"Merokok berbahaya bagi kesehatan", ini seperti bel alarm lama, selalu terngiang-ngiang di telinga orang, telah mengakar kuat di hati masyarakat, dan telah menjadi aturan emas di bidang kesehatan masyarakat.
Namun, di antara banyak komponen tembakau, nikotin, biang keladi yang membuat orang ingin berhenti, dan kontroversi tentang apakah itu menyebabkan kanker atau tidak seperti kabut, tidak pernah sepenuhnya hilang.
Nikotin adalah nama yang sangat umum sehingga hampir semua orang tahu ketenarannya. Ini adalah bahan yang paling terkenal dalam tembakau dan penyebab utama ketergantungan.
Namun, ketika kita menyebutkan hubungannya dengan kanker, orang cenderung menyamakannya dengan karsinogenesis tanpa berpikir. Namun, apakah kebenarannya begitu sederhana dan lugas?
01
Merokok berbahaya bagi kesehatan adalah "penipuan besar", nikotin tidak menyebabkan kanker sama sekali?
Nikotin, bahan inti dalam rokok, juga dikenal sebagai nikotin, yang ditandai dengan rasa pahit dan bau yang tidak sedap, tetapi dalam bentuk cairan berminyak bening dan transparan yang bahkan dapat dengan tenang menembus kulit kita.
Ketika datang ke bahaya merokok, orang sering berpikir tentang karsinogen, tetapi yang mengejutkan, nikotin tidak ada dalam daftar hitam karsinogenik ini.
Menurut Laporan Ahli Bedah Umum AS 2014, tidak ada bukti bahwa nikotin menyebabkan kanker. Demikian pula, pada tahun 2017, FDA AS menegaskan kembali bahwa tidak ada hubungan sebab akibat langsung antara nikotin dan kanker.
Setelah bertahun-tahun penelitian klinis, kami belum menemukan hubungan konklusif antara nikotin dan kanker. Karena itu, kita dapat dengan yakin mengatakan bahwa nikotin tidak secara langsung menyebabkan kanker.
Namun, ini tidak berarti bahwa nikotin tidak berbahaya. Faktanya, ini sangat membuat ketagihan. Nikotin merangsang reseptor N-kolin dalam sistem saraf kita, respon yang mendorong otak untuk mengeluarkan neurotransmiter seperti dopamin.
Neurotransmiter ini dapat membawa kita perasaan euforia dan kesenangan, yang dapat menyebabkan ketergantungan dan kecanduan rokok yang kuat. Akibatnya, nikotin tetap menjadi salah satu bahan paling berbahaya dalam rokok.
02
Seberapa beracun nikotin?
Nikotin, zat beracun yang menakutkan, Anda mungkin tidak membayangkan, nikotin yang terkandung dalam rokok biasa sudah cukup untuk meracuni kelinci percobaan yang tidak bersalah.
Dan ketika dosis ini digandakan dengan kandungan nikotin 20 batang rokok, itu sudah cukup untuk membunuh sapi yang kokoh. Jika seseorang menelan nikotin dalam jumlah besar dalam waktu singkat, dosisnya sekitar 50 ~ 70 mg, yang setara dengan menghirup 40 ~ 60 batang rokok, maka hidupnya juga akan menghadapi ancaman besar.
Saat merokok, nikotin cepat diserap oleh tubuh kita dan cepat masuk ke otak. Hal ini menyebabkan pelepasan adrenalin, yang menyebabkan detak jantung meningkat, tekanan darah berfluktuasi, dan bahkan membatasi aliran darah ke otot jantung. Respons fisiologis seperti itu akan membuat perokok merasa napasnya dangkal dan jantungnya berdegup kencang.
Nikotin juga mempengaruhi kadar gula darah kita, menghambat sekresi insulin, dan membuat perokok dalam keadaan gula darah tinggi untuk waktu yang lama. Kondisi ini tidak hanya membuat perokok merasa kehilangan nafsu makan, tetapi juga dapat menyebabkan serangkaian masalah kesehatan.
Bagi wanita hamil, nikotin seperti pembunuh yang tak terlihat. Hal ini dapat melintasi penghalang plasenta ke dalam aliran darah janin dan menyebabkan kerusakan parah pada sistem saraf janin. Hal ini dapat menyebabkan serangkaian tragedi seperti kelahiran prematur, lahir mati, malformasi kongenital, dan kelainan perkembangan.
Dan untuk remaja remaja, paparan nikotin jangka panjang mungkin memiliki efek jangka panjang pada kemampuan belajar dan kognitif mereka. Gejala seperti kehilangan ingatan, kesulitan berkonsentrasi, dan kecemasan dapat sering terjadi.
