化痰祛濕、消積食！這碗粥，1周吃2次，孩子胃口好、長高個
處在生長發育關鍵期的小朋友，如果是痰濕體質，會出現吃不好、睡不好、長不高等情況。
你可以看下，你家孩子有沒有這6個表現。
如果有超過3個及以上，說明孩子很可能就是痰濕體質了。
1，形體偏胖，肌肉不結實、松軟
2，容易積食、厭食，吃的多容易拉肚子
3，容易累，經常沒有精神，懶洋洋的
4，大便粘膩、不成形、粘馬桶
5，容易出汗、面部油脂多，而且黏膩
6，舌頭有齒痕、舌苔白/黃膩
7，骨齡偏大，生長速度緩慢
一、健脾化痰濕
在祛濕食材的選擇上，痰濕體質的孩子，要盡量避免海帶、綠豆、冬瓜、薏米等寒涼的食物。
可以使用一些性平的食材，例如芡實、茯苓、赤小豆、萊菔子等。
【萊菔子粥】
萊菔子，屬于一味藥食同源的食材。 萊菔子性平，味辛、甘，入脾、胃、肺經，有祛濕化痰、消積化食的作用。
萊菔子煮粥，在孩子出現積食、痰濕表現時，一周可以吃1-3次。
【茯苓赤小豆粥】
茯苓和赤小豆是常見的健脾祛濕食材之一，而且兩者都性平。
茯苓赤小豆煮粥，适合大部分的孩子食用，一周吃2次左右就可以了。
二、适當運動
“動則生陽”，平時可以帶孩子，在樓下或者附近公園慢跑、散步。
通過身體活動，氣血會流通起來，濕氣也能通過汗液排出體内。
而且，運動還能消耗體内的食物，減輕脾胃的負擔，可謂是一舉兩得。
調理孩子的體質，靠單一的方法，食養或者是推拿，雖然也有一定的作用。
但是如果孩子身高已經落後比較多，或者脾虛積食内熱濕氣比較嚴重，可以多種方法調理，更快幫助孩子改善！
