Xiao Wang, 29 tuổi, là lập trình viên tại một công ty Internet. Trong một thời gian dài, anh làm việc dưới áp lực, thường xuyên thức khuya và làm thêm giờ, và chế độ ăn uống của anh không đều. Thời gian gần đây, Xiao Wang luôn cảm thấy khó chịu ở bụng, đầy hơi sau bữa ăn và thường có triệu chứng trào ngược axit, ợ hơi.
Cuối cùng, sau một cơn đau dạ dày dữ dội, Xiao Wang quyết định đến bệnh viện để kiểm tra. Bác sĩ Zhao từ Khoa Tiêu hóa đã thực hiện một loạt các xét nghiệm trên anh ta và chẩn đoán anh ta bị viêm dạ dày nông mãn tính.
"Tiểu Vương, niêm mạc dạ dày của cậu đã phát triển một mức độ viêm nhất định. Bác sĩ Zhao chỉ vào hình ảnh nội soi dạ dày và nói: "Nếu tình trạng này không được kiểm soát kịp thời, nó có khả năng xấu đi thành viêm dạ dày teo và thậm chí loét dạ dày". "
Nghe vậy, Tiểu Vương không khỏi lo lắng: "Bác sĩ, tôi nên làm gì?
Bác sĩ Zhao mỉm cười và nói một cách nghiêm túc, "Thuốc rất quan trọng, nhưng điều quan trọng hơn là cải thiện lối sống của bạn, đặc biệt là chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thường ăn một số thức ăn cay và hăng không? Hơn nữa, ta thấy mặt ngươi đỏ bừng, ngươi nghiện rượu sao?"
Tiểu Vương gật đầu như không hiểu: "Tôi có rất nhiều áp lực công việc và giao tiếp xã hội nhiều, tôi rất thích uống một chút rượu, và tôi cũng thích hương vị cay khi đi uống." Ngoài ra, tôi cũng thích ăn chà là đỏ, tôi nghĩ rằng vị ngọt rất giải nén, và tôi ăn rất nhiều mỗi lần. Những thực phẩm này có hại cho dạ dày không?"
"Bạn đã đề cập đến ba từ khóa: chà là cay, rượu và chà là đỏ, có thể nói là 'đồng lõa' của các vấn đề về dạ dày. Bác sĩ Zhao kiên nhẫn giải thích: "Mặc dù thức ăn cay có thể kích thích bài tiết axit dạ dày và tăng cảm giác thèm ăn, nhưng tiêu thụ lâu dài sẽ dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày mãn tính; Rượu sẽ ăn mòn trực tiếp niêm mạc dạ dày và làm nặng thêm tình trạng viêm; Đối với táo tàu, mặc dù chúng có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng chúng ấm và ngọt, dễ giúp ẩm ướt và nóng, điều này chắc chắn là tồi tệ hơn đối với niêm mạc dạ dày đã bị tổn thương. Những '3 màu đỏ' này là tất cả những điều mà bệnh nhân có vấn đề về dạ dày nên cố gắng tránh. "
Tiểu Vương chợt nhận ra: "Hóa ra thói quen ăn uống xấu thông thường của tôi đều đang làm tổn thương dạ dày của tôi! Bác sĩ, ngoài việc tránh xa '3 màu đỏ', tôi còn cần chú ý gì nữa?"
"Bỏ '3 quỷ đỏ' chỉ là bước đầu tiên, và điều quan trọng hơn là chủ động 'làm tốt 3 việc'. Bác sĩ Triệu lấy ra một tờ rơi, chỉ vào dòng chữ trên đó và nói: "Trước hết, bạn nên có một công việc và nghỉ ngơi thường xuyên, đi ngủ sớm và dậy sớm, và đừng thức khuya; Thứ hai là một chế độ ăn uống hợp lý, để nó thường xuyên và định lượng, nhẹ và ít dầu nhờn; Cuối cùng, cần duy trì tâm trạng tốt và học cách giảm căng thẳng. "3 điều" này có vẻ đơn giản, nhưng chúng thường bị bỏ qua. Trên thực tế, chúng không kém phần quan trọng đối với sức khỏe dạ dày so với thuốc. "
Tiểu Vương gật đầu hết lần này đến lần khác, ghi nhớ lời khuyên của bác sĩ. Kể từ ngày đó, anh bắt đầu cố tình tránh xa thức ăn cay, thuốc lá và rượu, và không bao giờ dám ăn thêm chà là đỏ. Đồng thời, anh cũng cố gắng đi ngủ sớm và thức dậy sớm, ăn những bữa ăn nhỏ và thường xuyên, và học cách thư giãn bằng cách tập thể dục và thiền định. Dần dần, sự khó chịu ở bụng của Xiao Wang đã giảm bớt, trạng thái tinh thần của anh đã tốt hơn nhiều so với trước đây.
