Sebelum membaca artikel ini, saya dengan tulus mengundang Anda untuk mengklik "Ikuti", yang tidak hanya nyaman bagi Anda untuk berdiskusi dan berbagi, tetapi juga untuk berbagi pengetahuan kesehatan yang lebih profesional dengan Anda, untuk menjaga kesehatan Anda, terima kasih atas dukungan Anda.
"Saya selalu punya tiga kurma merah di pagi hari, yang merupakan kebiasaan tradisional di keluarga kami!"
Bibi Li berkata, mengeluarkan sebungkus kurma merah bersih dari lemari kecil di dapur. Dia berusia 56 tahun dan seorang manajer teater biasa yang telah bekerja di teater kota selama lebih dari dua dekade.
Kebiasaan Bibi Li adalah setiap pagi, tidak peduli hujan atau cerah, dia akan bangun tepat waktu, membuat sepoci teh hijau, dan makan tiga kurma merah. Kebiasaan ini telah dipertahankan sejak lama. Hari ini, dia pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan yang ditentukan, dan dia gugup dan serius. Setahun yang lalu, dokternya mengatakan kepadanya bahwa dia perlu memperhatikan lipid darah dan gula darahnya, yang membuatnya mulai memperhatikan diet sehat hariannya.
Ketika saya tiba di rumah sakit, dokter memeriksa indikator Bibi Li dan menemukan bahwa kondisi fisiknya telah meningkat secara signifikan dibandingkan setahun yang lalu. Lipid darah dan kadar gula darah berada dalam kisaran normal dan lebih stabil dari tahun lalu. Dokter tidak bisa tidak memuji: "Bibi Li, pemeriksaan Anda tahun ini sangat bagus, dan upaya Anda tahun ini sangat efektif!"
Kata-kata dokter membuat Bibi Li sangat senang. Dia tahu bahwa perubahan kecil dalam dirinya ini benar-benar membuat perbedaan besar. Secara khusus, bersikeras makan kurma merah setiap hari, perilaku sederhana ini, pada kenyataannya, memiliki banyak dasar ilmiah di baliknya.
Kurma merah, yang dikenal sebagai "pil vitamin alami", kaya akan vitamin C, vitamin E, vitamin B kompleks, serta berbagai mineral dan asam amino, terutama kandungan zat besinya yang sangat kaya, yang sangat cocok untuk pengisian darah. Bagi wanita paruh baya, pengisian darah adalah hal yang sangat penting, karena kesehatan darah berhubungan langsung dengan berbagai keseimbangan metabolisme dan endokrin tubuh.
Jujube juga mengandung sejumlah besar antioksidan alami, yang dapat memperlambat kerusakan radikal bebas, menunda penuaan sel, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Konsumsi jujube moderat jangka panjang dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kejadian pilek dan penyakit lainnya.
Selain itu, jujube juga membantu memperbanyak tidur. Niasin yang dikandungnya membantu tubuh membuat hormon penting seperti melatonin dan serotonin, yang keduanya bagus untuk meningkatkan kualitas tidur.
Bagi orang paruh baya seperti Bibi Li, tidur malam yang nyenyak merupakan faktor yang sangat penting dalam menjaga kesehatan.
Meskipun ada banyak keuntungan dari jujube, dokter juga mengingatkan bahwa jujube tidak boleh berlebihan, dan overdosis dapat menyebabkan kenaikan gula darah. Dikonsumsi dalam jumlah sedang, seperti tiga kapsul sehari, dapat mencapai efek tonik yang sehat tanpa menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Kembali ke perpustakaan, rekan-rekan Bibi Lee ingin tahu tentang peningkatan kesehatannya. Dia menyembur tanpa henti, terus terang, Bibi Li adalah contoh hidup. Dia bersikeras makan tiga kurma merah setiap hari, tidak hanya untuk mengikuti tren, tetapi juga untuk punya rencana.
Soalnya, gula dalam hal ini terutama fruktosa dan glukosa, memakannya dapat memberikan energi dengan cepat, dan pelepasan energi ini bertahap dan tidak menyebabkan peningkatan tajam gula darah.
Terutama bagi orang paruh baya seperti Bibi Li, menjaga pelepasan energi yang lancar sangat membantu dalam mengontrol kadar gula darah.
Seperti yang kita semua tahu, vitamin C adalah antioksidan utama, yang secara efektif dapat melawan stres oksidatif dalam tubuh, mengurangi peradangan, dan memiliki dampak besar pada kesehatan kulit.
Bagi wanita yang menyukai kecantikan, vitamin C tidak hanya dapat membantu kulit melawan paparan sinar matahari, tetapi juga mengurangi kekeringan kulit dan meningkatkan penyembuhan luka. Sederhananya, jujube seperti duta kecantikan, dan kulit orang yang sering makan jujube bisa sangat enak sehingga tidak enak.
Pengalaman Bibi Li yang sebenarnya juga membuktikan hal ini. Dia bersikeras pada tiga kurma merah sehari, dan setelah setahun, tidak hanya gula darah dan lipid darahnya membaik, tetapi bahkan kulitnya menjadi sangat cerah. Bukan hanya perasaan pribadinya, bahkan rekan-rekannya mengatakan dia terlihat bertahun-tahun lebih muda.
Namun, kita tetap harus ilmiah. Meskipun kurma merah bagus, mereka tidak bisa dimakan dalam jumlah tak terbatas, bagaimanapun juga, semuanya memiliki gelar. Secara umum, tiga hingga lima jujube sehari itu baik, yang tidak hanya dapat menikmati nutrisi jujube, tetapi juga menghindari masalah yang disebabkan oleh asupan gula yang berlebihan.
Omong-omong, beberapa orang mungkin bertanya, jika sudah ada masalah, apakah Anda masih bisa makan kurma merah? Ini adalah pertanyaan yang sangat praktis. Pada saat ini, Bibi Li datang untuk pemeriksaan fisik lagi, dan hanya melemparkan pertanyaan ini ke dokter.
Setelah mendengarkannya, dokter memeriksa laporan pemeriksaan fisik Bibi Li tahun lalu, membandingkan datanya, dan menjelaskan sambil tersenyum: "Bibi Li, kondisimu sangat baik, karena kamu mengontrolnya dengan benar. Tiga kurma merah yang Anda pertahankan sehari aman untuk Anda karena Anda berhati-hati untuk mengontrol gula dan kalori dalam diet Anda yang lain.
Jika orang lain memiliki masalah yang sama, itu ide yang baik untuk memeriksa kesehatan spesifik Anda sebelum menyesuaikan asupan makanan Anda sesuai dengan rekomendasi dokter Anda.
Apa pendapat Anda tentang manfaat makan jujube? Selamat datang untuk berdiskusi di area komentar!