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어느 날 저녁, 평범한 중학교 역사 교사인 정 선생님은 집에서 다음 날의 수업 계획을 준비하고 있었습니다.
58 세의 정 씨는 평범한 나이, 평범한 직업이지만 비범한 마음을 가지고 있습니다. 그는 항상 낙천적이고 쾌활하며 자신의 독특한 유머 감각을 사용하여 모든 사람을 감염시키는 것을 좋아합니다.
그의 교실은 항상 웃음으로 가득 차 있으며 학생들은 지식을 배울 뿐만 아니라 낙관적인 태도로 삶을 직면하는 방법도 배웁니다.
그런 평범한 밤, 정 씨는 갑자기 찢어지는 듯한 두통을 느끼더니 책상에 쓰러졌는데, 이 모든 일이 순식간에 일어나 도움을 청할 기회조차 없었습니다.
이튿날 아침 일찍, 그의 아내가 그를 발견하고 급히 병원으로 데려갔지만, 너무 늦었고, 의사들은 뇌출혈로 사망했다고 선고했다.
이 소식은 온 동네를 충격에 빠뜨렸고, 인생에 햇살이 가득했던 이 사람이 이렇게 떠났다는 사실이 모두가 받아들이기 어려웠다.
모든 절차를 밟은 후 의사는 이런 비극이 다시 일어나는 것을 참을 수 없었고, 이 사건을 중년과 노인들에게 잠자리에 들기 전에 두 가지 원칙에 주의를 기울일 것을 상기시키는 경고로 사용하기로 결정했지만 그가 언급하고 싶은 요점은 전혀 예상치 못한 것이었습니다.
우선, 의사가 말하는 첫 번째 원칙은 "호기심을 유지하라"입니다. 네, 잘 들으셨죠, 호기심입니다. 의사들은 호기심이 뇌를 활동적으로 유지시켜 혈액 순환을 촉진하고 혈관 질환의 위험을 줄인다고 설명한다.
그는 매일 잠자리에 들기 전에 중년과 노인들이 편안하고 흥미로운 책들을 읽거나 언어와 악기와 같은 새로운 것들을 배울 수 있다고 제안했다. 이것은 노년기의 삶을 풍요롭게 할 수 있을 뿐만 아니라 뇌출혈과 같은 뇌혈관 질환을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
그런 다음 의사가 제안하는 두 번째 원칙은 "수분 유지"입니다. 물을 마시는 것이 몸에 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있지만, 적당한 양의 물이 뇌출혈을 예방할 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.
의사는 적당량의 물을 마시면 혈액이 묽어지고 혈액 점도가 낮아져 뇌출혈 예방에 특히 중요한 혈전증의 위험을 줄일 수 있다고 자세히 설명했다.
그는 중년과 노인이 하루에 최소 8잔의 물을 마시고, 밤에 몸에 충분한 수분을 공급하기 위해 잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 마시는 것을 잊지 말라고 권장합니다. 이 두 가지 원칙은 간단해 보이지만 그 이면의 과학은 그렇지 않습니다.
의사는 또한 이러한 방법이 연구 대상과 관련이 없는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 중년과 노인의 생리학적 특성에 대한 심층적인 이해와 수년간의 임상 관찰을 통해 얻은 결론에 기반하고 있다고 강조했습니다.
정 씨의 장례식에서 의사는 모든 사람에게 이 두 가지 원칙에 대해 이야기했다. 모두가 여전히 슬프지만, 그들은 또한 의사의 일깨움에 감사하며 비극이 다시 일어나지 않도록 이러한 세부 사항에 주의를 기울여야 한다고 말했습니다.
모두가 막 떠나려고 할 때, 한 중년 부인이 "박사님, 자기 전에 물을 마시면 수면의 질에 영향을 미칠 수 있다고 들었는데, 사실인가요?" 하고 물었다.
의사는 미소를 지으며 특유의 구어체로 설명했다: "좋은 질문입니다. 그러나 볼륨이 핵심입니다. 적절한 양의 물은 수면에 영향을 미치지 않지만 밤에 신체가 더 잘 대사하는 데 도움이 될 수 있습니다. "
"밤에 깨는 것이 걱정된다면 잠자리에 들기 한 시간 전에 물을 마셔 잠자리에 들기 전에 소변을 볼 수 있습니다. 적당히 유지하고 과용하지 않도록 하면 수면에 영향을 주지 않고 수분을 유지할 수 있습니다. "
이런 식으로 의사는 질문에 답할 뿐만 아니라 자신의 요점을 더욱 강조합니다.
이 이야기를 통해 우리는 뇌출혈을 예방하는 두 가지 원칙을 배웠을 뿐만 아니라 더 중요한 것은 인생의 모든 도전에 낙관주의와 유머로 대처하는 방법을 배웠습니다.
뇌출혈을 예방하는 방법에 대해 어떻게 생각하십니까?