某小区的社区活动中心的大厅里聚集着一群老人，他们在等一场健康讲座。
主讲人自称是资深健康专家，专程来为60岁以上的老年人揭示“健康谣言”。
他声称不少人活了这么久很多习惯的错的，这吸引了不少老年人参与。
讲座开始了，主讲人列举出一系列看似极具说服力的健康谣言，他讲得很有感染力。
在座的老人非常担心，有人就问自己已经做了这么久的“错误习惯”，有没有补救办法。
主持人说当然有，接着就开始介绍一款保健品。
到这里大家想必都看出来了，这位讲师并不是真心科普辟谣，而是来干保健品推销的。
但是还是有不少老人被打动了，许多人迫不及待地涌向产品，纷纷掏出钱包争相购买。
孙大爷的老人的儿子小孙得知父亲参加这场健康讲座后，特意请假回家陪伴，就怕出什么岔子。
果不其然这场讲座不怀好意，趁着中场休息，小孙找到父亲跟他说清楚了。
看着周围沉浸在购买热潮中的老邻居们，孙大爷才恍然大悟。
其实很多所谓的“健康技巧”都是被人编出来的，他们编这些背后的目的都是不纯的。
而且这些东西被越传越广，有不少人都信了，还有不少公司借机推销所谓的“神药”。
来看看有哪些谣言，你中过招吗？
一、碘盐能有效防辐射？
加碘盐不能抗辐射，放射性碘主要是通过呼吸道和食物链被我们吃掉的，吃了它得甲状腺癌的风险就会上升。
于是好多人觉得，要是多吃碘就能挡一挡放射性碘对甲状腺的危害了。
要知道，多吃碘确实有助于减少身体吸收放射性碘，可你要是以为光靠吃碘盐就能把所有放射性碘都拦在外面，那就天真了。
碘盐顶多是个辅助，没法做到滴水不漏。
放射性碘“狡猾”着呢，它不仅能从嘴巴里进人体，皮肤也能吸收，从呼吸道进更是易如反掌。
就算你家炒菜做饭全用碘盐，也挡不住它从其他途径被你吃进去。
碘虽然是我们身体必不可少的微量元素，可凡事过犹不及，吃多了也不行。
过量的碘会让甲状腺失调，不是亢奋过头就是萎靡不振。
真正要预防放射性碘，关键不在吃多少碘盐，而是尽量避免跟放射性物质打交道，做好防护措施才是正道。
戴好防护装备，确保吃进嘴里的食物和喝的水都是安全的，这些才是实实在在的。
否则光靠吃碘盐“硬扛”，那可真是舍本逐末了。
二、咖啡中含有致癌物？
丙烯酰胺是国际癌症研究机构归在2A类致癌物里头的物质，它也存在在咖啡里，对我们的身体有致癌风险，听起来是不是挺吓人的？
很多人一听就慌了，说自己再也不喝了，哪怕困死也要坚持住。
其实大可不必，虽然丙烯酰胺在咖啡里头，但目前科学家还没找到直接的证据，证明它能让咖啡变成致癌物。
再说了丙烯酰胺也不是咖啡独有的，好多别的食物、饮料里头也有它，像有些面包、薯片都有。
所以，别一听咖啡含丙烯酰胺就慌了，生活中很多东西都有它，得全面看待。
三、减肥药能快速瘦身?
现在谁不想拥有个理想体型，走到哪儿都自信满满？
市面上关于减肥的产品多得眼花缭乱，有些号称能 “一夜暴瘦”的减肥药，更是吸睛无数。
为什么这么火，还不是因为它们的效果太诱人，说是吃了就能马上见效，但是这些药背后的隐患可千万不能忽视。
有些减肥药里头可能有激素类的东西，抑制食欲、阻止脂肪吸收，短时间看，确实能让你少吃点，体重迅速往下掉，效果明显。
可长此以往问题就来了，这些药物影响内分泌系统，健康就容易出问题，搞不好还会增加心脏病风险。
更要命的是一旦停药，体重很可能报复性反弹。
减肥这事还是得科学点，别图快，而是得图稳。
四、蒲地蓝能治疗痔疮?
