1
人有精神永不老。
我有個小小的癖好，那就是看老電影，那些流逝的光陰仿佛一下子複活了，每一次都能夠收獲靈魂的洗禮。
秦怡就是我喜歡的一個演員，周總理贊她是“中國最美的女性”，她的風度、氣質，以及優雅的魅力，讓無數人羨慕不已。
回顧一些訪談類節目，她的形象堪稱驚豔：鲐背之年，皮膚光滑細膩，總是精神奕奕，談吐樸素風趣，她的狀态讓同齡人望塵莫及。
那麼，秦怡有哪些保養秘訣呢？
首先，我認為是她的敬業精神。
巴爾紮克說，偉大的精力，時微偉大的事業而準備的。
2014年秋，93歲高齡的秦怡登上海拔3800米的拍攝地，出演《青海湖畔》。
2016年，她又參演陳凱歌導演的電影《妖貓傳》，雖然戲份不多，她依然一絲不苟，精益求精。
一個人活着，精氣神至關重要，目标清晰，行動不辍，自然精神抖擻，意氣風發。
人到了老年，最有福氣的不是頤養天年，啥事也不做，而是有自己的興趣愛好，适度的快樂忙碌。
有事可做，老有所樂，才是健康長壽的正确打開方式。
2
清水洗出天然美。
曾經媒體記者采訪秦怡，跟她問道皮膚保養的訣竅，有哪些獨家秘笈。
秦怡的答案卻出人意料，簡單概括成4個字：“冷水沐浴”。
她說，除非是天寒地凍滴水成冰，一般而言自己都是用冷水洗臉的。她并不用什麼高檔化妝品，清潔的皮膚本身就可以“光彩照人”。
以前，為了事業奔波，條件不允許，讓她養成了冷水洗浴的習慣。
後來，也就習慣成自然了。因為效果一直不錯，她就堅持了下來。
李白說，清水出芙蓉，天然去雕飾。
很多時候，本色示人，更顯得非同凡響。
現在，很多人絞盡腦汁，想要擁有一張“凍齡的臉”，各式各樣的化妝品一起上陣，五花八門的醫美修複不厭其煩。
有時候，結果恰恰适得其反。
況且，時間久了，各種副作用也會浮出水面，得不償失。
人到了一定的年紀，還是自然一些比較好。
簡簡單單，自自然然，樸樸素素，平平淡淡，反倒是最好的自我保養。
3
心有陽光春意暖。
我們常說一句話，心态好一切都好。
遇事想得開看得透拿得起放得下，人就會顯得從容不迫，潇潇灑灑。
俗話說，三窮三富活到老。
每個人的生活，都會曆經一些坎坷磨難，離合悲歡，甚至苦不堪言。
一個真正強大的人，從來不會向命運屈服，他們善于打理自己的内心，讓它充滿希望，充滿信心，春風蕩漾，遍灑陽光。
秦怡先後患過4次大病，做過7次手術，她的頑強精神，令人驚歎。
幾經波折，病魔最終被她成功降伏，獲得“抗癌明星”的榮譽稱号。
秦怡回憶說，保持樂觀向上的心态，是我成功的關鍵所在。癌症是不死之症，既然如此，我又何必害怕呢？
常常給自己加油鼓勁，心靈冉冉升起一輪紅太陽，萬物蔥茏，欣欣向榮。
心靈繁華，天大地大！
4
自律是健康的羽翼。
俗話說，民以食為天。
現代醫學研究表明，人體生病，有80%左右都跟飲食息息相關。
談及飲食，秦怡說，管住嘴巴是第一要務，吃得可以雜一點，但不要過量。
在飲食方面，她有一個重要原則，那就是“四個控制”。
也許是久病成醫的緣故，到了花甲之年，她格外重視健康養生。
喜歡吃什麼，是自己的個人習慣；不能吃什麼，是自律的展現。
所謂“四個控制”，具體說來就是控制每日攝入的油量、鹽量、糖量和食量。