Xiao Wang trong câu chuyện phản ánh vấn đề sức khỏe dạ dày của nhiều người trẻ trong thời hiện đại. Thói quen ăn uống và lối sống kém đang đe dọa hệ tiêu hóa của họ. Đặc biệt, "3 màu đỏ" của chà là cay, rượu và đỏ là những tác nhân quan trọng dẫn đến tỷ lệ mắc các vấn đề về dạ dày cao.
Cần phải chỉ ra rằng nhiều người có hiểu lầm về táo tàu, nghĩ rằng nó là một sản phẩm tốt cho sức khỏe, và ăn nhiều hơn cũng không sao. Như mọi người đều biết, mặc dù táo tàu tốt, nhưng chúng ấm và ngọt, và không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là đối với những bệnh nhân có vấn đề về dạ dày, chúng nên được điều trị thận trọng. Như câu nói, "mọi thứ phải được đảo ngược", nếu bạn không làm điều đó đủ, cho dù nguyên liệu có tốt đến đâu, ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng.
Tất nhiên, "tránh xa 3 quỷ đỏ" không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Trước áp lực của cuộc sống nhịp độ nhanh, nhiều người đã quen với việc trút bỏ cảm xúc bằng thức ăn và rượu cay và kích thích, nhưng họ không nhận ra rằng đằng sau sự "làm mới" ngắn hạn này là một gánh nặng lớn cho hệ tiêu hóa. Cần có quyết tâm và sự kiên trì để thay đổi thói quen ăn uống xấu, nhưng dù khó khăn đến đâu, bạn cũng phải thực hiện bước đầu tiên cho sức khỏe dạ dày.
Đồng thời, chúng ta nên chủ động "làm ba việc": làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên, chế độ ăn uống hợp lý và duy trì tâm trạng vui vẻ. Điều này có vẻ đơn giản, nhưng nó bị bỏ qua nhiều nhất. Nhiều người từ lâu đã mất nhịp sinh học trong công việc và cuộc sống bận rộn, chế độ ăn uống không đều đặn và áp lực tâm lý ngày càng tích tụ. Như mọi người đều biết, những lối sống không lành mạnh này là "kẻ giết người vô hình" gây ra các vấn đề về dạ dày.
Nuôi dưỡng dạ dày không bao giờ là chuyện một sớm một chiều. Nó đòi hỏi chúng ta phải có một cái nhìn toàn diện về cuộc sống của mình, bắt đầu từ những thói quen nhỏ và xây dựng một lối sống lành mạnh một cách tinh tế. Có lẽ, chúng ta không thể bỏ tất cả các thói quen xấu cùng một lúc, nhưng miễn là chúng ta sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên và kiên trì, cuối cùng chúng ta sẽ gặt hái được cuộc sống lành mạnh của chính mình.
Do các quy tắc của nền tảng, bạn sẽ chỉ được công nhận là người hâm mộ nếu bạn tương tác nhiều hơn với tôi. Nếu bạn thích bài viết của tôi, bạn có thể nhấp vào "Theo dõi" và nhận bài viết đẩy ngay khi bạn trở thành người hâm mộ.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Nội dung trên là từ Internet và tác giả của bài viết này không có ý định nhắm mục tiêu hoặc ám chỉ bất kỳ quốc gia, hệ thống chính trị, tổ chức, chủng tộc hoặc cá nhân thực sự nào. Nếu có bất kỳ vấn đề nào về bản quyền hoặc vi phạm nhân vật, vui lòng liên hệ với chúng tôi để xóa kịp thời! Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào về sự cố, hãy xóa hoặc thay đổi nó ngay sau khi liên hệ. Tác giả của bài viết này không chịu trách nhiệm về bất kỳ vấn đề nào phát sinh từ các vấn đề trên hoặc các vấn đề liên quan và không chịu bất kỳ trách nhiệm pháp lý trực tiếp hoặc gián tiếp nào.