衆所周知，濕氣是傳統醫學中的特殊概念，在過去，人們普遍認為過量攝入葷腥之物，又或是長時間在潮濕的地方生活，就會導緻體内出現濕氣淤積的現象，并且還會誘發各種不适症狀。
而從現代醫學角度來看，濕氣所指代的可能是脂質淤積、代謝不暢所導緻的一系列慢性病症，是以，調理起來往往更需要注意目标明确、對症下藥。而在日常生活中，體内濕氣過重的女性，身體大多會發出3個信号，做好兩件事可以輔助祛濕。
一、女性濕氣重的表現
1.皮膚油膩、爆痘頻繁
正如前文所述，短時間内攝取過多油脂的朋友，更可能成為濕氣侵襲的目标，而脂質淤積對皮膚帶來的損傷，同樣不容小觑。大家都知道，油脂的代謝往往離不開肝髒、膽囊分泌的膽汁，如果攝入量超出一定水準，那麼過多的脂質顆粒就會經由血液循環抵達面部肌膚等皮膚較薄的區域，并促進皮脂腺進行油脂分泌，最終形成痘痘。
2.身體浮腫
濕氣過重還可能影響到身體的水分代謝，使得肢體末端出現水腫表現，而常見的腫脹位置多在手指、小腿、面部以及眼睑等區域。此外，體内堆積的濕氣還會給患者的機體活動帶來明顯的阻力，是以，在生活中經常感到身心疲倦的女性，也要留心是否與濕氣過重有關。
3.排便不暢
濕氣重的女性朋友還可能有排便方面的“難言之隐”，包括但不限于大便粘黏、排便不盡、腹瀉頻繁等。因為在濕氣影響下，人體的胃腸道消化系統可能要承擔過重壓力，并且，由于脂質顆粒占比過高，形成的糞便也會變得更加粘稠，最終使得排遺物粘黏性增加，給身體帶來不适。
二、日常祛濕的手段
1.通過飲水來祛濕
喝水是最簡單便捷的養生手段之一，保持充足的水分攝取不僅能提高基礎新陳代謝速率，也能加快脂質、糖分等營養物質的分解程序，繼而讓身體感到更輕盈。
有需求的朋友還可以在每日飲水中适當加入一些利尿成分，通過促進水分代謝的方式，來進一步提高祛濕效率，這對于實作肝腎功能的穩定來說，也都有不小裨益。
2.調整飲食結構
濕氣過重的女性還可以從飲食方面來進行改善，比如積極限制油脂類食物的攝入，或就是很好的開始。大家在日常飲食結構中，不妨增加一些新鮮果蔬與谷物的攝入比例，并減少肥肉、油脂的占比，将身體對脂肪的需求轉移到堅果與奶制品上，這樣或就能很好地改善體内濕氣淤積情況。
3.使用祛濕良藥
如果濕氣過重，還可以使用食藥同源的祛濕良品，也有助于祛除濕氣，比如平時在生活中将赤小豆、薏米、陳皮、芡實、栀子等中藥泡水代茶飲或者熬粥，都有利于去除濕氣，讓人無濕一身輕。