안녕하세요 여러분, 저는 장 박사이며, 오늘 건강 보존의 오래된 원칙에 대해 이야기하기 위해 왔습니다. 옛말에 "40은 욕망이 많지 않고, 50은 사랑이 아니며, 60은 음식이 많지 않다"는 말이 있는데, 이것은 우리 옛 한의학의 지혜에 숨겨져 있습니다. 알아 내자.
우선은 이 "40은 별로 욕망이 없다"에 대해 이야기합시다. 옛 사람들은 욕망이 너무 많으면 쉽게 문제를 불러올 것이라고 자주 말했습니다. 40세가 되면 우리 몸의 양기력은 원래 수준의 거의 절반으로 줄어든다. '황제(黃帝)의 나이징(公家)'에 나오는 말처럼 사람이 40세가 넘으면 음기(陰氣)가 반이다. 이때 우리는 진정해야 하고, 우리의 정수를 너무 세게 소비하지 말아야 하며, 그렇지 않으면 양기운이 더 빨리 감소하고 몸이 무너질 것입니다. 따라서 중년이 되면 욕망을 억제하고 신장 정수를 지키며 양력을 적절하게 보충하는 법을 배워야 한다.
이 "50은 애정이 없다"에 대해 이야기합시다. 글쎄요, 사람들은 감정을 가지고 있고, 그것은 정상입니다. 하지만 아, 기분이 너무 많아서 몸에 좋지 않습니다. 50세는 젊었을 때만큼 잘 기능하지 못한다. 화가 나거나 슬프거나 같은 감정을 자주 느낀다면 내부 장기의 본질이 고갈되고 있는 것이다. 분노는 간을 아프게 하고, 너무 기쁘고 슬프고, 너무 슬프고 지치고, 신장을 너무 많이 다치게 할까 봐 두려워합니다. 건강을 유지하고 싶다면 감정을 조절하고 자신을 더 차분하게 만드는 법을 배워야 한다.
마지막으로, "60은 음식이 충분하지 않다"에 대해 이야기합시다. 60세 노인은 소화 기능이 예전만큼 좋지 않고, 비장과 위장도 물알갱이를 운반하는 능력이 떨어진다. 이때 우리는 더 이상 어렸을 때처럼 많이 먹고 마실 수 없으며 식욕을 채울 수 없습니다. 조금씩 자주 먹고, 소화하기 쉬운 음식을 먹고, 기름진 것, 맵은 것, 차갑고 기름진 것, 단 것을 덜 먹어야 비장과 위장의 부담을 줄일 수 있습니다.
다들 알겠지? 이 건강 관리는 몸의 본성을 따르는 것이지 자신과 어울리지 않는 것입니다. 특정 나이가 되면 나이를 올리는 방법이 있어야 합니다. 그래야 건강하고 건강한 삶을 살 수 있습니다!