“谷雨春光曉，山川黛色青”。4月19日，将迎來春季的最後一個節氣—谷雨，也是處在春夏交替時節的一個特殊節氣。

俗話說，春生夏長、秋收冬藏。到了谷雨節氣，春耕将進入忙碌期，這一年能否有個好收成，就取決于春季有沒有打下一個好基礎。同理，對于人的身體來說，也是如此。學會順應時節特點，來調養身心，才能在入夏後收獲一個好的身體和精神狀态。

關于谷雨節氣的習俗規矩，要特别提醒大家：1不動、2不洗、3不碰、4要吃，臨近晚春更别大意，給春天收尾，順利度過春夏交替。

1不動

遇事不動怒

在大陸傳統中醫理論中，一直有“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，一年四季養脾胃”的說法。因為老祖宗認為，五髒養生，應遵循季節變化來調整，每個季節都有一個側重點，其中春季養生對應的是肝髒。老話說，怒傷肝，長期生氣對于肝髒來說是不利的。春天氣候多變，更容易讓人的情緒産生波動。是以，要提醒大家，遇到不如意的事情，先提醒自己深呼吸幾遍，讓情緒緩和下來，再處理事情，盡量不動怒，以免影響到身體健康。

2不洗

運動後不洗澡

谷雨處在春夏交替之際，此時的天氣變化多端，氣溫已經有明顯的回升，有些地方或迎來高溫天氣。天氣一熱，稍微運動一下，就會滿頭大汗，讓人酷熱難耐，恨不得立馬洗個冷水澡降降溫。要提醒大家，剛運動結束後，身體的毛孔是張開的，這時候洗澡，容易導緻寒氣入侵，受涼感冒。運動後，應先用毛巾擦幹身上的汗水，等30分鐘-1個小時後，再去洗澡。

3不碰

春遊不碰未知花草

谷雨節氣臨近五一假期，趁着難得的小長假，不少人都有春遊的計劃，出行的地點很多時候都在荒郊野外。郊外的空氣很清新，路邊長滿了花花草草，讓人賞心悅目，忍不住上前聞一聞。要提醒大家，如果是自己不認識的花草，盡量不要随意觸碰，避免不小心碰到有毒植物，或是接觸到過敏原，引發身體不适。

4要吃

吃祛濕食物

我們這的老人常說，谷雨不祛濕，一年濕透透。這句話是想提醒大家，谷雨是雨水增多的時節，空氣濕度較大，人受天氣影響，容易出現體内濕氣重的情況。這時候，不妨吃一些祛濕的食物，比如海帶、紅豆、薏米、黑豆、冬瓜等，順時而養更安康。

下面，就給大家推薦一道适合谷雨節氣吃的祛濕食譜。

谷雨食譜推薦：海帶玉米豬骨湯

1、準備一些豬脊骨，冷水下鍋，煮出浮沫後，撈出來洗淨；

2、再備一些配菜：我準備了海帶結、胡蘿蔔、玉米；

3、将所有食材一起下入鍋中，加足量清水，再放些姜絲；

4、大火煮開，轉小火煮1個小時，放點蔥段，再加些食鹽調味，即可享用。

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