Lebih serius lagi, paparan nikotin juga dapat meningkatkan risiko penyalahgunaan zat, membuat mereka lebih bergantung pada zat adiktif seperti alkohol dan kokain.
03
Berapa banyak dari 100 perokok akan berakhir dengan kanker paru-paru?
British Journal of Cancer mengungkapkan fakta bahwa dalam statistik kematian akibat kanker paru-paru, non-perokok memiliki peluang yang dapat diabaikan untuk meninggal akibat kanker paru-paru pada usia 75, hanya 0,3%.
Namun, bagi mereka yang telah lama terlibat dalam asap tembakau, kemungkinannya telah melonjak menjadi 16%. Yang lebih mengejutkan adalah kenyataan bahwa bagi mereka yang membakar lebih dari lima batang sehari, risiko kematian akibat kanker paru-paru sebelum usia 75 tahun setinggi 25%.
Ini berarti bahwa dalam kelompok seperti itu, hingga 25 dari setiap 100 perokok dapat menghadapi ancaman fatal kanker paru-paru. Bahaya tembakau tidak terbatas pada kanker paru-paru.
Faktanya, data menunjukkan bahwa sepertiga dari mereka yang telah kecanduan merokok sepanjang hidup mereka tidak hidup sampai usia 65 tahun, meninggal sebelum waktunya karena berbagai penyakit yang disebabkan oleh merokok.
Meskipun kita juga dapat melihat bahwa banyak perokok jangka panjang tidak meninggal karena kanker paru-paru, ini tidak berarti bahwa merokok tidak membahayakan kesehatan mereka.
Karena setiap orang bereaksi berbeda terhadap zat berbahaya dalam tembakau, kami tidak dapat menjamin bahwa kami tidak akan menjadi sasaran kanker paru-paru. Oleh karena itu, dalam menghadapi data dan fakta tersebut, kita tidak bisa lagi menutup mata terhadap bahaya merokok.
04
Untuk berhenti merokok secara ilmiah dan melindungi kesehatan, dokter memberikan 6 tips
Untuk menjaga kesehatan fisik kita dan bergerak menuju kehidupan bebas asap rokok, kita perlu mengambil serangkaian tindakan ilmiah dan ditentukan untuk berhenti merokok. Berikut adalah enam alat penting bagi kita untuk berhenti merokok:
1. Bergerak menuju diet sehat
: Selama periode berhenti merokok, kita harus mengurangi asupan daging. Karena zat purin dalam daging, seperti promotor yang tidak terlihat, akan merangsang keinginan kita untuk rokok dan membuat keinginan kita untuk rokok lebih kuat. Pilih lebih banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian untuk membantu tubuh Anda secara bertahap menjauh dari godaan tembakau dalam makanan segar.
2. Berkeringat dan memeluk matahari
Latihan fisik secara teratur tidak hanya dapat membentuk tubuh yang kencang, tetapi juga secara bertahap mengurangi ketergantungan dan keinginan kita akan nikotin dalam proses berkeringat. Setiap latihan adalah baptisan tubuh, membuat pikiran lebih bahagia dan teguh di bawah sinar matahari.
3. Motivasi diri dan terus maju
Setiap kali kita membuat prestasi tertentu di jalan untuk berhenti merokok, kita mungkin juga memberi diri kita hadiah kecil. Mekanisme umpan balik positif ini seperti kompas yang memandu kita untuk bergerak maju sampai kita mencapai sisi bebas asap rokok.
4. Lacak langkah-langkah Anda untuk berhenti merokok: Berhenti merokok adalah proses yang panjang dan menantang, jadi penting untuk membuat buku harian berhenti. Dengan mendokumentasikan manfaat dan perasaan berhenti, kita dapat mengingatkan diri kita sendiri mengapa kita tetap menggunakannya dan manfaat berhenti.
5. Intervensi ilmiah dan ikuti petunjuk dokter
Dalam proses berhenti merokok, kecanduan merokok seperti musuh yang keras kepala, dan terkadang kita perlu menggunakan kekuatan obat-obatan untuk menahannya. Di bawah bimbingan dokter, penggunaan obat berhenti merokok secara rasional dapat membantu kita mengatasi mengidam merokok dengan lebih efektif dan bergerak menuju kesehatan.
6. Dorongan dan dukungan dari anggota keluarga
Jalan untuk berhenti merokok tidak sendirian, dan perusahaan serta dorongan anggota keluarga adalah dukungan paling kuat bagi mantan perokok. Dukungan dan pengertian anggota keluarga dapat membantu mantan perokok untuk lebih bertekad dalam menghadapi kesulitan, sehingga dapat mengatasi hasrat mereka dan merangkul hidup sehat.