Trước khi đọc bài viết này, tôi chân thành mời bạn nhấp vào "Theo dõi", điều này không chỉ thuận tiện cho bạn thảo luận và chia sẻ mà còn chia sẻ thêm kiến thức chuyên môn về sức khỏe với bạn, để hộ tống sức khỏe của bạn, cảm ơn sự hỗ trợ của bạn.
Một buổi tối, cô Trịnh, một giáo viên lịch sử bình thường ở trường trung học, đang ở nhà chuẩn bị giáo án cho ngày hôm sau.
Ông Trịnh, 58 tuổi, tuổi đời bình thường, nghề bình thường, nhưng ông có một trái tim phi thường. Anh ấy luôn lạc quan và vui vẻ, và thích sử dụng khiếu hài hước độc đáo của mình để lây nhiễm cho mọi người.
Lớp học của thầy luôn tràn ngập tiếng cười, học sinh không chỉ học kiến thức mà còn học cách đối mặt với cuộc sống với thái độ lạc quan.
Vào một đêm bình thường như vậy, ông Trịnh đột nhiên cảm thấy đau đầu và sau đó gục xuống bàn làm việc, tất cả đều xảy ra quá nhanh đến nỗi ông thậm chí không có cơ hội kêu cứu.
Sáng sớm hôm sau, vợ ông tìm thấy ông và đưa ông đến bệnh viện, nhưng đã quá muộn, và các bác sĩ tuyên bố ông đã chết vì xuất huyết não.
Tin tức này đã gây sốc cho cả cộng đồng như một quả bom, và thật khó để mọi người chấp nhận rằng người tràn đầy ánh nắng trong cuộc đời mình này lại ra đi như thế này.
Sau khi giải quyết tất cả các thủ tục, bác sĩ không thể chịu đựng được khi thấy thảm kịch như vậy xảy ra lần nữa, và quyết định sử dụng trường hợp này như một lời cảnh báo để nhắc nhở người trung niên và người cao tuổi chú ý đến hai nguyên tắc trước khi đi ngủ, nhưng điểm ông muốn đề cập đến là hoàn toàn bất ngờ.
Trước hết, nguyên tắc đầu tiên được bác sĩ đề cập là "hãy tò mò". Vâng, bạn nghe đúng, đó là sự tò mò. Các bác sĩ giải thích rằng tò mò giữ cho não hoạt động, giúp tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh mạch máu.
Ông gợi ý rằng mỗi ngày trước khi đi ngủ, người trung niên và người cao tuổi có thể đọc một số cuốn sách thư giãn và thú vị, hoặc học một số điều mới, chẳng hạn như ngôn ngữ và nhạc cụ. Điều này không chỉ có thể làm phong phú thêm cuộc sống ở tuổi già mà còn ngăn ngừa hiệu quả các bệnh mạch máu não như xuất huyết não.
Sau đó, nguyên tắc thứ hai được các bác sĩ đề xuất là "giữ nước". Nhiều người biết rằng uống nước rất tốt cho cơ thể, nhưng ít người biết rằng lượng nước phù hợp cũng có thể ngăn ngừa xuất huyết não.
Bác sĩ giải thích chi tiết rằng lượng nước phù hợp có thể làm loãng máu và giảm độ nhớt của máu, do đó làm giảm nguy cơ huyết khối, điều này đặc biệt quan trọng để ngăn ngừa xuất huyết não.
Ông khuyến cáo rằng người trung niên và người cao tuổi nên uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày, và đừng quên uống một ly nước trước khi đi ngủ để đảm bảo rằng cơ thể được cung cấp đầy đủ nước vào ban đêm. Hai nguyên tắc này nghe có vẻ đơn giản, nhưng khoa học đằng sau chúng thì không.
Bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng mặc dù các phương pháp này dường như không liên quan gì đến các đối tượng nghiên cứu, nhưng trên thực tế, chúng dựa trên sự hiểu biết sâu sắc về đặc điểm sinh lý của người trung niên và người cao tuổi và kết luận đạt được sau nhiều năm quan sát lâm sàng.
Trong đám tang của ông Trịnh, bác sĩ đã nói với mọi người về hai nguyên tắc này. Mặc dù mọi người vẫn còn buồn, nhưng họ cũng biết ơn lời nhắc nhở của bác sĩ và đã nói rằng họ nên bắt đầu chú ý đến những chi tiết này để ngăn chặn thảm kịch xảy ra lần nữa.
Ngay khi mọi người chuẩn bị rời đi, một phụ nữ trung niên hỏi một câu: "Bác sĩ, tôi nghe nói uống nước trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, điều này có đúng không?"
Bác sĩ mỉm cười và giải thích theo cách thông tục đặc trưng của mình: "Đây là một câu hỏi hay, có một câu nói như vậy. Tuy nhiên, âm lượng là chìa khóa. Lượng nước phù hợp sẽ không ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhưng có thể giúp cơ thể chuyển hóa tốt hơn vào ban đêm. "
Nếu bạn lo lắng về việc thức dậy vào ban đêm, bạn có thể chọn uống nước một giờ trước khi đi ngủ để bạn có thể đi tiểu xong trước khi đi ngủ. Hãy nhớ rằng, giữ nó ở mức độ vừa phải và đừng lạm dụng nó, vì vậy bạn có thể giữ nước mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. "
Bằng cách này, bác sĩ không chỉ trả lời các câu hỏi, mà còn nhấn mạnh hơn nữa quan điểm của mình.
Thông qua câu chuyện này, chúng tôi không chỉ học được hai nguyên tắc để ngăn ngừa xuất huyết não, mà quan trọng hơn, chúng tôi đã học được cách đối mặt với mọi thử thách trong cuộc sống bằng sự lạc quan và hài hước.
Bạn nghĩ gì về cách ngăn ngừa xuất huyết não?