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"어째서요?" 장후이쿤은 눈살을 찌푸리며 병원 복도에 서 있었고, 얼굴은 혼란과 고통으로 가득 차 있었다고 말했다.
평소 건강이 양호하고 규칙적인 생활을 하던 56세의 지역 사서가 뇌출혈로 도서관 작업대 앞에서 갑자기 쓰러졌다. 제때 병원으로 옮겨졌지만 결국 목숨을 구할 수 없었다.
Chang Huiqun은 흡연, 음주의 나쁜 습관이 없으며 소위 "3 고"와 같은 다른 문제가 없습니다. 그녀의 갑작스런 죽음은 그녀의 가족뿐만 아니라 친구들도 믿을 수 없게 만들었습니다. 의사는 응급 처치를 모두 마친 후 "생활이 규칙적일지라도 더 주의를 기울여야 할 일이 있다"고 힘주어 말했다. "
가장 먼저 주목해야 할 것은 건강에 해로운 습관이나 기저 질환이 없더라도 정기적인 검진을 받아야 한다는 것이다. 장후이쿤(張惠春)의 불륜은 드문 일이 아니다.
뇌내출혈 환자가 많은데도 사고 전에는 아무런 경고 징후가 없었습니다. 이는 검진이 보이지 않는 혈관 문제나 임박한 상태와 같은 숨겨진 건강 문제를 감지하는 데 도움이 될 수 있음을 상기시켜 줍니다.
두 번째로 주목해야 할 점은 업무 스트레스와 정신적 스트레스도 뇌내 출혈을 유발하는 숨겨진 요인이라는 것입니다.
도서관 사서로서 Chang Huiqun은 종종 정보를 처리하고, 활동을 조직하고, 자료를 정리하기 위해 종종 초과 근무를 해야 하며, 장기적인 심리적 스트레스가 뇌출혈의 잠재적 원인일 수 있습니다.
셋째, 수면의 질과 같은 삶의 세부 사항에 있는 작은 습관을 무시할 수 없습니다. Chang Huiqun은 늦게까지 깨어 있는 습관이 없지만 수면의 질에 영향을 미치는 일에 대해 자주 걱정합니다. 숙면은 신체의 회복에 도움이 될 뿐만 아니라 다양한 질병을 예방하는 데도 도움이 된다.
장후이쿤의 사건을 다룰 때, 의사들은 그녀가 사망 당시에는 건강해 보였지만 정밀 검사 결과 그녀의 혈관 벽이 이미 허약한 상태라는 것을 발견했다. 이 상태는 스트레스 및 수면과 관련이 있을 가능성이 큽니다. 의사들은 많은 사람들이 겉으로 보기에 눈에 띄지 않는 이러한 문제들을 종종 무시하지만, 그것들이 건강을 해치는 보이지 않는 살인자라는 것을 모르고 있다고 경고한다.
그날 밤, 한 환자가 치료를 받던 중 의사에게 "스트레스가 정말 뇌출혈을 일으킬 수 있다고 들었어요?"
"장기적인 심리적 스트레스는 정신 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 혈관계에 부담을 주고 혈관 건강에 간접적으로 영향을 미치는 것은 사실입니다." 실제로 고압환경에 장기간 노출된 사람의 뇌혈관 사고 발생률은 일반인보다 높다. "
장후이쿤의 사례로 돌아가서, 그녀의 생활 습관은 좋지만 장기적으로 누적된 심리적 압박, 특히 일에 대한 책임감은 숨겨진 건강 위험이 될 수 있습니다.
"우리는 흔히 '넓은 심장과 뚱뚱한 몸'이라고 말하는데, 그 말에는 많은 진실이 담겨 있습니다. 정신 상태는 실제로 우리의 신체 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 스트레스는 내분비 장애로 이어질 수 있으며, 장기적으로 혈관의 탄력성이 자연적으로 감소하여 뇌내 출혈의 위험을 직접적으로 증가시킵니다. "
의학에서는 이러한 현상을 "정신 신체 질환"이라고 하는데, 특정 원인이 신경 내분비계와 면역 체계에 영향을 미쳐 신체의 건강에 영향을 미친다는 뜻입니다. 예를 들어, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 잦은 상승은 혈당 불안정으로 이어질 수 있으며, 이는 혈관 벽을 손상시키고 심혈관 및 뇌혈관 사건의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
보통 사람들이 이것을 이해하는 것이 중요합니다. 일상 생활에서 스트레스를 완전히 피할 수는 없지만 마음 챙김 명상, 규칙적인 운동, 적절한 휴식, 건강에 미치는 영향을 줄이기 위한 합리적인 작업 일정과 같이 스트레스를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.
이러한 간단하고 실용적인 방법은 정신적 균형을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 근본적으로 신체 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
장후이쿤은 평소에는 건강해 보이지만, 그녀의 뇌출혈 발작은 하늘에서 벼락처럼 내려와 우리에게 경종을 울린다. 공동체의 일원으로서 우리 각자는 그녀의 모범에서 배우고 정신적, 육체적 건강에 더 많은 관심을 기울여야 합니다.
장후이쿤의 추도식에서 의사는 "나쁜 생활습관이 없는데 갑자기 뇌출혈이 생기면 어떻게 예방해야 하느냐"고 재차 물었다. 의사는 "뇌출혈을 예방하려면 생활 습관 외에도 정신 건강에도 신경을 써야 한다. 정기적인 혈압 및 혈관 건강 검진은 특히 스트레스가 많은 직업을 가진 사람들에게 권장됩니다. "
"동시에 좋은 루틴과 마음가짐을 유지하고 요가와 걷기와 같은 편안한 활동에 참여하는 것이 매우 유익합니다. "
뇌출혈 예방에 대해 어떻게 생각하십니까?