
2、晉升空間受限制
調查同樣顯示，職場媽媽因“照顧家庭，職場經曆分散”而難獲升職的占比超3成，而職場爸爸選擇該選項的僅為11.8%。可見，職場對于已婚已育女性的包容度還是很有限。
與此同時，在疫情時代，有37%的職場媽媽因為需要照顧家庭而被迫放棄事業。這個比例比去年的26.3%大幅提升了十個百分點。
圖源丨電視劇《寶寶大過天》
3、來自社會與他人的壓力
此外，還有來自外界輿論的壓力。不可否認，社會在不斷進步，但大衆對于職業女性的沖突态度依然存在：一方面，認為女性顧家帶娃是天經地義的事；另一方面，又對在事業上沖鋒陷陣的女性嗤之以鼻，覺得她們過于要強。這讓我想起日劇《營業部長吉良奈津子》裡的一句話：“事業家庭什麼都想要，這麼貪心真讓人火大。”
圖源丨電視劇《營業部長吉良奈津子》
因為生育，很多女性不得不在事業、婚姻、家庭、孩子當中周旋。哪怕能力再強，也難免深陷危機、疲于奔命。但其實，這些困境并非隻在大陸才有。
在《職場媽媽不下班》這本書裡就講到，類似這樣的情況在歐洲和美國同樣普遍存在。同時，書中還補充了兩點：
首先是勞動強度方面。
職場媽媽們白天在機關上完第一輪班後，回家又得馬不停蹄開始上“第二輪班”。書中提到了這樣一個統計結果：“女性每周的勞動時間比男性多15個小時，這意味着女性每一年的勞動時間比男性多出一整個月（每天按24小時計），而每12年則多出一整年。”
這些精力除了用來帶娃以外，還有大部分花在了家務活上，也就是“打理整個家”。
其次是由此帶來的副作用。
書中指出，職場媽媽所面臨的這一系列危機，會緻使她們盡管比家庭主婦擁有更高的自尊感且較少抑郁，但是和她們的丈夫相比，卻更疲憊，也更經常生病。
與此同時，除了睡眠不足、疲于應付、心态欠佳等身體和心理上的傷害外，職場媽媽更容易在家庭生活中因為扮演“惡人”的角色而招緻孩子的抵觸和反感。
圖源丨圖蟲創意
一手工作，一手帶娃，頭頂還有家務活的重壓，最終卻吃力不讨好。通過種種資料和事實，職場媽媽們的艱辛一目了然。
目前職場媽媽解決
照料危機的普遍途徑
在《職場媽媽不下班》這本書的作者、社會學家阿莉•霍克希爾德看來，“随着經濟、人口和家庭結構的變遷，照料需求不斷增加和轉變，但可靠的供給則越來越少，難以應對”。由此，就形成了照料危機。
那麼，面對這樣的危機，職場媽媽們到底該如何應對呢？
書中指出，不同的處理方式和個體對婚姻角色的意識形态有關。作者總結了3種意識形态類型：
傳統型：認同女性應該以家庭為重，丈夫以工作為重，擁有的家庭權力比妻子大。
平等型：希望女性和丈夫齊頭并進、權力均分，無論是家庭方面還是事業方面。
過渡型：處于傳統型和平等型之間，這樣的女性既想好好照顧家庭，又想工作賺錢養家，但她同時認為養家糊口主要是丈夫的責任。
書中列舉了十組不同意識形态類型夫妻的故事，并由此給我們提供了職場媽媽解決照料危機的幾種可能的解決途徑。
途徑一：“傳統模式”
要麼回歸老派的生活，也就是“女主内，男主外”；要麼媽媽通過縮減工作時間或扮演超級媽媽，來承包家庭的事務。
圖源丨圖蟲創意
途徑二：“後現代模式”
也就是縮減關于在家裡、婚姻裡、孩子或自己身上“需要做什麼”的想法，以及縮減滿足這些需求所要付出的努力。當需求被降低之後，也就能坦然接受育兒和家務方面的不夠好，比如家裡環境的淩亂、孩子的各種作妖等等。
途徑三：“外援模式”
即完全依靠社會上的公共機構來解決，比如把孩子送早托班、老人去養老院、家務活請家政阿姨來做……通過這些外界的支援來滿足自己的照料需要。
