Sebelum membaca artikel ini, saya dengan tulus mengundang Anda untuk mengklik "Ikuti", yang tidak hanya nyaman bagi Anda untuk berdiskusi dan berbagi, tetapi juga untuk berbagi pengetahuan kesehatan yang lebih profesional dengan Anda, untuk menjaga kesehatan Anda, terima kasih atas dukungan Anda.
"Bibi Wang, kamu diam-diam minum teh sore lagi!" Li Erbo menggelengkan kepalanya sambil tersenyum dan menyerahkan sepiring gorengan goreng yang baru digoreng dari dapur. Li Erbo dan istrinya Bibi Wang telah menikah selama lebih dari 40 tahun, dan pemahaman diam-diam antara keduanya tak tertandingi.
Bibi Wang, seorang pensiunan guru berusia 62 tahun, awalnya mengajar di sekolah dasar setempat dan dicintai oleh murid-muridnya. Setelah pensiun, laju kehidupan telah melambat secara signifikan, tetapi dia telah mengembangkan kebiasaan minum secangkir teh susu super manis yang dibuat sendiri setiap sore.
Li Erbo selalu mengatakan bahwa secangkir teh susu ini tidak hanya tinggi gula, tetapi juga memiliki banyak zat berbahaya, yang tidak baik untuk kesehatan. Tetapi Bibi Wang selalu menjawab sambil tersenyum: "Hal kecil ini, apa yang kamu takutkan, aku bisa mengendalikannya." "
Namun, yang tidak diharapkan siapa pun adalah pada suatu sore biasa, Bibi Wang tiba-tiba merasakan dada sesak, dan kemudian pingsan di ruang tamunya. Setelah perawatan dokter, dia bertekad untuk mengalami infark miokard. Meskipun upaya terbaik dari staf medis, hidupnya tidak dapat diselamatkan.
Setelah kejadian ini, Li Erbo sering ingat bahwa dia telah membujuk Bibi Wang berkali-kali untuk mengurangi berapa kali dia minum teh susu dan mengurangi asupan gulanya. Hobi Bibi Wang tampaknya telah menjadi sakit hati Li Erbo yang tak dapat diatasi.
Diet tinggi gula adalah penyebab utama penyakit. Konsumsi makanan tinggi gula secara teratur dapat menyebabkan kadar gula darah tetap tinggi untuk jangka waktu yang lama, yang pada gilirannya dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Meskipun Bibi Wang sudah pensiun, dia sangat aktif di masyarakat, sering menyelenggarakan ceramah kesehatan dan kelas kaligrafi untuk orang tua. Kematiannya yang mendadak tidak hanya membuat Li Erbo kehilangan kekasihnya, tetapi juga membuat teman-teman di komunitas merasa sangat terkejut dan sedih.
Melalui tragedi ini, kita dapat melihat bahwa beberapa kebiasaan kecil kehidupan yang tidak penting, seperti kebiasaan makan yang tidak rasional, sebenarnya dapat menyembunyikan risiko kesehatan yang sangat besar. Orang paruh baya dan lanjut usia harus lebih memperhatikan pilihan makanan dan jumlah asupan, terutama asupan gula, yang harus dikontrol secara ketat.
Sekarang, banyak orang tua di kota, terutama wanita pensiunan, suka berkumpul untuk minum teh dan mengobrol. Tidak ada yang salah dengan kegiatan sosial semacam ini, tetapi jika minuman tidak dipilih dengan benar, secara tidak sengaja dapat meningkatkan risiko kesehatan.
Ahli diet menyarankan agar Anda dapat memilih beberapa minuman rendah gula atau bebas gula, seperti teh hijau, teh herbal, dll., Yang tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan sosial, tetapi juga membantu menjaga kesehatan.
Dalam rasa sakit karena kehilangan istrinya, Li Erbo mulai mengabdikan dirinya untuk menganjurkan diet sehat. Dia telah melakukan serangkaian ceramah di komunitas yang didedikasikan untuk mendidik pensiunan senior tentang kebiasaan makan mereka. Li Erbo akan selalu berkata: "Semua orang, pada usia kita, tubuh adalah ibu kota revolusi, dan kita harus merusaknya! Bukannya kita tidak bisa minum sesuatu yang enak, tapi kita harus memilih jenis yang baik untuk tubuh." "
Dokter penyakit kardiovaskular juga menunjukkan bahwa kesehatan jantung tidak dapat sepenuhnya ditingkatkan dengan mengurangi asupan gula saja, dan juga perlu menyesuaikan diet secara komprehensif dan meningkatkan jumlah olahraga.
Untuk orang paruh baya dan lanjut usia, selain membatasi gula, lebih banyak perhatian harus diberikan pada asupan serat makanan dan sejumlah kecil aktivitas fisik.
Meningkatkan asupan serat makanan bisa efektif dalam menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Menyerap jumlah serat makanan yang tepat dapat mengurangi kemungkinan beberapa penyakit jantung.
Dalam ceramah Li Erbo, dia sering menggunakan pengalamannya sendiri dan pengalaman Bibi Wang sebagai peringatan untuk menekankan pentingnya diet seimbang. Dia akan berkata, "Bibi Wang adalah contohnya, dia suka minum teh sorenya sendiri, yang semanis apa pun." Saya membujuknya, tetapi dia tidak mendengarkan, kita tidak bisa melakukan ini. "
Selain itu, Li Erbo juga merekomendasikan agar anggota masyarakat meningkatkan asupan minyak ikan dan asam lemak omega-3, yang merupakan zat yang telah terbukti baik untuk jantung. Dia menjelaskan: "Hal-hal baik ini dapat membantu mengurangi arteriosklerosis dan mencegah pembentukan bekuan darah, yang sangat baik untuk jantung kita." "
Seiring waktu, upaya Li secara bertahap diterima dan dipraktikkan oleh lebih banyak anggota masyarakat, yang mulai mengubah kebiasaan makan mereka, mengurangi asupan makanan tinggi gula dan menambahkan lebih banyak biji-bijian dan sayuran dan buah-buahan. Meskipun pasti ada lebih dari satu alasan kematian Bibi Li, selalu tidak ada yang salah dengan pencegahan.
Apa pendapat Anda tentang pencegahan infark miokard?