Setiap wanita tahu bahwa menstruasi bukan hanya perubahan fisik, tetapi juga tantangan psikologis. Meskipun menstruasi dapat menyebabkan kita banyak ketidaknyamanan, itu juga merupakan sumber kebanggaan bagi kita wanita dan simbol status.
Namun, selain fluktuasi psikologis, kita juga harus memperhatikan kebutuhan dan pemeliharaan tubuh selama periode ini. Banyak wanita tidak terlalu memperhatikan diet dan perawatan kesehatan sebelum dan sesudah menstruasi, mengakibatkan masalah seperti pilek rahim dan dismenore. Pada periode pascamenstruasi, sangat perlu memperhatikan pemeliharaan ovarium untuk membuat tubuh lebih sehat.
01 Nilai gizi kudzu
Kudzu adalah bahan kesehatan yang dikenal luas dan dikenal sebagai "pembersih ovarium" dengan banyak manfaat. Ini kaya akan puerarin, pueraria, isoflavon dan bahan-bahan lainnya, yang sangat berguna bagi tubuh wanita, dapat membantu mengatur sistem endokrin, meringankan beberapa masalah khusus wanita, seperti ketidaknyamanan menstruasi, dan yang menyebabkan sakit kepala.
Kudzu juga kaya akan berbagai elemen, seperti selenium, mangan, seng, dll., Yang memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh. Misalnya, selenium, mangan, seng, dll. Elemen jejak ini memainkan banyak peran penting dalam tubuh, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, anti-oksidasi, anti-penuaan dan sebagainya.
Pueraria lobata tinggi flavonoid, terutama puerarin, yang dapat mengatur sistem endokrin wanita, membantu meringankan ketidaknyamanan menstruasi dan mengatur fungsi ovarium. Selain itu, kudzu juga kaya akan protein, asam amino dan gula, yang menyediakan nutrisi yang cukup bagi tubuh.
Ketika datang ke efek kudzu, itu banyak!
Kudzu, juga dikenal sebagai "ginseng berusia seribu tahun", tidak hanya banyak digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok, tetapi juga dikonfirmasi oleh ilmu pengetahuan modern untuk manfaat kesehatannya. Konsumsi kudzu secukupnya dapat meningkatkan kekebalan wanita, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit. Selain itu, kudzu juga memiliki efek anti-penuaan dan antioksidan, yang membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga wanita tetap sehat dan muda.
Jadi, secara umum, meskipun Kudzu tidak begitu terkenal, ia memiliki banyak manfaat. Teman-teman wanita di depan layar mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengkonsumsi beberapa kudzu dalam jumlah sedang setelah menstruasi, yang akan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda.
02 Cara makan bubuk kudzu dan manfaatnya
Bubuk Kudzu, kedengarannya cukup segar, bukan? Jadi bagaimana cara memakannya? Jangan khawatir, aku akan memberitahumu.
Pertama-tama, cara makan bubuk kudzu sebenarnya cukup sederhana. Yang Anda butuhkan hanyalah bubuk kudzu dan segelas air matang dingin. Jangan gunakan air panas, jika tidak bubuk kudzu akan saling menempel dan rasanya tidak enak. Kemudian, tuangkan sesendok kecil bubuk kudzu ke dalam cangkir, tambahkan air matang dingin dalam jumlah yang sesuai, dan aduk rata dengan sendok sampai bubuk kudzu benar-benar larut dan menjadi transparan. Dengan cara ini, secangkir bubuk kudzu yang menyegarkan dan lezat siap!
Jadi apa manfaat makan bubuk kudzu? Baiklah, izinkan saya memberi tahu Anda. Bubuk pueraria lobata kaya akan flavonoid, yang sangat bermanfaat bagi tubuh, dapat membantu mengatur sistem endokrin wanita, meredakan ketidaknyamanan menstruasi, dan mengurangi gejala kram menstruasi. Terutama setelah menstruasi, makan bubuk kudzu dapat membantu membersihkan ovarium, menunda datangnya menopause, dan membuat tubuh Anda lebih muda dan sehat.
Selain itu, bubuk kudzu juga kaya akan protein, asam amino dan gula, serta beberapa mineral penting seperti zat besi, kalsium, seng, dll. Nutrisi ini juga penting bagi tubuh, membantu meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kesehatan.
Tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat memudahkan Anda untuk melewati setiap periode menstruasi.
03 Cara menjaga menstruasi
Hei, gadis-gadis! Hari ini saya akan berbicara dengan Anda tentang topik yang sangat penting - pemeliharaan menstruasi! Apakah Anda terkadang merasa bahwa kedatangan bibi buyut seperti tamu tak diundang, dan selalu disertai dengan beberapa gejala yang tidak nyaman? Jangan khawatir, saya akan memberi tahu Anda beberapa tips untuk perawatan menstruasi agar Anda lebih nyaman di hari istimewa ini.
Air adalah pelumas tubuh, yang dapat membantu Anda meringankan kekeringan dan ketidaknyamanan menstruasi, dan juga dapat membantu sirkulasi darah dan mengurangi gejala kram menstruasi.
Jaga diet Anda di bawah kontrol dan mencoba untuk menghindari makanan pedas dan menjengkelkan dan terlalu banyak kafein. Hal-hal ini dapat mengiritasi rahim dan menyebabkan ketidaknyamanan saat menstruasi, jadi lebih baik makan lebih sedikit.
Menstruasi adalah saat ketika tubuh lebih rapuh dan rentan terhadap infeksi bakteri, jadi sering-seringlah mengganti pembalut wanita dan menjaga kebersihan bagian pribadi Anda untuk menghindari pertumbuhan bakteri.
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan saat menstruasi, dan melepaskan ketegangan di tubuh Anda untuk membuat Anda merasa bahagia.
Perawatan menstruasi adalah memperhatikan pola makan, menjaga kebersihan, banyak minum air putih, dan berolahraga dengan tepat, sehingga tubuh bisa mendapatkan perawatan terbaik selama waktu khusus ini. Ingatlah untuk menjaga dirimu baik-baik dan membuat bibimu bahagia setiap bulan!
Jadi, girls, jangan ragu untuk mencoba bubuk kudzu! Tidak hanya enak, tapi juga sangat baik untuk tubuh! Mari menjadi lebih sehat dan lebih cantik bersama!
Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, silakan teruskan ke teman atau keluarga Anda, silakan klik lagi untuk membaca, terima kasih atas dukungan Anda!
Catatan: Saran kesehatan dalam artikel hanya untuk referensi Beberapa gambar berasal dari jaringan Penghapusan kontak pelanggaran