Xiao Wang, 29, adalah seorang programmer di sebuah perusahaan Internet. Untuk waktu yang lama, ia bekerja di bawah tekanan, sering begadang dan bekerja lembur, dan dietnya tidak teratur. Baru-baru ini, Xiao Wang selalu merasakan ketidaknyamanan perut, perut kembung setelah makan, dan sering mengalami gejala refluks asam dan bersendawa.
Akhirnya, setelah serangan sakit perut yang parah, Xiao Wang memutuskan untuk pergi ke rumah sakit untuk memeriksanya. Dr. Zhao dari Departemen Gastroenterologi melakukan serangkaian tes padanya dan mendiagnosisnya dengan gastritis superfisial kronis.
"Xiao Wang, mukosa lambungmu telah mengalami peradangan pada tingkat tertentu. Dr. Zhao menunjuk ke gambar gastroskopi dan berkata, "Jika situasi ini tidak dikendalikan tepat waktu, kemungkinan akan memburuk menjadi gastritis atrofi dan bahkan tukak lambung." "
Mendengar ini, Xiao Wang tidak bisa menahan gugup: "Dokter, apa yang harus saya lakukan?
Dr. Zhao tersenyum dan berkata dengan sungguh-sungguh, "Pengobatan itu penting, tetapi lebih penting untuk meningkatkan gaya hidup Anda, terutama diet Anda. Apakah Anda biasanya makan makanan pedas dan pedas? Juga, saya melihat bahwa wajah Anda merah, apakah Anda kecanduan alkohol?"
Xiao Wang mengangguk seolah-olah dia tidak mengerti: "Saya memiliki banyak tekanan kerja dan banyak bersosialisasi, saya sangat suka minum sedikit anggur, dan saya juga suka rasa pedas ketika saya pergi minum." Selain itu, saya juga suka makan kurma merah, saya pikir manisnya sangat dekompresi, dan saya makan banyak setiap saat. Apakah makanan ini buruk untuk perut?"
"Anda menyebutkan tiga kata kunci: pedas, alkohol, dan kurma merah, yang bisa dikatakan sebagai 'kaki tangan' masalah perut. Dr. Zhao dengan sabar menjelaskan, "Meskipun makanan pedas dapat merangsang sekresi asam lambung dan meningkatkan nafsu makan, konsumsi jangka panjang akan menyebabkan kerusakan kronis pada mukosa lambung; Alkohol akan langsung menimbulkan korosi pada mukosa lambung dan memperburuk peradangan; Adapun jujube, meskipun mereka memiliki nilai gizi yang tinggi, mereka hangat dan manis, mudah membantu kelembaban dan panas, yang tidak diragukan lagi lebih buruk untuk mukosa lambung yang sudah rusak. '3 merah' ini adalah semua hal yang harus dihindari oleh pasien dengan masalah perut. "
Xiao Wang tiba-tiba menyadari: "Ternyata kebiasaan makan burukku yang biasa semuanya menyakiti perutku! Dokter, selain menjauh dari '3 merah', apa lagi yang perlu saya perhatikan?"
"Keluar dari '3 merah' hanyalah langkah pertama, dan lebih penting untuk secara aktif 'melakukan 3 hal dengan baik'. Dr. Zhao mengeluarkan selebaran, menunjuk ke teks di atasnya dan berkata: "Pertama-tama, Anda harus memiliki pekerjaan dan istirahat yang teratur, pergi tidur lebih awal dan bangun pagi, dan jangan begadang; Yang kedua adalah diet yang masuk akal, sehingga teratur dan kuantitatif, ringan dan kurang berminyak; Akhirnya, perlu untuk mempertahankan suasana hati yang baik dan belajar menghilangkan stres. '3 hal' ini mungkin tampak sederhana, tetapi sering diabaikan. Bahkan, mereka tidak kalah penting untuk kesehatan perut daripada obat-obatan. "
Xiao Wang mengangguk lagi dan lagi, mengingat saran dokter. Sejak hari itu, dia mulai sengaja menjauh dari makanan pedas, tembakau, dan alkohol, dan tidak pernah berani makan kurma merah lagi. Pada saat yang sama, ia juga mencoba tidur lebih awal dan bangun lebih awal, makan makanan kecil dan sering, dan belajar bersantai dengan olahraga dan meditasi. Secara bertahap, ketidaknyamanan perut Xiao Wang berkurang, dan kondisi mentalnya jauh lebih baik dari sebelumnya.
