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작은 도시에 리광(李光)이라는 사람이 있었는데, 그는 68세였으나 놀랄 만큼 높은 혈압으로 사망했다.
Li Guang은 죽기 전에 평범한 회계사였으며 매일 장부와 숫자를 연구했으며 그의 삶은 눈에 띄지 않았지만 작은 재산으로 가득 차 있었습니다. 그러나 그것은 건강과 아무 상관이 없어 보이는 직업이었기 때문에 그는 고혈압으로 돌아올 수 없는 길에 들어섰다.
그 전까지만 해도 리광의 삶은 온갖 '음식의 유혹'으로 가득 차 있었다. 그는 특히 돼지고기 찜과 절인 음식을 좋아하는데, 이는 거의 모든 식사에서 없어서는 안 될 부분이 되었습니다.
하지만 겉보기에는 무해해 보이는 이 식습관이 점차 그의 건강을 해쳤습니다. 삶은 돼지고기는 좋지만 지방 함량이 무서울 정도로 높고 장기간 섭취하면 필연적으로 혈중 지질이 증가하여 고혈압의 숨겨진 위험이 있다는 것을 알아야 합니다.
절인 음식의 경우 고염분의 존재는 고혈압의 "도우미"입니다. 그러나 문제는 의사가 이 두 가지 음식의 위험성을 거듭 강조했음에도 불구하고 리광은 항상 그 말에 귀를 기울인다는 것이다.
의사가 그를 상기시킬 때마다 그는 항상 미소를 지으며 "하루 종일 그렇게 가볍게 먹으면 그게 정물입니까?" 이런 말도 안 되는 변명에 의사는 울고 웃는다.
그렇긴 하지만, 여기에 독특한 관점이 있는데, 그것은 평범한 직업의 압력이 고강도 작업의 압력만큼 쉽지 않다는 것인데, 특히 정확한 계산과 엄청난 작업량을 모두 요구하는 회계와 같은 직업은 실제로 고혈압의 "가장 큰 타격 영역"입니다.
사무직 사무직 생활이 쉽고 편하다고 누구나 생각할 수 있지만, 실은 장시간 앉아서 생활하는 고강도의 정신적 스트레스, 불규칙한 일상생활과 휴식은 모두 혈압을 상승시키는 보이지 않는 살인자입니다.
특히 회계사는 복잡한 회계를 처리할 때 오랜 시간 동안 높은 수준의 집중력을 유지해야 하는 경우가 많으며, 이는 의심할 여지 없이 심장과 혈관에 추가적인 부담을 줍니다. 그리고 장기적으로는 나쁜 식습관이 없어도 조용히 혈압을 올리는 것으로 충분합니다.
리광의 이야기는 또한 중요한 건강 지식을 암시한다: 고혈압은 즉각적으로 형성되는 것이 아니라 나쁜 습관의 축적을 통해 점진적으로 발전한다.
많은 사람들은 고혈압이 폭발할 때 예측할 수 없는 결과를 초래할 수 있는 시한폭탄과 같다는 것을 깨닫지 못할 수 있습니다.
특정 의학 지식을 논의할 때 고혈압의 형성은 유전학, 환경, 생활 방식 등 다양한 요인과 관련이 있음을 알아야 합니다. 그리고 라이프 스타일에서 식습관은 의심 할 여지없이 중요한 위치를 차지합니다.
찐 돼지고기의 높은 지방과 절인 음식의 높은 염분은 모두 혈압을 상승시키는 직접적인 요인입니다. 식이 요법 외에도 운동 부족, 장기간의 정신적 스트레스 및 알코올 남용도 고혈압의 유발 요인입니다.
다시 리광의 경우로 돌아가서, 그의 죽음은 주변 사람들의 광범위한 관심을 끌었다. 사람들은 평범한 삶 이면에 숨겨진 건강 위기가 있을 수 있다는 것을 깨닫기 시작했습니다.
리광의 주치의는 그의 의료 기록을 검토한 결과, 리광의 장기 고혈압 기록이 건강하지 못한 생활 방식의 전형에 가깝다는 것을 발견했다.
의사들은 리광에게 생활 방식을 바꾸고 돼지고기 찜과 절임 음식 섭취를 줄이라고 거듭 당부했지만, 불행히도 이 조언은 받아들여지지 않았다.
마지막에 한 환자가 의사에게 "박사님, 고혈압은 식습관을 바꾸면 조절할 수 있다고 들었는데 사실인가요?"
의사는 "네, 고혈압은 고지방, 고염 음식의 섭취를 줄이고, 채소와 과일의 비율을 늘리고, 적당한 운동을 하면 효과적으로 조절할 수 있습니다"라고 대답했습니다. 리광의 경우를 예로 들자면, 만약 그가 이것을 더 일찍 깨달았더라면 결과는 완전히 달라졌을 것이다. "
이 답변을 통해 의사는 Li Guang의 예를 들어 건강한 식단의 중요성을 강조했을 뿐만 아니라 고혈압이 끔찍하지만 적극적인 생활 습관 조정을 통해 심각한 결과를 피할 수 있음을 모두에게 상기시켰습니다.
이 이야기는 허구이지만, 그 안에 담긴 건강 지식과 인생 철학은 실제로 경고로 받아들일 수 있습니다.
부실한 식단의 위험성에 대해 어떻게 생각합니까?