寶寶睡眠品質差是必然的，寶寶從出生開始就不具備好的睡眠品質，雖然第一個月寶寶除了吃就在睡覺，但是寶寶沒有作息規律，也沒有深度睡眠，是以睡眠品質會很差。
在寶寶成長過程中，也有很多媽媽反映了寶寶睡眠的問題，确實讓人感到頭疼。
@粉絲媽媽：寶寶好像在我身上裝了感應器，我一起床寶寶都知道，瞬間的醒來大哭，現在上個廁所時間都怕寶寶醒。
@粉絲媽媽：花了幾個小時哄睡，結果睡不到一個小時，太費媽了。
小寶寶的睡眠本身就很差，是以媽媽們也要及時幹預寶寶睡眠，提高寶寶的睡眠品質，唯有寶寶睡眠品質好，媽媽們才能幸福，畢竟寶寶睡覺的時候媽媽們才有自己的私人時間，當然了這也需要媽媽們培養寶寶好的睡眠品質。
在寶寶剛滿月的時候就進入睡眠幹預的黃金期了，二月齡的時候寶寶的睡眠就發生很大變化，也要及時的幹預寶寶的睡眠，這一點還是非常關鍵的，媽媽們不要疏忽。
提高寶寶睡眠的3個方法，不僅簡單效果還很明顯，媽媽們可以試試哦~
1、增加運動量
在寶寶進入二月齡的時候就可以增加寶寶的運動量，寶寶白天運動量增加之後也有利于消耗寶寶的精力，也有利于提高寶寶夜裡的睡眠品質。媽媽可以選擇白天的時候跟寶寶互動，做親子遊戲，消耗寶寶的精力有助于提高寶寶睡眠。
2、營造安全感
寶寶睡覺時也可以營造安全感，可以在寶寶身邊放安撫玩具，讓寶寶抱着睡，或者在寶寶身旁放枕頭挨着寶寶，這樣也能夠讓寶寶獲得一定的安全感，提高寶寶的睡眠。
3、挨着寶寶
寶寶在睡覺的時候可以挨着寶寶，挨着寶寶可以讓其聞到媽媽的味道，也能幫助寶寶提升睡眠品質，這一點媽媽們不要疏忽。
媽媽可以讓寶寶睡在我們的腋下，挨着自己讓寶寶感受到媽媽在身邊，也能大大的提升寶寶的睡眠品質，媽媽們不要疏忽。