Xiao Wang dalam ceritanya mencerminkan masalah kesehatan perut banyak anak muda di zaman modern. Kebiasaan makan dan gaya hidup yang buruk mengancam sistem pencernaan mereka. Secara khusus, "3 merah" pedas, alkohol dan kurma merah adalah pemicu penting untuk tingginya insiden masalah perut.
Harus ditunjukkan bahwa banyak orang memiliki kesalahpahaman tentang jujube, berpikir bahwa itu adalah produk kesehatan yang baik, dan tidak apa-apa untuk makan lebih banyak. Seperti semua orang tahu, meskipun jujube baik, mereka hangat dan manis, dan tidak boleh dimakan berlebihan, terutama untuk pasien dengan masalah perut, mereka harus diperlakukan dengan hati-hati. Seperti kata pepatah, "segalanya harus dibalik", jika Anda tidak cukup melakukannya, tidak peduli seberapa bagus bahannya, makan terlalu banyak akan menjadi bumerang.
Tentu saja, "menjauh dari 3 merah" bukanlah tugas yang mudah. Dalam menghadapi tekanan hidup yang serba cepat, banyak orang terbiasa melampiaskan emosi mereka dengan makanan dan alkohol yang pedas dan merangsang, tetapi mereka tidak menyadari bahwa di balik "penyegaran" jangka pendek ini ada beban berat pada sistem pencernaan. Dibutuhkan tekad dan ketekunan untuk mengubah kebiasaan makan yang buruk, tetapi tidak peduli seberapa sulitnya, Anda harus mengambil langkah pertama untuk kesehatan perut.
Pada saat yang sama, kita harus mengambil inisiatif untuk "melakukan tiga hal": pekerjaan teratur dan istirahat, diet yang wajar, dan menjaga suasana hati yang bahagia. Ini mungkin tampak sederhana, tetapi ini yang paling diabaikan. Banyak orang telah lama kehilangan ritme sirkadian mereka dalam pekerjaan dan kehidupan mereka yang sibuk, pola makan mereka tidak teratur, dan tekanan psikologis mereka menumpuk. Seperti semua orang tahu, gaya hidup tidak sehat ini adalah "pembunuh tak terlihat" yang menyebabkan masalah perut.
Menutrisi perut tidak pernah menjadi hal dalam semalam. Ini mengharuskan kita untuk melihat kehidupan kita secara holistik, mulai dari kebiasaan kecil dan membangun gaya hidup sehat secara halus. Mungkin, kita tidak bisa berhenti dari semua kebiasaan buruk sekaligus, tetapi selama kita mau mengambil langkah pertama dan bertahan, pada akhirnya kita akan menuai hidup sehat kita sendiri.
Karena aturan platform, Anda hanya akan dikenali sebagai penggemar jika Anda memiliki lebih banyak interaksi dengan saya. Jika Anda menyukai artikel saya, Anda dapat mengklik "Ikuti" dan menerima dorongan artikel segera setelah Anda menjadi penggemar.
Penafian: Konten di atas berasal dari Internet, dan penulis artikel ini tidak bermaksud untuk menargetkan atau menyindir negara, sistem politik, organisasi, ras, atau individu yang nyata. Jika ada masalah pelanggaran hak cipta atau karakter, silakan hubungi kami untuk menghapusnya tepat waktu! Jika ada keraguan tentang insiden tersebut, hapus atau ubah segera setelah menghubungi. Penulis artikel ini tidak bertanggung jawab atas masalah apa pun yang timbul dari masalah di atas atau terkait, dan tidak bertanggung jawab secara langsung atau tidak langsung.