文/夏莫

01、卷首語

人的一生，就像是蠟燭，不斷地燃燒。

若是，想要活得溫暖，想讓自己的光照得更遠，就要學會讓自身價值最大化，就要懂得富養自己。

于女人而言，學會愛自己，才會有更好的生活。

女人，最好的養生：兩個字。

02、養心，學會不生氣

我有一個朋友，幾個月前見她，發現她臉上長滿了斑，而且面黃肌瘦。

我勸她去檢查一下身體，要學會保養自己。

後來再次聚會，發現她精神狀态好了許多，她還連聲給我道謝。

原來她去檢查身體，發現自己真的生病了。治療了之後，身體好起來了。

她總結自己生病的原因，就是太愛生氣。

那段時間，孩子的學習成績下降。她比孩子還焦慮，天天大吼大叫，收不住脾氣。

老公也被殃及，吓得經常躲出去，不敢着家。

後來她想通了，心平氣和面對一切，沒想到孩子有了一個安靜的學習環境，反而成績有所提升。

丈夫回家的時間越來越早，還會下廚房，做幾個拿手的小菜，家裡的笑聲越來越多。

生活總是避免不了那些破爛事，讓人看了就會生氣。

若懂得克制情緒，不要被情緒所控，懂得如何調節，就能讓自己在負面情緒中解脫出來。

威廉·詹姆斯說：“憤怒是人性的一部分，但關鍵在于如何控制它。”

别動不動就生氣，心情郁悶，吃不香，睡不着，其實就是在為難自己。

學會不生氣，不管做什麼樣的事情，成功率會更高，也能保護自己的身體健康。

03、養心，學會愛自己

《小舍得》中的趙娜，怎麼都想不明白，丈夫在生了一場大病之後，就愛上了護工。

她帶着女兒離開，内心有太多的委屈和不甘。

離婚後，她頹廢過好長一段時間，掉頭發，睡不着覺，心神不定。

時間久了，想明白了，離開了誰，日子還要繼續過下去。

後來，她開始學會愛自己。衣食住行都講究生活品味，和閨蜜們喝下午茶，一起外出遊玩。怎麼高興，就怎麼規劃未來的人生。

女人，遇到挫折也好，感情遭受背叛也罷，已經發生的事情，憑借一己之力沒有辦法改變。

沉浸在痛苦之中，隻會折磨自己。

弗洛姆說：“尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命程序中的伴随物，也是心理健康的一個條件。”

懂得放下，看開，學着更愛自己，才會有更加美好的未來。

不管發生什麼事情，都有解決的辦法。懂得與自己和解，才能保養身心。

04、養心，學會感恩

泰戈爾說：“蜜蜂從花中啜蜜，離開時營營的道謝。浮誇的蝴蝶卻相信花是應該向他道謝的。”

生活有喜有悲，有苦有樂。

你改變不了環境，能改變的隻有自己的心境。

若是，你總是羨慕、嫉妒他人，看不到自身的優勢。那麼，心中便隻有怨怼，不滿足。

即便手裡擁有很多資源，心中也是一片黑暗，找尋不到光亮。

相反，若懂得感恩，哪怕走的路荊棘密布，也會覺得這是上天給予他的考驗。

知足常樂，不要總是看自己沒有什麼，而是懂得感恩擁有的一切，維持一個平和的心态。

遇到挑戰，積極去面對，自己就會成為強者，可以走更遠的路，攀登更高的山。

心懷熱忱，懂得感恩，不怕苦，不怕累，不抱怨，你也會有屬于自己的獨特光芒。

05、總結

人這一生，其實很不容易。

精神上的疲憊，身心上承受的壓力和折磨，會磨滅一個人的鬥志。

女人，要學會愛自己，富養自己，找回那個朝氣蓬勃的狀态。

笑對生活，找回好的心境，讓自己擁有堅定的信念感。勇敢地面對一切，大步往前走，你的人生終究會越過越精彩。

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作者：夏莫，新銳情感導師，心理學學者，全網超10億人氣情感作家，幸福女人管理師，專注情感、兩性、婆媳答疑十餘年。