01
大家好，我是談談。
上周談談去拜訪了一個重量級前輩，一個95歲的老中醫。
這個前輩是前幾年認識的，在我們老家，前段時間回家探親，剛好去拜訪了一下。
前輩已經95歲了，但是完全不像是95歲的人，生活飲食完全可以自理，行走坐卧也完全沒問題，整個人看上去非常精神。
聊天中，跟前輩聊到了飲食健康問題。
前輩說，現在的這些孩子們，吃的東西太雜太多，很多人都損傷了脾胃，要麼導緻過瘦，氣血不足，要麼導緻過胖，體内淤堵嚴重。
我說是的，現在的美味的食物太多，生活條件太好，很多朋友因為飲食無度，加上冷飲，零食，脾胃已經不堪重負。
前輩說，現在人80%的疾病，都是脾胃導緻的，脾胃不好，氣血就不好，痰濕一重，身體的垃圾就多了，自然這種病那種病就來了。
02
前輩還說，除了飲食，還有一個就是情緒。
現在科技太發達，生活水準和電子科技太發達，這造成了很多人會熬夜。
人最好的入睡時間是晚上10點，太晚睡覺會損傷肝膽，傷肝血。
肝藏血，主情志，肝血不足就會導緻人易怒或者抑郁。
是以這就是為什麼現在的很多人那麼情緒極端。
前輩說，這真的很可惜，最近這幾年看到很多孩子抑郁自殺的新聞，他覺得很難過，這些情緒病，除了家庭和生活氛圍，其實跟身體健康也有一部分關系。
那天跟前輩聊了很多，全是跟中醫相關的話題。
快走的時候，前輩說，他有一個特别好的養生方子，他自己喝了一輩子，既然我在寫文章做中醫科普，那就借我的手，把這個方子科普出去吧。
03
前輩說，中藥很多，藥食同源的食物也很多，有一樣是他特别喜歡給病人開的，就是山藥。
山藥很溫和，什麼人都可以用，能夠同時補脾胃肺腎。
前輩說，山藥雖然很好，但是沒有行氣的作用，現在很多人肝氣郁結，補進去氣不通也不好。
他自己有一個方子，就是山藥＋陳皮，他從30歲一直喝到現在，每天都會煮點水來喝，可以疏肝理氣，健脾補腎，對身體特别好。
現在很多人隻知道陳皮健脾化痰，但其實不知道，陳皮也是可以疏肝氣的，而且這種力度也溫和，适合各種人群。
這個方子，雖然不起眼，是一個小方，但是好在都是食物，非常的溫和，可以長期服用。
從小孩子到大人，男人到女人，都可以喝陳皮山藥水。
配方也很簡單，淮山藥10克，陳皮6克，每天熬好了當茶溫服。
我走的時候，前輩還給我拿了一包陳皮，他說自己每年都會陳化一批，我拿的這個是五年前的陳皮，很珍貴，要記得好好喝。
寫到這裡，這篇文章也快結束了。
陳皮山藥水，借我之手寫了出來，來自一位95歲老中醫對我們這些晚輩的饋贈，希望大家都可以好好養生，愛護自己的身體。
希望所有人都可以一直健康，平安。
省錢重點
關于藥材和食療的購買方式，如果您有醫保卡，可以去實體店的藥房配制，這樣不用自己花錢。
如果您的醫保卡餘額不多，可以考慮網購的方式，自己每樣藥材買250克或500克，自己買來稱重，大家不用擔心網上買到次品，現在已經很發達了，很多淘寶網上賣的藥材，比很多藥店的品質都要高，稍微仔細點就行。
記住買藥材不要去某多多，談談之前買過，假貨很多，茯苓用木薯冒充，肉桂用厚樸冒充，某寶會好很多。
藥材買好後，再自己買一個能稱克數的蛋糕秤，自己去配制。
當然，日常生活中也要注意健康飲食，生活規律，情緒穩定。
談談祝願所有的朋友都能健康。
來源：健康談