随着年齡的增長，老年人會發現，有兩件事變得非常困難，一個是睡好覺，另一個是多走路，年齡大了，大腦的反應沒那麼靈敏了，年輕的時候倒頭都能睡，一晚上都可以不用醒來，但到了老年就沒那麼簡單了，很多老人想睡就是睡不着，勉強睡着了，又總是出現半夜早醒的現象。
至于走路能力，就更是下降了，很多老人年齡大了，膝關節不好，再加上心肺功能不好，大腦的反應能力下降，眼睛看不見了，耳朵也聽不清了，這些都會導緻老年人的走路變得越來越困難。
很多老人問，醫生，我睡覺不好，走路也不行，還怎麼能長壽呢？
其實，能讓老年人長壽的習慣有很多，并不一定要靠睡覺和走路。
1、老年人堅持做家務，健康又長壽
老年人鍛煉的方式有很多種，有些老年人走路不行，但是可以做一做家務，家務的強度其實和走路很相似，堅持做家務，既能給兒女減少負擔，又能自給自足，更重要的是，在做家務的同時，還鍛煉了身體，何樂而不為呢？
2、老年人堅持曬太陽，健康又長壽
總有一些長壽老人，其實他們每天動的并不多，太陽出來以後，他們就搬個闆凳，坐在太陽下聊聊天喝喝茶，以緻很多人感慨，這也能長壽？
看似很普通的事情，其實卻蘊藏着科學，太陽，為整個星球提供了源源不斷的能量，有了太陽，萬物才能進行光合作用，有人說，人類難道也要進行光合作用？人類進行的是一種特殊類型的光合作用，通過曬太陽，可以促進身體維生素D的合成，這對骨質的健康至關重要。
3、老年人堅持學習，健康又長壽
如果你家裡有老人特别愛學習，一定要堅定地支援他們。
很多子女都會，年齡都大了，都退休了，還那麼累幹什麼，不要學習了，好好放松一下不好嗎？對于老人來說，太放松了并不是好事，有些老人長期不用腦，就像一輛汽車很久不發動一樣，時間長了，反而容易出問題。
4、老年人堅持良好的飲食習慣，健康又長壽
良好的飲食習慣對于老年人來說至關重要，老年人如何才能獲得充足的營養呢？那一定要保持膳食均衡，不能隻吃肉，也不能隻吃素，應該葷素搭配，這樣才能讓身體更好。
對于老年人而言，還要遠離一些垃圾食物，包括腌制食物、熏制食物、油炸食物、黴變食物等，這樣才能讓身體更健康。
5、老年人堅持不吸煙不酗酒，健康又長壽
人老了，如果你還在吸煙或酗酒，那麼不要用任何遲疑，趕緊戒掉，因為年齡大了，器官衰老了，罹患疾病的風險也會增加，一個不注意，就可能讓疾病找上。
6、老年人堅持笑口常開，健康又長壽
一個開朗樂觀的老人，一個愛笑的老人和一個悲觀抑郁的老人相比，究竟哪一個更長壽？答案一目了然。
老了，活得就是一個心态，心态好，什麼病都會遠離；心态不好，什麼病都易找上。