"Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe", điều này giống như một hồi chuông báo động cũ, luôn vang lên trong tai mọi người, nó đã ăn sâu vào lòng người dân, và đã trở thành một quy tắc vàng trong lĩnh vực y tế công cộng.
Tuy nhiên, trong số rất nhiều thành phần của thuốc lá, nicotine, thủ phạm khiến mọi người muốn dừng lại, và cuộc tranh cãi về việc nó có gây ung thư hay không giống như sương mù, chưa bao giờ được xua tan hoàn toàn.
Nicotine là một cái tên phổ biến đến mức hầu như mọi người đều biết tai tiếng của nó. Nó là thành phần nổi tiếng nhất trong thuốc lá và là thủ phạm chính của sự phụ thuộc.
Tuy nhiên, khi chúng ta đề cập đến mối quan hệ của nó với ung thư, mọi người có xu hướng đánh đồng nó với chất gây ung thư mà không cần suy nghĩ. Tuy nhiên, sự thật có thực sự đơn giản và dễ hiểu như vậy không?
01
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe là "lừa đảo lớn", nicotine hoàn toàn không gây ung thư?
Nicotine, thành phần cốt lõi trong thuốc lá, còn được gọi là nicotine, được đặc trưng bởi vị đắng và mùi khó chịu, nhưng ở dạng chất lỏng nhờn trong suốt và trong suốt thậm chí có thể lặng lẽ xâm nhập vào da của chúng ta.
Khi nói đến sự nguy hiểm của việc hút thuốc, mọi người thường nghĩ đến chất gây ung thư, nhưng đáng ngạc nhiên, nicotine không nằm trong danh sách đen gây ung thư này.
Theo Báo cáo của Tổng Y sĩ Hoa Kỳ năm 2014, không có bằng chứng nào cho thấy nicotine gây ung thư. Tương tự, vào năm 2017, FDA Hoa Kỳ tái khẳng định rằng không có mối quan hệ nhân quả trực tiếp giữa nicotine và ung thư.
Sau nhiều năm nghiên cứu lâm sàng, chúng tôi đã không tìm thấy mối liên hệ kết luận giữa nicotine và ung thư. Do đó, chúng ta có thể tự tin nói rằng nicotine không trực tiếp gây ung thư.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nicotine vô hại. Trong thực tế, nó cực kỳ gây nghiện. Nicotine kích thích các thụ thể N-choline trong hệ thần kinh của chúng ta, một phản ứng thúc đẩy não tiết ra các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine.
Những chất dẫn truyền thần kinh này có thể mang lại cho chúng ta cảm giác hưng phấn và khoái cảm, có thể dẫn đến sự phụ thuộc mạnh mẽ và nghiện thuốc lá. Do đó, nicotine vẫn là một trong những thành phần có hại nhất trong thuốc lá.
02
Nicotine độc hại như thế nào?
Nicotine, một chất độc hại đáng sợ như vậy, bạn có thể không tưởng tượng, nicotine có trong một điếu thuốc lá thông thường đủ để đầu độc một con chuột lang vô tội.
Và khi liều này tăng gấp đôi lên hàm lượng nicotine của 20 điếu thuốc, nó đủ để giết chết một mạnh mẽ. Nếu một người ăn một lượng lớn nicotine trong một khoảng thời gian ngắn, liều khoảng 50 ~ 70 mg, tương đương với việc hít 40 ~ 60 điếu thuốc, thì tính mạng của anh ta cũng sẽ phải đối mặt với một mối đe dọa rất lớn.
Khi hút thuốc, nicotine được cơ thể chúng ta hấp thụ nhanh chóng và nhanh chóng đi vào não. Điều này dẫn đến việc giải phóng adrenaline, khiến nhịp tim tăng lên, huyết áp dao động và thậm chí hạn chế lưu lượng máu đến cơ tim. Một phản ứng sinh lý như vậy sẽ làm cho người hút thuốc cảm thấy rằng hơi thở của mình nông và tim anh ta đang đua.
Nicotine cũng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của chúng ta, ức chế sự tiết insulin và giữ cho người hút thuốc ở trạng thái lượng đường trong máu cao trong một thời gian dài. Tình trạng này không chỉ khiến người hút thuốc cảm thấy chán ăn mà còn có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe.
Đối với phụ nữ mang thai, nicotine giống như một kẻ giết người vô hình. Nó có thể vượt qua hàng rào nhau thai vào máu của thai nhi và gây tổn thương nghiêm trọng cho hệ thần kinh của thai nhi. Điều này có thể dẫn đến một loạt các bi kịch như sinh non, thai chết lưu, dị tật bẩm sinh và bất thường về phát triển.
Và đối với thanh thiếu niên vị thành niên, tiếp xúc lâu dài với nicotine có thể có ảnh hưởng lâu dài đến khả năng học tập và nhận thức của họ. Các triệu chứng như mất trí nhớ, khó tập trung và lo lắng có thể xảy ra thường xuyên.
Nghiêm trọng hơn, tiếp xúc với nicotine cũng có thể làm tăng nguy cơ lạm dụng chất gây nghiện, khiến họ phụ thuộc nhiều hơn vào các chất gây nghiện như rượu và cocaine.
