#頭條創作挑戰賽#
到了一定年紀要舍得吃,别隻吃素,分享6道肉類做法,越吃越健康。除去肉類,雞蛋牛奶都是很不錯的選擇,不過大部分人喝牛奶容易拉肚子,可以加點生姜或者換成羊奶。說到底需要優質的蛋白但也不要吃太多,适量就好,不然不好消化,喜歡的朋友可以收藏起來試一試。
辣椒炒肉
材料:青椒,瘦肉,大蒜,醬油,醬油,蚝油,玉米澱粉。
花菜炒肉
材料:花菜,炒肉,醬油,蔥花,蚝油,鹽。
豉油雞
材料:一隻雞,生姜,大蒜,冰糖10克,紅糖20克,鹽。
料汁:4勺料酒,5勺醬油,醬油1.5勺,蚝油2勺。
清蒸鲈魚片
材料:鲈魚,料酒,生姜絲,蔥絲,辣椒絲,蒸魚豉油,熱油。
肉末豆腐
材料:豬肉末,豆腐,大蒜,青紅辣椒,料酒,醬油,白胡椒粉,豆瓣醬,醬油,醬油,鮑魚汁,澱粉水。
清炖羊排
材料:羊排,蔥姜,花椒,胡蘿蔔,香菜。
小貼士:
1.不吃辣椒的可以不加或者少加,調味料根據個人喜好來調整。