Sebelum membaca artikel ini, saya dengan tulus mengundang Anda untuk mengklik "Ikuti", yang tidak hanya nyaman bagi Anda untuk berdiskusi dan berbagi, tetapi juga untuk berbagi pengetahuan kesehatan yang lebih profesional dengan Anda, untuk menjaga kesehatan Anda, terima kasih atas dukungan Anda.
Di kota yang ramai, Li Qiang adalah pegawai bank biasa, bolak-balik melalui angka dan dokumen hari demi hari, tetapi hidupnya akan berubah secara dramatis karena perjalanan ke rumah sakit.
Pagi itu, Li Qiang berbaris untuk mendaftar di departemen penyakit dalam rumah sakit pusat seperti biasa, wajahnya lebih pucat dari biasanya, dan suara batuk sangat keras di koridor yang sunyi.
Saat dia menunggu, dia memukul dadanya dengan harapan menghilangkan rasa sakit yang tak tertahankan. Zhang meninjau catatan medis Li Qiang dan kemudian mendengarkan dengan cermat riwayat medisnya.
Setelah beberapa pertanyaan dan pemeriksaan, alis Dr. Zhang berkerut, dan dia tahu bahwa gejala seperti itu tidak boleh diabaikan. "Paru-paru Anda dalam kondisi buruk. Dr. Zhang berkata, "Saya menduga ini ada hubungannya dengan merokok jangka panjang Anda." "
Li Qiang terdiam, dia tahu bahwa kebiasaan buruknya akhirnya membawa konsekuensi serius. Dr. Zhang melanjutkan, "Dalam pengalaman klinis saya, saya telah menemukan banyak kasus seperti kasus Anda. "
Li Qiang mendengarkan dan mulai menyadari bahwa ini tidak akan berhasil. Zhang memperhatikan kecemasan di wajah Li Qiang dan mengubah topik pembicaraan, "Anda mungkin tidak menyangka bahwa setelah berhenti merokok, indera perasa dan penciuman Anda akan meningkat dalam waktu yang sangat singkat.
Kesehatan Anda secara keseluruhan juga akan mulai membaik. Ini bukan hanya keselamatan bagi diri Anda sendiri, tetapi juga tanggung jawab untuk keluarga Anda. Untuk mengesankan Li Qiang, Dr. Zhang menjelaskan secara rinci manfaat setelah berhenti merokok.
Ini juga menyediakan beberapa cara praktis untuk berhenti merokok, seperti terapi penggantian nikotin, terapi perilaku, dll. Saat percakapan semakin dalam, sikap Li Qiang berangsur-angsur melunak, dan dia mulai serius mempertimbangkan untuk mengubah dirinya sendiri. "Dokter, saya tahu tidak mudah untuk berubah, tetapi saya ingin mencoba.
Bisakah Anda menguraikan manfaat dan metode spesifik untuk berhenti merokok?" Dr. Zhang mengangguk, dia mengeluarkan manual tentang berhenti merokok dari lacinya, dan mulai menjelaskan satu per satu, "Berhenti merokok dulu, dan selain itu, kualitas hidup Anda akan meningkat secara signifikan."
Tidak lagi menderita merokok, Anda dapat memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk menikmati hidup dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik, yang sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Li Qiang sangat terinspirasi sehingga dia memutuskan untuk mencoba berhenti merokok mulai hari ini.
"Terima kasih, Dr. Zhang. Saya akan mencobanya dan berharap dapat membawa kabar baik lain kali saya di sini. Dr. Zhang menatap punggung pasien dengan penuh harap, berdoa dalam hatinya agar dia bertahan.
Dalam minggu-minggu setelah Li Qiang memutuskan untuk berhenti merokok, dia menemukan bahwa jalannya jauh lebih sulit daripada yang dia bayangkan. Terlepas dari saran Dr. Zhang dan bantuan dari kelompok pendukung masyarakat, dia sering merasakan dorongan untuk merokok ketika dia stres.
Pada hari ini, dia datang ke ruang konsultasi lagi dan mengajukan beberapa pertanyaan, Li Qiang duduk di ruang konsultasi, terlihat lebih kuyu dari sebelumnya, tetapi ada jejak tekad di matanya. "Dr. Zhang, setiap kali saya mengalami banyak stres, saya benar-benar ingin merokok.
Apakah ada cara ilmiah untuk membantu saya mengendalikan impuls saya pada saat-saat seperti itu?" Dr. Zhang tersenyum dan mengangguk, dan dia mengambil laporan dari mejanya. "Faktanya, olahraga dapat secara signifikan mengurangi hasrat nikotin.
Misalnya, olahraga intensitas sedang, seperti jalan cepat atau bersepeda, dapat mengurangi keinginan perokok selama dan setelah berolahraga. Dia melanjutkan dengan menjelaskan: "Endorfin yang dilepaskan oleh olahraga juga dikenal sebagai 'hormon bahagia'.
Ini secara alami meningkatkan mood Anda dan mengurangi keinginan untuk merokok karena kecemasan atau stres. Tidak hanya itu, aktivitas fisik secara teratur juga meningkatkan kebugaran kardiopulmoner Anda, yang bisa sangat bermanfaat bagi perokok jangka panjang. "
Dr. Teo menyebutkan beberapa grafik yang merinci dampak positif dari olahraga teratur pada tingkat keberhasilan berhenti merokok. "Lihat di sini, mereka yang mempertahankan olahraga teratur selama periode berhenti merokok memiliki tingkat keberhasilan hampir dua kali lebih banyak daripada mereka yang tidak.
Ini bukan hanya karena olahraga mengurangi keinginan mereka untuk merokok, tetapi juga karena meningkatkan kesadaran kesehatan dan kualitas hidup mereka secara keseluruhan. Setelah Li Qiang mendengar ini, dia merasa telah menemukan secercah harapan. "Jadi bagaimana saya memulai? Apakah ada cara yang direkomendasikan untuk berolahraga?"
"Untuk pekerja kantor yang sibuk seperti Anda, saya sarankan mulai dengan jalan cepat setiap hari, Anda dapat mencoba jalan cepat dalam perjalanan harian Anda ke tempat kerja, atau berjalan-jalan dengan keluarga Anda setelah makan malam," kata Dr Zhang.
Perlahan-lahan, Anda dapat meningkatkan variasi dan intensitas latihan Anda, seperti berenang, bersepeda, atau menghadiri kelas kelompok di gym. Li Qiang berkata, "Terima kasih, Dr. Zhang, saya akan mencoba metode ini." Berharap untuk membawa kabar baik lain kali saya datang. "
Dengan kepergian Li Qiang, Dr. Zhang diam-diam bersorak untuknya di dalam hatinya, berharap Li Qiang dapat bertahan kali ini dan benar-benar mengubah hidupnya. Bagi Li Qiang, ini adalah awal yang baru dan langkah penting menuju kehidupan yang lebih sehat.
Apa pendapat Anda tentang berhenti merokok?