立夏将至，提醒中老年：1不去，2不做，3不貪，4不吃，别大意了！
“赤幟插城扉，東君整駕歸。泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。槐柳陰初密，簾栊暑尚微。日斜湯沐罷，熟練試單衣。”宋代詩人陸遊在《立夏》一詩中，把初夏時節描寫得淋漓盡緻。5月5号星期日，我們将迎來夏季的第一個節氣——立夏節氣，此時，正是五一小長假的最後一天，我們可以在家認認真真地過好立夏。從古至今，立夏時節的習俗與禁忌都特别多，比如嘗鮮、鬥蛋、稱重等習俗，還有忌做門檻等禁忌，大家應該都有耳聞吧，在古代，君臣百官還要祈福祭祀，許下豐收願望。
人們為什麼這麼重視立夏節氣呢？因為立夏節氣，是夏季的第一個節氣，表示春天已經過去，夏天已經開始，是以，立夏還有個名字叫：“春盡日”。這是一個季節交替的時節，氣溫飄忽不定，對身體健康很不利，此時又是農忙季節，一旦身體不好，很難做好田間管理工作。尤其是中老年要特别注意，隻有身體健康，才能幫助兒女減輕負擔。立夏将至，提醒中老年：1不去，2不動，3不貪，4不吃，别大意了！
一，1不去——不去危險的江河堤壩。
進入立夏節氣以後，我們長江中下遊地區的雨量會迅速增大，進入前汛期的盛期，此時的暴雨往往具有連續性，而且強度上非常猛烈，是以民間有"立夏、小滿，江滿、河滿"的說法。再加上雨季多風，此時去到江河堤壩這些地方，是非常危險的，是以建議中老年人，雨天不要去這種地方。
二，2不做——不要做劇烈的運動。
現在的人都注重養生，很多中老年人堅持經常鍛煉，這是非常好的習慣。但是"立夏”節氣到來後，風暖晝長，氣溫升高，雖然是進入夏季的第一個節氣，但已經是“綠樹蔭濃夏日長”的夏日景象，中老年人鍛煉要講究适量，時間最好是上午或者傍晚，千萬不要做劇烈運動，也不要在中午烈日下運動，以免汗流浃背，引發各種疾病，傷害身體。
三，3不貪——不要太貪涼。
初夏時節，人們初嘗烈日，會感覺特别熱，很多人早早開啟了空調，一天到晚躲在空調間裡，人雖然舒服了，但是疾病也會找上門來。其實，這段時間的氣溫，是變化無常的，早晚一點都不熱，中午的時候會很熱，這樣特别大的溫差，本來就容易生病，如果長期呆在空調間裡，會讓我們的身體更沒有抵抗力，是以，建議大家不要過早貪涼，就算感覺到熱，也不要早早開空調，可以通過增減衣物來調節，或者先開電風扇降降溫，切不可貿然開空調，這樣反而容易受寒。
四，4不吃——不要多吃冷飲、涼食。
立夏過後，由于溫度逐漸攀升的緣故，很多人會煩躁上火，食欲也有所下降，看見剛出鍋的飯菜都不想吃，老幼體弱者，還容易出現食欲不振、乏力倦怠、心煩氣虛等症狀，這在我們當地稱為“疰夏”，這些人到了夏季，隻想吃冷飲，涼食等，但是這些寒涼食物多吃後，對身體沒有一點好處，還會讓脾胃受損，是以，建議大家，夏季不要多吃油膩辛辣的食物，冷飲、涼食也要少吃。
那麼，夏季我們該吃什麼呢？立夏以後飲食重在養心，我們可以多喝牛奶、雞蛋，多吃蔬菜、水果、豆制品、雞肉、瘦肉等食物，既能補充營養，又起到強心的作用。在立夏當天，還有吃蛋拄心，吃筍拄腿，吃豆拄眼的說法。同時還要重視精神的調養，保持心情愉快，尤其是中老年人，切忌暴喜傷心，不可有過激之處，以免發生意外。
立夏時節，關于中老年人要注意的四件事，就分享到這裡，朋友們，你們那裡立夏有什麼注意事項嗎？歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。
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