蒲地蓝这名字估计不少人都听说过。这草药能清热解毒、凉血止血，对一些发炎、出血的病还是挺管用的。
不过单指着蒲地蓝来解决痔疮问题可就不够用了。
痔疮是肛门周围那些静脉血管鼓起来了，还肿胀、出血，这病折磨人又尴尬。
蒲地蓝确实是治痔疮的一味药，但得和其他中药共用才行。
蒲地蓝对付痔疮是有用，但光靠它是不够的，调整饮食习惯，多管齐下，才能彻底治好。
五、味精是“科技与狠活”？
味精大家厨房里肯定少不了，它能让饭菜瞬间提鲜，让平淡无奇的菜肴瞬间变得有滋有味。
味精主要成分其实就是谷氨酸钠加上一点点氯化钠，看起来就是白白的结晶粉末。
有人担心，味精在高温烹饪的时候会不会变质，生成些有害物质。
其实只要我们不过量使用，这味精对健康的影响基本是可以忽略不计的。
相反，适量加点味精反而能锦上添花，让食物口感更上一层楼，吃起来那叫一个美味。
六、发烧要捂热出汗？
发烧其实是身体的免疫系统在跟病毒细菌正面对抗呢，是身体的一种正常防御反应。
以前老一辈常讲，出汗能帮身体“散散热”，好得快。
可这实际上不靠谱，你想啊，发烧时候的身体已经在给自己“高温消毒”了。
这时候再捂得严严实实的，只会让体温更高，好比火上浇油，反而不利于退烧。
而且烧得厉害的时候，身体里的水分外流，汗出多了还容易导致脱水。
本来就发烧，再脱个水，那可是雪上加霜。
中医里头确实有发汗达到排毒养身的目的的办法，但这都是在体温正常、身体健康的时候用的。
发烧的时候用这套纯属误操作，不仅不会让体温降下去，反而可能烧得更厉害。
七、方便面是垃圾食品？
方便面煮起来贼快，分分钟就能整出一顿简单又好吃的饭来。
尤其是那些每天忙得团团转的上班族、熬夜备考的学生党，方便面简直就是他们的“救星”。
省时省力，肚子饿了随时来一碗，立马解决饥饿问题。
但是这方便面不知怎么的就被不少人扣上了“垃圾食品”的帽子。
虽然说厂家在做方便面的时候，确实会加些调味料、防腐剂之类的。
但这些添加的东西都是按照国家的规定来的，用量都在安全范围之内，不会乱来的。
老吃加工食品确实不是好事，不过偶尔吃吃方便面也不会一下子就把你吃出大毛病来。
顶多就是方便面的营养比较单一，吃得多了可能营养不够均衡。
八、吃胡萝卜能护眼？
胡萝卜里有不少β-胡萝卜素，能在体内变成维生素A，它对眼睛那可是太重要了，它直接关系到视网膜的健康状况。
但是可别以为啃几根胡萝卜就能把近视治好了。
近视这事儿一方面跟遗传有关系，另一方面，长时间眼睛的疲劳也是近视的一大诱因。
单纯靠吃富含维生素A的食物就想把视力问题给根治了是不现实的，而且维生素吃多了反而不好。
该休息就休息，该出去玩就出去玩，别老把自己关在屋子，加上合理用眼，才能真正护眼明目。
九、吃豆腐容易得肾结石？
肾结石就是尿液里的那些矿物质慢慢在肾里，形成了石头样的硬块。你家水壶里结的水垢，差不多就是那意思。
豆腐是从大豆做出来的，是很多人桌上的常客，里面确实有钙，不过这钙可溶性的，大部分会被身体吸收，而不是变成结石。
还有人说里面也有草酸，这个也导致结石，这就冤枉豆腐了，其实里面的草酸的含量真不多。
每天吃的那点豆腐都不够形成结石的。不过要是本身肾脏就有问题，那就还是少吃点豆腐比较保险。
十、喝牛奶可以增高？
身高牵涉到的因素很多，遗传是影响身高的大头。
爸妈个子高，基本上孩子高的可能性就比较大。
牛奶是个好东西，含有很多蛋白质，这蛋白质是组成我们身体各种组织的基础。
尤其对正在长身体的青少年来说，牛奶里头有的乳清蛋白和酪蛋白对骨骼健康发育那是大有裨益。
牛奶还富含钙，钙可是骨骼生长必不可少的元素，它能让骨骼更结实，更有力量。
所以喝牛奶对长高确实有帮助，不过牛奶也不是喝了立马见效的灵丹妙药，关键还是遗传、运动和饮食共同作用。
结语
你看看上面的“健康谣言”，哪一个没有在生活中听过？
这些谣言有的是为了卖药，有的是对食物成分的过度解读和过度担忧。
关于健康的各种说法满天飞，有真有假，一不留神就可能被忽悠，
面对这些咱们得多个心眼儿，别全信了，别管谁说的，都先打个问号，琢磨琢磨是不是真的有道理。
最重要的是得听专业人士的，他们的话才靠谱，因为他们给出的建议都是建立在严谨的科学研究和丰富的临床实践经验基础上的。
不是随随便便拍脑袋想出来的，他们懂得多，见识广，跟着他们的指导走准没错。
关于健康的信息，真实性太重要了，要是信了错的，轻则白费功夫，重则伤身，你说冤不冤？
参考内容来源：
今日财事 2024-01-27 17:06
史天林医生2024-01-15 13:48
39健康网 2024-01-08 07:06