Seiring bertambahnya usia, orang tua akan menemukan bahwa ada dua hal yang menjadi sangat sulit, satu adalah tidur nyenyak, yang lain adalah berjalan lebih banyak, seiring bertambahnya usia, respons otak tidak begitu sensitif, ketika mereka masih muda, mereka dapat tidur terbalik, dan mereka tidak harus bangun sepanjang malam, tetapi tidak sesederhana itu ketika mereka mencapai usia tua, banyak orang tua ingin tidur tetapi tidak bisa tidur, hampir tidak tertidur, dan selalu bangun lebih awal di tengah malam.
Adapun kemampuan berjalan, bahkan lebih menurun, banyak orang lanjut usia yang lebih tua, sendi lutut tidak baik, ditambah dengan fungsi kardiopulmoner yang buruk, kemampuan respons otak berkurang, mata tidak lagi terlihat, dan telinga tidak dapat mendengar dengan jelas, yang akan menyebabkan orang tua berjalan semakin sulit.
Banyak orang lanjut usia bertanya, "Dokter, saya tidak bisa tidur nyenyak dan tidak bisa berjalan, jadi bagaimana saya bisa berumur panjang?"
Padahal, ada banyak kebiasaan yang bisa membuat lansia hidup lebih lama, dan mereka tidak harus bergantung pada tidur dan berjalan.
1. Orang tua bersikeras melakukan pekerjaan rumah, dan hidup panjang dan sehat
Ada banyak cara bagi lansia untuk berolahraga, beberapa orang tua tidak bisa berjalan, tetapi mereka dapat melakukan pekerjaan rumah, intensitas pekerjaan rumah sebenarnya sangat mirip dengan berjalan, bersikeras melakukan pekerjaan rumah, tidak hanya dapat mengurangi beban anak-anak, tetapi juga swasembada, yang lebih penting, saat melakukan pekerjaan rumah, tetapi juga berolahraga, mengapa tidak?
2. Orang tua bersikeras berjemur di bawah sinar matahari, dan hidup panjang dan sehat
Selalu ada beberapa orang tua berumur panjang, bahkan mereka tidak banyak bergerak setiap hari, setelah matahari terbit, mereka pindah bangku, duduk di bawah sinar matahari untuk mengobrol dan minum teh, sehingga banyak orang menghela nafas, ini juga bisa berumur panjang?
Tampaknya menjadi hal yang sangat biasa, tetapi pada kenyataannya, itu mengandung sains, matahari, bagi seluruh planet untuk menyediakan aliran energi yang stabil, dengan matahari, semua hal dapat melakukan fotosintesis, beberapa orang mengatakan, manusia juga harus melakukan fotosintesis? Manusia melakukan jenis fotosintesis khusus, melalui matahari, dapat meningkatkan sintesis vitamin D dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan tulang.
3. Orang tua bersikeras belajar, dan hidup panjang dan sehat
Jika Anda memiliki orang tua di keluarga Anda yang suka belajar, pastikan untuk mendukung mereka dengan kuat.
Banyak anak akan, mereka semua lebih tua, mereka semua sudah pensiun, apa yang mereka lakukan, tidak belajar, jangan santai, bukan? Bagi orang tua, bukanlah hal yang baik untuk terlalu santai, dan beberapa orang tua tidak menggunakan otak mereka untuk waktu yang lama, seperti mobil yang tidak menyala untuk waktu yang lama, dan setelah waktu yang lama, mudah untuk mengalami masalah.
4. Orang tua mematuhi kebiasaan makan yang baik, kesehatan dan umur panjang
Kebiasaan makan yang baik sangat penting bagi lansia, bagaimana lansia bisa mendapatkan nutrisi yang cukup? Yang harus dijaga pola makan seimbang, tidak hanya daging, tidak hanya vegetarian, harus kombinasi daging dan sayuran, sehingga membuat tubuh lebih baik.
Untuk lansia, perlu juga menjauhi beberapa junk food, termasuk acar makanan, makanan asap, gorengan, makanan berjamur, dll, sehingga membuat tubuh lebih sehat.
5. Orang tua bersikeras untuk tidak merokok atau minum, dan hidup panjang dan sehat
Ketika Anda sudah tua, jika Anda masih merokok atau minum, maka jangan ragu untuk berhenti dengan cepat, karena seiring bertambahnya usia, organ tubuh Anda menua, dan risiko menderita penyakit juga akan meningkat.
6. Orang tua bersikeras sering tersenyum, dan hidup panjang dan sehat
Dibandingkan dengan lelaki tua yang ceria dan optimis, lelaki tua yang tertawa dan lelaki tua yang pesimis dan depresi, mana yang akan hidup lebih lama?
Ketika Anda tua, Anda hidup dengan keadaan pikiran, dengan mentalitas yang baik, Anda akan menjauh dari penyakit apa pun, dan jika Anda memiliki mentalitas yang buruk, Anda akan mudah menemukan penyakit apa pun.