五一小長假将至，時值春夏之交，這一時節氣溫多變，病原微生物的滋生、繁殖也會加快。并且此時是人體陽氣的升發時期，免疫能力尚不充足，一旦這些細菌、病毒侵入呼吸道，就容易出現咳嗽、咳痰等症狀，這類咳嗽我們通常稱之為“春夏咳”。
不論是準備外出遊玩，還是有其他安排，想要健康愉快的度過五一假期，不受咳嗽困擾，做好以下幾點很關鍵：
1.增減衣物，預防感冒
春夏交替時，早晚溫差往往較大，一冷一熱更易引發感冒，而咳嗽就是感冒的常見症狀之一。基于此，選擇衣物時可以采用短袖+外套的組合方式，早晚天涼的時候及時穿上外衣。特别是出門在外的朋友，千萬别為了圖友善就隻穿着一件衣服外出，以防因受涼或受熱引起呼吸道感染，進而引發咳嗽。
2.均衡飲食，切忌貪涼
五一假期即将啟動，很多吃貨朋友們都想借此機會改善自己的夥食。但需要提醒大家的是，不論什麼時候都要注意飲食的營養均衡，過分攝入肥甘厚味不僅影響消化系統的正常功能，還會使内熱積聚，引發咳嗽。
另外，五一前後，雖然天氣逐漸熱了起來，但也不要食用過多的寒涼食物，以免刺激呼吸道，出現喉嚨發癢、咳嗽等症狀。可以适當多喝一些溫水，不僅能補充由于高溫損失的水分，還能滋潤呼吸道，緩解咳嗽症狀。
3.保持衛生，勤于通風
不論在家還是出行期間，保持個人和居住環境的衛生對于守護好我們的呼吸道都具有重要意義。除了勤洗手、勤消毒外，也要經常開窗通風，保持空氣的流通。
4.出現症狀及時用藥
如果已經出現咳嗽的症狀，就要及時、對症用藥，早治療，早康複。很多中藥在咳嗽、咳痰治療方面具有療效确切、不易産生耐藥性、安全性高等特色優勢，比如，在東漢“麻杏石甘湯”和明代“清金化痰湯”兩劑名方化裁而成的連花清咳片。
研究顯示，連花清咳片止咳化痰起效迅速，能明顯縮短機關時間内咳嗽、咳痰次數。同時，該藥還可通過減少痰液生成、降低痰液黏度、促進痰液排出，通暢呼吸道，解決痰多痰黏的問題。且純中藥成分，安全性更有保障，适合家中常備以及出行攜帶。
當然，最後還要提醒的是：如果咳嗽十分嚴重且不見好轉，務必及時去醫院檢查，以免耽誤病情。
總之，不管是在家休息還是外出遊玩，大家都應該時刻把健康放在心上，咳嗽不僅影響睡眠休息和遊玩體驗，還可能會引發嚴重疾病，是以重視咳嗽，積極治療才是健康出行的正确打開方式，千萬不要讓“小咳嗽”打亂我們的美好假期！