Sebelum membaca artikel ini, saya dengan tulus mengundang Anda untuk mengklik "Ikuti", yang tidak hanya nyaman bagi Anda untuk berdiskusi dan berbagi, tetapi juga untuk berbagi pengetahuan kesehatan yang lebih profesional dengan Anda, untuk menjaga kesehatan Anda, terima kasih atas dukungan Anda.
"Istriku, dia biasanya paling suka menari, siapa sangka itu akan hilang ..."Paman Li memberi tahu dokter di koridor rumah sakit dengan air mata berlinang.
Istrinya, Bibi Zhou, 59, seorang pensiunan guru yang mencintai kehidupan, meninggal mendadak karena pendarahan otak, meninggalkan seluruh keluarga dalam kesedihan.
Itu terjadi pada akhir pekan biasa, dan Bibi Zhou menari di studio tari komunitas seperti biasa, ketika tiba-tiba dia merasakan sakit yang tajam di kepalanya dan kemudian pingsan tak sadarkan diri. Penyelamatan gagal, dan dia meninggal karena pendarahan otak.
Dalam percakapan dengan dokter, Paman Li menyebutkan tiga kebiasaan Bibi Zhou, yang tampaknya tidak berbahaya, tetapi sebenarnya mungkin terkait dengan penyakitnya yang tiba-tiba.
Pertama, Bibi Zhou memiliki kebiasaan menari dengan intensitas tinggi untuk waktu yang lama, dan terutama suka melakukan gerakan tarian yang kuat dalam musik tinggi. Kedua, dia memiliki tekanan darah tinggi tetapi sering lupa minum obat.
Ketiga, dia memiliki terlalu banyak garam dalam dietnya dan suka makan makanan asin dan berat, yang semuanya merupakan faktor yang mendorong tekanan darah tinggi. Dokter menyarankan bahwa olahraga harus dipandu oleh seorang profesional.
Pada saat yang sama, pentingnya diet yang wajar dan pengobatan teratur ditekankan, terutama untuk pasien dengan hipertensi, kontrol ketat asupan garam dan minum obat antihipertensi tepat waktu adalah langkah-langkah penting untuk mencegah pendarahan otak.
Kematian mendadak Bibi Zhou membawa pemikiran mendalam bagi Paman Li dan kerabat serta teman-teman mereka. Terutama mereka yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi mulai menganggap serius masalah kesehatan mereka untuk menghindari terulangnya tragedi tersebut.
Pada kuliah kesehatan masyarakat, Paman Li bertanya kepada para dokter yang hadir: "Dokter, adakah cara yang lebih aman untuk berolahraga bagi orang tua seperti kita, yang dapat membantu kita tetap sehat tanpa membawa terlalu banyak risiko bagi tubuh kita?"
Dokter dengan sabar menjawab pertanyaan Paman Li: "Untuk orang tua, ada banyak bentuk olahraga yang cocok, seperti jalan cepat, chi, yoga dan kebugaran air, dll., Yang intensitasnya sedang dan relatif ringan.
Ini dapat secara efektif meningkatkan fungsi kardiopulmoner, memperkuat otot dan tulang, dan mengurangi tekanan pada pembuluh kardiovaskular dan serebrovaskular. Sebaiknya lakukan evaluasi medis sebelum melakukan latihan ini untuk memastikan bahwa jenis dan intensitas latihan sesuai untuk kesehatan Anda.
Berpartisipasi dalam kegiatan ini secara teratur dapat membantu Anda tetap aktif secara fisik dan juga merupakan kesempatan besar untuk bersosialisasi. Paman Li mendengarkan dengan seksama saran dokter dan memutuskan untuk mendaftar ke kelas Chi di komunitas.
Dengan cara ini, ia berharap bahwa ia tidak hanya akan dapat tetap sehat, tetapi juga menemukan dukungan sosial baru dan kegembiraan dalam hidup dalam rasa sakit karena kehilangan orang yang dicintai. Seiring waktu berlalu, Paman Li menemukan teman baru dan kegembiraan hidup di kelas Chi.
Berlatih Chi tiga kali seminggu tidak hanya memperkuat kekuatan fisiknya, tetapi juga membuatnya merasa lebih damai. Dia menemukan bahwa metode gerakan yang lambat namun kuat ini sangat membantunya mengurangi stres dalam kehidupan sehari-harinya dan memberinya pandangan baru untuk hidup.
Dalam latihan Chi, Tuan Li memberikan perhatian khusus pada intensitas dan keterampilan latihan, menghindari risiko yang disebabkan oleh olahraga berat, dan bahkan menginduksi kejadian kardiovaskular dan serebrovaskular, sementara Chi telah menjadi pilihan latihan yang sangat cocok untuk orang tua karena karakteristiknya yang damai.
Dokter juga mengingatkannya untuk makan lebih banyak makanan seperti pisang dan ubi jalar. Di bawah advokasi Paman Li, beberapa temannya juga mulai mengubah kebiasaan mereka dan berpartisipasi dalam latihan Chi dan makan sehat bersama.
Beberapa bulan kemudian, selama pemeriksaan kesehatan rutin, dokter Li menegaskan kemajuannya dan indikator kesehatan kardiovaskularnya meningkat secara signifikan. Di akhir pemeriksaan, Paman Li bertanya kepada dokter.
"Dokter, saya merasa tubuh saya telah meningkat pesat, tetapi saya ingin tahu, apakah ada tindakan atau tes tambahan lain yang dapat membantu saya memantau dan mencegah kemungkinan masalah kardiovaskular dan serebrovaskular di masa depan?"
"Selain aktivitas dan diet Anda saat ini, kami dapat secara teratur melakukan beberapa tes fungsi kardiovaskular dan serebrovaskular khusus, seperti tes arteriosklerosis dan tes stres jantung," kata dokter.
Tes ini dapat membantu kita memahami kesehatan pembuluh darah dan fungsi jantung Anda, dan mengidentifikasi potensi masalah sebelum terjadi. Selain itu, saya juga menyarankan Anda melengkapi dengan beberapa suplemen vaskular alami, seperti minyak ikan dan koenzim Q10.
Tentu saja, terus mempertahankan sikap positif terhadap kehidupan dan kegiatan sosial yang tepat juga bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Li dengan hati-hati memperhatikan rekomendasi dokter dan memutuskan untuk terus mempertahankan dan meningkatkan kualitas hidupnya sesuai dengan pedoman ini.
Melalui pembelajaran dan peningkatan berkelanjutan, ia percaya bahwa ia dapat menikmati hari-hari ke depan dalam kesehatan yang baik.
Apa pendapat Anda tentang cerebral hemorrhage? Selamat berdiskusi di kolom komentar!