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膝蓋是一個關節，随着年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損。
是以特别需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。
這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋隻能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。
起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，可持續性隐痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關。
晨起後開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時，膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉。
關節功能受限，膝蓋不利索，屈伸不利，不能下蹲不能彎腿也不能伸直，上下樓梯比較吃力，更别說登山與跳躍了。膝蓋總是隐隐約約酸疼，有時候還木木的，就感覺膝蓋已經失去了彈性，沒有活力，很僵硬。
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中醫認為，膝為筋之府，各種韌帶筋膜在膝關節這裡最複雜最豐富，是以膝蓋的問題在于筋而不在骨。
中醫認為，肝在體合筋。全身上下裡裡外外一切筋膜都歸肝所管，肝是筋的直接上司，也就是說要養好筋就要養好肝。
我們身體的任何關節都有筋，男子的生殖器是最大的一條筋，叫做宗筋，傳宗接代用的宗筋，是以陽痿不僅僅與腎虛有關，還與肝有關。膝為筋之府，也就是說膝蓋這個地方有大量的筋，是筋最多的地方，膝蓋的問題不要盯着骨頭，不要以為就是骨質疏松，不要瞎吃鈣片，要補筋強壯筋膜。
肝主藏血。這個筋需要大量的肝血滋養，就好比花草樹木需要雨水的澆灌一樣，如果沒有雨水的滋潤花草樹木就會幹枯，如果沒有肝血滋養，筋就會失去韌性，就好比汽車的發動機沒有了潤滑油。
現在很多人的骨節咔咔作響，就是筋出了問題。還有的人無法劈叉也是筋的韌性不夠。膝蓋問題和氣血有很大的關系。肝不好，氣血就少，膝蓋自然就出問題了。
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如何養肝血呢？如何讓這個肝血源源不斷去滋養筋呢？這個方子重用白芍來柔肝養血，配合酸棗仁大補肝血，酸棗仁與白芍都是酸的，酸入肝，酸味的食物藥物都可以養肝血，因為酸有一種收斂之性，能夠把肝血收藏住，而不是白白耗散。
然後再用麥冬滋陰，麥冬味甘，甘可以緩，是以關節屈伸不利的都需要甘味的藥來緩和。麥冬還可以補心血，心主血脈，心髒強大了，周身的血脈會更加通暢，自然膝蓋這裡的血脈也更通暢，通則不痛，就可以解決膝蓋痛的問題。
《神農本草經》說麥冬可以久服，久服會輕身延年哦，尤其對于瘦人來說，麥冬絕對是一味增肥的仙藥。肝腎同源，精血一體，肝血的來源是腎精，肝藏血，腎藏精，精化血，補肝一定要補腎。肝五行屬木，腎五行屬水，五行相生相克關系中水生木，也就是說腎是肝的媽媽。按照中醫補洩的原理，虛則補其母。如果肝血虧虛，一定要調養肝的媽媽，也就是腎。隻有腎水足了肝血才充盈。
是以這裡用了熟地來補腎陰，又用了少量的巴戟天來補腎陽。補腎陰是加油，補腎陽則是點火。陰中求陽，陽中求陰，陰陽同補，生化無窮。
這個方子就是養筋湯，也是唯一一個養筋的方子。
白芍30克 熟地30克 麥冬30克 炒棗仁9克 巴戟天9克
出自出自清代醫家陳士铎的《辨證錄》，專門治療“肝腎不足，筋縮不伸，卧床呻吟，不能舉步”。《辨證錄》對這個養筋湯贊譽度非常高，誇下海口說：一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之症盡除。
養筋湯，整個方子是補其水、潤其肝的思路，意思就說一劑下去，筋骨就稍微放松了，三劑五劑下去，筋骨就大大的舒展了，十劑下去，酸麻疼痛之症全部去除。
如果膝關節久病久痛，肯定有瘀，還有些寒濕，加桂枝12克川牛膝12克三七粉6克（直接用湯藥送服）
加入桂枝一方面可以溫經通絡，打通膝蓋這個地方的經絡，一方面把膝蓋這個地方的寒濕散掉。同時這個桂枝可以反佐前面清一色的滋陰藥帶來的滋膩。
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中醫有一句話說“無牛膝不過膝”，可見牛膝對膝蓋以下的病有着無可替代的作用。加入川牛膝，強壯腰膝。這味藥天生就是為膝蓋而生，川牛膝一方面可以引藥下行，把上面的氣血引到膝蓋，同時川牛膝本身也有舒筋活絡的作用，用在這裡簡直是畫龍點睛。
三七的厲害之處就是可以把骨頭裡，筋骨間的瘀血化掉，消腫止痛。瘀血化掉，新血生出來，身體就可以自己修複一切損傷，修複筋膜，修複膝蓋。很多人半月闆磨損，這個磨損就是損傷，就是瘀血，三七就可以化瘀，然後修複這個半月闆。
不僅僅是膝蓋有問題才可以用這個方子，任何與筋有關的症狀都可以用，任何一個關節屈伸不利都可以用。
中醫有一句俗話，筋長一寸，壽增十年，養筋就是養肝，養肝就是養命。我們生下來是攥着小拳頭的，這個就是肝主筋的功能，我們死去的時候叫做撒手人世，就是手攤開了，這說明肝氣耗盡了，無力再握了。
以上僅供參考，請在醫師的指導下調理。
來源：中醫養生