Sebelum membaca artikel ini, saya dengan tulus mengundang Anda untuk mengklik "Ikuti", yang tidak hanya nyaman bagi Anda untuk berdiskusi dan berbagi, tetapi juga untuk berbagi pengetahuan kesehatan yang lebih profesional dengan Anda, untuk menjaga kesehatan Anda, terima kasih atas dukungan Anda.
Suatu malam, Zheng, seorang guru sejarah sekolah menengah biasa, berada di rumah mempersiapkan rencana pelajaran untuk hari berikutnya.
Tuan Zheng, 58 tahun, usia biasa, profesi biasa, tetapi dia memiliki hati yang luar biasa. Dia selalu optimis dan ceria, dan suka menggunakan selera humornya yang unik untuk menginfeksi semua orang.
Kelasnya selalu dipenuhi dengan tawa, dan para siswa tidak hanya belajar pengetahuan, tetapi juga belajar bagaimana menghadapi hidup dengan sikap optimis.
Pada malam yang biasa, Zheng tiba-tiba merasakan sakit kepala yang membelah dan kemudian pingsan di mejanya, yang semuanya terjadi begitu cepat sehingga dia bahkan tidak memiliki kesempatan untuk meminta bantuan.
Keesokan paginya, istrinya menemukannya dan membawanya ke rumah sakit, tetapi sudah terlambat, dan para dokter menyatakan dia meninggal karena pendarahan otak.
Berita itu mengejutkan seluruh komunitas seperti bom, dan sulit bagi semua orang untuk menerima bahwa orang yang penuh sinar matahari dalam hidupnya ini pergi seperti ini.
Setelah berurusan dengan semua formalitas, dokter tidak tahan melihat tragedi seperti itu terjadi lagi, dan memutuskan untuk menggunakan kasus ini sebagai peringatan untuk mengingatkan orang paruh baya dan lanjut usia untuk memperhatikan dua prinsip sebelum tidur, tetapi poin yang ingin dia sebutkan benar-benar tidak terduga.
Pertama-tama, prinsip pertama yang disebutkan oleh dokter adalah "tetap penasaran". Ya, Anda mendengarnya dengan benar, itu rasa ingin tahu. Dokter menjelaskan bahwa rasa ingin tahu membuat otak tetap aktif, yang meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit pembuluh darah.
Dia menyarankan agar setiap hari sebelum tidur, orang paruh baya dan lanjut usia dapat membaca beberapa buku yang santai dan menarik, atau mempelajari beberapa hal baru, seperti bahasa dan alat musik. Ini tidak hanya dapat memperkaya kehidupan di usia tua, tetapi juga secara efektif mencegah penyakit serebrovaskular seperti pendarahan otak.
Kemudian, prinsip kedua yang diusulkan oleh dokter adalah "stay hydrated". Banyak orang tahu bahwa air minum baik untuk tubuh, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa jumlah air yang tepat juga dapat mencegah pendarahan otak.
Dokter menjelaskan secara rinci bahwa jumlah air yang tepat dapat mengencerkan darah dan mengurangi viskositas darah, sehingga mengurangi risiko trombosis, yang sangat penting untuk mencegah pendarahan otak.
Dia merekomendasikan agar orang paruh baya dan lanjut usia minum setidaknya delapan gelas air sehari, dan jangan lupa minum segelas air sebelum tidur untuk memastikan bahwa tubuh sepenuhnya terhidrasi di malam hari. Kedua prinsip ini terdengar sederhana, tetapi ilmu di baliknya tidak.
Dokter juga menekankan bahwa meskipun metode ini tampaknya tidak ada hubungannya dengan subjek penelitian, pada kenyataannya, mereka didasarkan pada pemahaman mendalam tentang karakteristik fisiologis orang setengah baya dan lanjut usia dan kesimpulan yang dicapai oleh pengamatan klinis bertahun-tahun.
Pada pemakaman Zheng, dokter memberi tahu semua orang tentang dua prinsip ini. Meskipun semua orang masih sedih, mereka juga berterima kasih atas pengingat dokter dan mengatakan bahwa mereka harus mulai memperhatikan detail ini untuk mencegah tragedi itu terjadi lagi.
Saat semua orang hendak pergi, seorang wanita paruh baya mengajukan pertanyaan: "Dokter, saya mendengar bahwa minum air sebelum tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur, apakah ini benar?"
Dokter tersenyum dan menjelaskan dengan cara sehari-hari yang khas: "Ini pertanyaan yang bagus, ada pepatah seperti itu. Namun, volume adalah kuncinya. Jumlah air yang tepat tidak akan mempengaruhi tidur, tetapi dapat membantu tubuh untuk lebih memetabolisme di malam hari. "
"Jika Anda khawatir terbangun di malam hari, Anda dapat memilih untuk minum air satu jam sebelum tidur sehingga Anda dapat menyelesaikan buang air kecil sebelum tidur. Ingat, tetap di moderasi dan jangan berlebihan, sehingga Anda dapat tetap terhidrasi tanpa mempengaruhi tidur Anda. "
Dengan cara ini, dokter tidak hanya menjawab pertanyaan, tetapi juga lebih menekankan maksudnya.
Melalui cerita ini, kami tidak hanya belajar dua prinsip untuk mencegah pendarahan otak, tetapi yang lebih penting, kami belajar bagaimana menghadapi setiap tantangan dalam hidup dengan optimisme dan humor.
Apa pendapat Anda tentang bagaimana mencegah pendarahan otak?