賈玲公開瘦身食譜，“每天20克油5克鹽”，
這也是《中國居民膳食指南》推薦的成年人每日攝鹽标準。
但日常調味品、腌制加工食品以及火鍋燒烤外賣，
早已讓我們的鹽分攝入超标，
高鹽飲食正在悄悄升高血壓，摧毀腎髒健康。
世界腎髒日，識别高鹽飲食的陷阱，
把控健康邊界，拒絕健康無力感！
為什麼鹽吃多了會傷腎？
腎髒是血液的“淨化工廠”，布滿血管的腎髒，就像一張過濾網。
一旦攝鹽過量，相當于把身體泡在鹽水裡，
鹽會吸引水分，增加血液容量，并刺激血管收縮，
“水多了，管子窄了“，血管壓力就會變大，引起高血壓。
長期高血壓如同“洪水猛獸”一般，沖擊腎髒的“過濾網”，
損害腎髒的結構和功能，導緻腎髒的過濾功能不斷下滑。
高鹽飲食導緻的高血壓按下了腎髒損壞的“加速鍵”，
每一筆高油高鹽外賣的賬單下，是逐年體檢不甚理想的資料，
但其實從“這一頓外賣”開始改變，你的腎髒損害就能少一點。
強效控壓，别把腎髒逼下懸崖！
1）服藥強效控壓，同時注重心腎保護
沉默的高血壓是把腎髒推向懸崖的“罪魁禍首”，
血壓越高，懸崖越陡，腎功能受損的速度越快。
長期控制血壓達标，才能預防和延緩腎病的進展。
降壓的同時考慮心腎保護，有禁忌症的人群在醫生指導下用藥。
ACEI/ARB
代表藥物：ACEI如xx普利、ARB如xx沙坦
透析清除率：少部厘清除，ACEI類藥物清除率較高
服用禁忌（絕對禁忌）：
l 腎：雙側腎動脈狹窄、單腎腎動脈狹窄患者禁用
l 其他：過敏者、妊娠、高鉀血症人群禁用
ARNI
代表藥物：沙庫巴曲缬沙坦
透析清除率：幾乎不清除
服用禁忌（絕對禁忌）：
l 其他：過敏者、妊娠人群禁用，禁與ACEI合用，糖尿病中禁與阿利吉侖合用
CCB
代表藥物：如xx地平
透析清除率：幾乎不清除
服用禁忌（絕對禁忌）：
l 心：存在嚴重的窦房或房室傳導阻滞（如Ⅱ或Ⅲ度）、嚴重左室功能不全（射血分數< 40%）、心動過緩（心率< 50次/分鐘）人群禁用
l 其他：過敏者禁用
受體阻滞劑
代表藥物：如xx洛爾
透析清除率：少部厘清除
服用禁忌（絕對禁忌）：
l 心：高度窦房或房室傳導阻滞、有症狀的心動過緩、心源性休克患者禁用
l 其他：哮喘人群禁用
利尿劑
代表藥物：如xx噻嗪
透析清除率：幾乎不清除
服用禁忌（絕對禁忌）：
l 腎：嚴重腎功能不全人群禁用
l 其他：過敏者、肝性腦病患者禁用
2）定時監測血壓，不讓血壓“失控”
資料比感覺更真實，不被“無症狀”欺騙身體，
每日的資料監控，不僅可以讓自己更安心，
也能幫助醫生更直覺地了解疾病動态。
低鹽飲食，别讓高血壓有機可乘！
1） 識别重鹽刺客，關注食物營養成分表
柴米油鹽的人間煙火裡，到處都是“隐形鹽”，
食物營養成分表中鈉含量(NRV值)≥30%要少吃！
2） 低鹽飲食，從每天少吃一勺鹽開始
成年人每日食鹽用量不超過5克，
約一個啤酒瓶蓋平着裝滿一蓋的份量，
每天少吃一勺鹽，改變一小步就能降壓護腎！