随着年龄的增长，老年人会发现，有两件事变得非常困难，一个是睡好觉，另一个是多走路，年龄大了，大脑的反应没那么灵敏了，年轻的时候倒头都能睡，一晚上都可以不用醒来，但到了老年就没那么简单了，很多老人想睡就是睡不着，勉强睡着了，又总是出现半夜早醒的现象。
至于走路能力，就更是下降了，很多老人年龄大了，膝关节不好，再加上心肺功能不好，大脑的反应能力下降，眼睛看不见了，耳朵也听不清了，这些都会导致老年人的走路变得越来越困难。
很多老人问，医生，我睡觉不好，走路也不行，还怎么能长寿呢？
其实，能让老年人长寿的习惯有很多，并不一定要靠睡觉和走路。
1、老年人坚持做家务，健康又长寿
老年人锻炼的方式有很多种，有些老年人走路不行，但是可以做一做家务，家务的强度其实和走路很相似，坚持做家务，既能给儿女减少负担，又能自给自足，更重要的是，在做家务的同时，还锻炼了身体，何乐而不为呢？
2、老年人坚持晒太阳，健康又长寿
总有一些长寿老人，其实他们每天动的并不多，太阳出来以后，他们就搬个板凳，坐在太阳下聊聊天喝喝茶，以致很多人感慨，这也能长寿？
看似很普通的事情，其实却蕴藏着科学，太阳，为整个星球提供了源源不断的能量，有了太阳，万物才能进行光合作用，有人说，人类难道也要进行光合作用？人类进行的是一种特殊类型的光合作用，通过晒太阳，可以促进身体维生素D的合成，这对骨质的健康至关重要。
3、老年人坚持学习，健康又长寿
如果你家里有老人特别爱学习，一定要坚定地支持他们。
很多子女都会，年龄都大了，都退休了，还那么累干什么，不要学习了，好好放松一下不好吗？对于老人来说，太放松了并不是好事，有些老人长期不用脑，就像一辆汽车很久不发动一样，时间长了，反而容易出问题。
4、老年人坚持良好的饮食习惯，健康又长寿
良好的饮食习惯对于老年人来说至关重要，老年人如何才能获得充足的营养呢？那一定要保持膳食均衡，不能只吃肉，也不能只吃素，应该荤素搭配，这样才能让身体更好。
对于老年人而言，还要远离一些垃圾食物，包括腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物等，这样才能让身体更健康。
5、老年人坚持不吸烟不酗酒，健康又长寿
人老了，如果你还在吸烟或酗酒，那么不要用任何迟疑，赶紧戒掉，因为年龄大了，器官衰老了，罹患疾病的风险也会增加，一个不注意，就可能让疾病找上。
6、老年人坚持笑口常开，健康又长寿
一个开朗乐观的老人，一个爱笑的老人和一个悲观抑郁的老人相比，究竟哪一个更长寿？答案一目了然。
老了，活得就是一个心态，心态好，什么病都会远离；心态不好，什么病都易找上。