一名53歲的男子，深夜突然腦梗癱瘓，家屬都特别不解，好端端的一個人，為什麼突然就中風了？
中風來勢洶洶，如果不及時處理，可能會在很短的時間内就導緻嚴重的後果。不過，看似突然來臨的中風，其實也并非沒有任何征兆，很多中風的出現，往往都是因為不健康的生活習慣。
正如這名男子，他平時最喜歡在晚上吃飯的時候喝酒，喝完了又去打麻将，這一次腦梗發作，恰恰又是在飲酒之後。
醫生說，長期飲酒對血管的損傷非常大，喝酒不僅會引起高血壓，還會幹擾脂肪代謝，引起血脂升高和動脈粥樣硬化，是以喝酒很容易誘發急性腦血管意外，這名男子喜歡酒後去打麻将，打麻将的時候他往往情緒激動，沒有良好的輸赢心态，在情緒激動的時候，血壓會進一步飙升，危險更易發生。
腦梗更易發生在中老年人身上，主要原因是步入中老年階段，罹患慢性病的風險更高，常見的慢性病包括高血壓和糖尿病，它們最大的危害就是出現并發症，特别是血管的并發症，兩種疾病都容易導緻動脈粥樣硬化，讓大腦的血管變得更脆弱，彈性更差，随着時間的推移，出現疾病的風險也更高了。
是以，對于中老年人群而言，更要重視預防腦梗的發生。
問題來了，如何才能預防腦梗呢？今天，我們就從一個特殊的時間段來分析一下，這個特殊的時間段就是晚飯後。
為什麼說這是一個特殊的時間段呢？因為晚飯到睡覺這段時間是比較短暫的，但偏偏，這短暫的時間裡，又是諸多壞習慣聚集的地方，對于中老年人來說，如果一個不小心，就很容易誘發腦梗。
1、中老年人晚飯後，要少吸煙
很多人晚飯後，喜歡坐在沙發上，悠閑地一根煙接着一根煙去吸，甚至有句話，飯後一支煙，勝過活神仙！但是，飽餐後馬上去吸煙，其實很容易導緻危險的發生，很多人晚飯吃得特别油膩，飽餐後大量的血液湧向消化道，頭部會相對處于缺氧的狀态，這個時候又不停地吸煙，香煙裡的有害物質很容易誘發血栓，于是中風的風險更高了。
2、中老年人晚飯後，要少喝酒
很多人晚飯後，喜歡聚在一起出去喝酒盡興，但是對于中老年人而言，這樣做非常危險，很多腦血管疾病都是在飲酒後出現的，因為大量飲酒很容易導緻血壓的波動，會在短時間裡讓血壓急劇上升。
3、中老年人晚飯後，要少飯後即睡
很多人飽餐後都有倦怠的感覺，主要原因是飽餐後大量的血液湧向消化道，大腦處于相對缺氧的狀态。
如果飯後馬上就去睡覺，血液循環速度減慢，大腦的缺血缺氧就更加嚴重了，這樣下去，也很容易誘發腦梗。
4、中老年人晚飯後，要少飯後立刻去洗澡
很多人有飯後立刻去洗澡的習慣，實話實說，這并不是一個好習慣，原因也很簡單，飽餐後大腦處于相對缺氧的狀态，此時馬上去洗澡，洗澡會讓皮膚的毛細血管擴張，進而讓大腦的血流量進一步減少，于是更易發生腦梗。
對于中老年人群而言，一定要重視腦梗發出的異常信号，包括不明原因的頭暈、頭痛、惡心嘔吐、肢體麻木、乏力、肢體偏癱、口角歪斜等，都要第一時間趕到醫院，要牢記，黃金溶栓的時間是4-6個小時。