03
Có bao nhiêu trong số 100 người hút thuốc sẽ bị ung thư phổi?
Tạp chí Ung thư Anh tiết lộ thực tế rằng trong số liệu thống kê về tỷ lệ tử vong do ung thư phổi, những người không hút thuốc có nguy cơ tử vong vì ung thư phổi ở tuổi 75 không đáng kể, chỉ ở mức 0,3%.
Tuy nhiên, đối với những người đam mê khói thuốc lá trong một thời gian dài, xác suất đã tăng vọt lên 16%. Thậm chí gây sốc hơn là thực tế là đối với những người đốt hơn năm điếu thuốc mỗi ngày, nguy cơ tử vong vì ung thư phổi trước tuổi 75 cao tới 25%.
Điều này có nghĩa là trong một nhóm như vậy, có tới 25 trong số 100 người hút thuốc có thể phải đối mặt với mối đe dọa gây tử vong của ung thư phổi. Sự nguy hiểm của thuốc lá không chỉ giới hạn ở ung thư phổi.
Trên thực tế, dữ liệu cho thấy một phần ba số người nghiện hút thuốc trong suốt cuộc đời không sống đến 65 tuổi, chết sớm do các bệnh khác nhau do hút thuốc.
Mặc dù chúng ta cũng có thể thấy rằng nhiều người hút thuốc lâu năm không chết vì ung thư phổi, nhưng điều này không có nghĩa là hút thuốc không gây hại cho sức khỏe của họ.
Bởi vì mọi người phản ứng khác nhau với các chất độc hại trong thuốc lá, chúng tôi không thể đảm bảo rằng chúng tôi sẽ không phải là mục tiêu của ung thư phổi. Do đó, khi đối mặt với những dữ liệu và sự thật như vậy, chúng ta không còn có thể nhắm mắt làm ngơ trước sự nguy hiểm của việc hút thuốc.
04
Để bỏ thuốc lá một cách khoa học và bảo vệ sức khỏe, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên
Để chăm sóc sức khỏe thể chất và hướng tới cuộc sống không khói thuốc, chúng ta cần thực hiện hàng loạt biện pháp khoa học và quyết tâm để bỏ thuốc lá. Dưới đây là sáu công cụ cần thiết để chúng ta bỏ hút thuốc:
1. Hướng tới chế độ ăn uống lành mạnh
: Trong thời gian cai thuốc lá, chúng ta nên giảm lượng thịt vừa phải. Bởi vì các chất purine trong thịt, giống như các chất kích thích vô hình, sẽ kích thích cảm giác thèm thuốc lá của chúng ta và làm cho cảm giác thèm thuốc lá của chúng ta mạnh mẽ hơn. Chọn thêm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt để giúp cơ thể bạn dần tránh xa sự cám dỗ của thuốc lá trong bữa ăn tươi.
2. Đổ mồ hôi và đón ánh nắng mặt trời
: Tập thể dục thường xuyên không chỉ có thể định hình một cơ thể săn chắc mà còn giảm dần sự phụ thuộc và ham muốn nicotine của chúng ta trong quá trình đổ mồ hôi. Mỗi bài tập là một phép báp têm của cơ thể, làm cho tâm trí hạnh phúc và vững chắc hơn dưới ánh mặt trời.
3. Tự tạo động lực và tiến lên phía trước
Bất cứ khi nào chúng ta đạt được một thành tựu nào đó trên con đường bỏ thuốc lá, chúng ta cũng có thể tự thưởng cho mình một phần thưởng nhỏ. Cơ chế phản hồi tích cực này giống như một la bàn hướng dẫn chúng ta tiến về phía trước cho đến khi chúng ta đạt đến phía không khói thuốc.
4. Theo dõi các bước bỏ thuốc lá: Bỏ thuốc lá là một quá trình lâu dài và đầy thách thức, vì vậy điều quan trọng là phải ghi nhật ký bỏ thuốc. Bằng cách ghi lại những lợi ích và cảm giác của việc bỏ thuốc, chúng ta có thể nhắc nhở bản thân về lý do tại sao chúng ta gắn bó với nó và lợi ích của việc bỏ thuốc.
5. Can thiệp khoa học và làm theo hướng dẫn của bác sĩ
: Trong quá trình bỏ thuốc lá, nghiện hút thuốc giống như một kẻ thù ngoan cố, và đôi khi chúng ta cần sử dụng sức mạnh của ma túy để kiềm chế nó. Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, việc sử dụng hợp lý thuốc cai thuốc lá có thể giúp chúng ta vượt qua cảm giác thèm thuốc lá hiệu quả hơn và hướng tới sức khỏe.
6. Động viên, hỗ trợ từ các thành viên trong gia đình
Con đường bỏ thuốc lá không đơn độc, và sự đồng hành và khuyến khích của các thành viên trong gia đình là chỗ dựa vững chắc nhất cho những người từng hút thuốc. Sự hỗ trợ và hiểu biết của các thành viên trong gia đình có thể giúp những người hút thuốc cũ quyết tâm hơn khi đối mặt với khó khăn, để vượt qua cơn thèm và nắm lấy một cuộc sống lành mạnh.