當然，盡管這些途徑有一定的參考價值，但也存在着不少問題。
比如，第一種模式并不契合現代社會裡女性發展的趨勢，并可能影響家庭的經濟收入；第二種模式下，家庭成員可能會刻意壓抑被照料的需求，很容易爆發沖突；第三種模式則缺乏親情和人性化，少了很多天倫之樂。
家庭VS事業，
我們該怎麼做才能取得“平衡”？
不可否認，要想平衡家庭和事業，對于每一位女性來說都實屬不易。那麼，有哪些可行的政策，能讓我們盡可能地舒适，靠近我們所希望達成的“平衡”呢？
在這本書的最後，作者寫到：
“我見過的最幸福的雙薪婚姻，是這樣組合的：夫妻雙方沒有讓女性背負原先的家庭主婦-母親的角色，也沒有像人們貶低之前的‘農民’的生活方式那樣貶低該角色的價值。他們共同承擔了“家庭主婦-母親”的角色，并對各種細微的照顧家庭的行動彼此表達感激。”
可見，要想實作這一目标，離不開夫妻雙方共同分擔，并需要在這個過程中注入更多溫馨有愛的元素。總之就是——改變隊友的态度，調整自身的狀态。
至于如何能起效果？書中給出幾條tips，供大家參考。
1、學會适當示弱
書中舉了一個例子。職場媽媽卡門希望自己的丈夫弗蘭克能夠更多地參與家務。為此，她并沒有明說，而是佯裝無助。具體來說，她是這樣做的：
一方面，她一直誇贊丈夫是“真正的一家之主”，保持自身的順從表象；另一方面，她又在丈夫面前表現得能力不足，做啥都搞砸。
就這樣，弗蘭克不得不回應着卡門一個接一個“蓄意的不稱職”，最後習慣成自然，幾乎承擔了一半的家務。
圖源丨圖蟲創意
是以，瞧，在大豬腳子面前适當示示弱，不僅能激發起他們“英雄救美”的沖動，喚醒他們主動做家務和帶娃的覺悟，把我們拯救出廚房，而且也維護了我們女性的自尊和得體。是以，這不失為一種辦法。
2、不吝啬贊許和感激
夫妻之間抑制贊許和感激，會讓彼此缺乏聯結、愛意越來越少。由此，丈夫就會更加疏離家庭。
是以，試着多誇一誇隊友，學會欣賞和贊美對方的閃光點，才能彌補不愉快的家庭勞動分工，讓男性更加願意回歸家庭生活，幫助妻子承擔更多的家庭事務。
3、放下完美媽媽的執念
家庭和事業都處理得遊刃有餘，固然是我們的希望，但不必讓這種“全能女性”的人設捆綁了我們。
女性首先得善待自己。就像電影《塔利》中的一句台詞：“你應該好好放松一下，不能照顧好自己就不能當個好母親，是以，好好享受吧。”
圖源丨電影《塔利》
是以，不妨給自己一個放松的空間，允許自己适當的偷懶和出錯。同時在狀态不好時，無須硬抗，要學會積極向外界尋求幫助，獲得親人與朋友的支援和了解。
有句話說：“女人首先要愛自己，才有能力去愛别人。”
這聽起來十分雞湯，卻是大實話，對職場媽媽來說尤其是這樣。現實或許的确太不容易，讓人有無數個emo的瞬間，但我們依然要相信并肯定自己的價值。
每一位職場媽媽，都值得被更好地了解、善待、體恤和尊重。而在《職場媽媽不下班》這本書裡，我看到了改變的更多可能性。
我期待，那一天在不久的将來就能到來。
編輯丨羚羊，人類幼崽觀察家。
參考資料丨[1] Charting International Labor Comparisons (2012 Edition) : U.S. Bureau of Labor Statistics[2] 前程無憂：職場媽媽生存狀态調查，2021,5.封面來源丨圖蟲創意
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