秦怡認為，吃得好吃得舒服，人就會得到極大的滿足，心情愉快；但是吃出健康吃出美，更為重要。
會吃者，美麗健康長相伴；
不會吃，腦滿腸肥疾病多。
5
熱愛生活是延年益壽的核心力量。
真正的養生大家，必然是靈魂有趣的“生活家”。生活，是養生的第一現場。
熱愛生活，包括永遠愛美的心，以及保持規律的日常習慣、與時俱進的态度。
常言說得好，愛美之心，人皆有之。
注重自己的個人形象，讓自己總是神采飛揚，人就會顯得格外年輕，不容易變老。
而有規律的生活習慣，則是真正的核心所在。
中醫認為，好習慣造健康，壞習慣造疾病。
保持熱愛生活，還有重要的一個元素，那就是與時俱進。
學習，是最好的自我保鮮，讓事業騰達，讓心靈豐贍，讓思想通透，讓精神煥發，可以說有百利而無一害。
通過不斷的學習，不斷的提升，緊跟這個時代，活得風光無限，自成體系。
6
動靜結合擁抱健康人生。
年輕時代，秦怡是個“運動達人”，各種各樣的體育項目，她都能夠駕輕就熟。
步入老年之後，她不再“劇烈運動”，她最喜歡的鍛煉方式，就是走路。
民間諺語說，飯後百步走，活到九十九。
其實，說的就是養成一種運動的習慣，不緊不慢，舒心怡然。
秦怡告訴記者，70歲的時候，自己每天平均能夠走上五千到一萬步左右。
其實，這樣的習慣由來已久。
以前，不論是外出參加活動，還是逛市場買菜購物，再或者走親訪友，隻要距離不是太遠，她基本都會選擇步行。
現代醫學研究表明，走路是人類最好的補藥，長期堅持走路的人，可以減少數十種急慢性疾病的發生。
除此之外，秦怡還會刻意鍛煉。
在空氣清新的早晨，在落日熔金的黃昏，不緊不慢走上半個小時，心情放松，精神舒暢。
7
業餘愛好十分必要。
作為一個公衆人物，秦怡的日常生活還是比較忙碌的，快節奏的生活會讓人精神緊張，業餘時間的巧妙安排，就是一種有效的緩釋。
忙完一天的工作，如果精力允許，她會來到一個安靜的房間，發揮一些“業餘愛好”。
比如聽聽古典音樂，畫幾筆水墨丹青，寫一篇心靈日記，或者讀幾頁中外名著，品一杯自制的香茗。
再秦怡看來，這些業餘愛好，既是生活的補充，也是精神的緩沖。
它們沒有任何壓力，可以随心所欲，信手拈來。她幽默地說，這是一種“放松功”。
莫言說，放松出精品；曲黎敏說，放松得健康。善于讓自己放松，是一種了不起的才華。
有時候，什麼也不做，就是靜靜坐一會兒，閉目養神，放空内心，也是一種不錯的“靈魂補給”。
8
保持清潔衛生可以美麗一生。
我們每個人，都是環境的産物。
好的環境讓我們收獲健康的身心，邋遢的習慣往往是疾病的溫床。
大陸廣西著名的“長壽村”，百歲老人随處可見，到過那裡的人都知道，那裡山清水秀，景色旖旎，幹淨優美的環境，讓人心曠神怡，流連忘返。
其實，這也是百歲老人的“長壽秘訣”之一。
保護自然的大環境，我們人人有責；優化自己的小環境，我們義不容辭。
在個人衛生方面，秦怡一直非常注重。
不論是衣裝穿戴，還是家庭環境，她對自己的要求都是比較高的。
自己是公衆人物，外在形象必須高度重視。
清清爽爽的形象，讓人賞心悅目，也讓自己心情美好。
對于養生保健來說，這也是不可或缺的一大元素。