五一小長假将至，你準備外出旅遊，還是居家休息？相信不管如何安排，享受美食都是其中的重頭戲。
然而，假期在享受美食的同時，一注意事項也最好放在心上，尤其此時正值春夏換季，不少人會出現咳嗽、咳痰的症狀，一些可能會加重咳嗽症狀的食物，我們還是應該少吃為妙。比如這些：
燒烤
如果要用氣味來形容夏天的晚上，燒烤的孜然味一定占有一席之地。燒烤是夏天絕對的主角，炎熱的夏日，沒有什麼比借着夜晚的清涼，在路邊吃燒烤喝啤酒更爽的事情了。尤其在五一期間，淄博、錦州等燒烤名城更是會吸引一大批遊客前往。
然而對于久咳不愈、咽痛痰多的朋友來說，還是應該少吃燒烤。一方面，燒烤中加入的大量的孜然、辣椒面等香辛料，會刺激我們的呼吸道黏膜，進而使咳嗽、咳痰的症狀加重；另一方面，燒烤的許多常用食材也不利于咳嗽的恢複，例如味甘、性熱的羊肉，就會進一步激化咳嗽、黃痰、肺熱等症狀。
是以對于正在咳嗽、咳痰的朋友，無論假期有何出遊安排，飲食上最好還是少吃燒烤，以免導緻症狀加重。
冷食
五一期間，全國大部分地區白天的最高溫度已經突破了30度，外出遊玩時，為了清涼解暑，雪糕、冷飲等冷食便成了大部分人的首選。
然而在中醫理論中，素有“肺為嬌髒，不耐寒熱”的說法，即食用寒涼之品可能會傷及我們的肺髒。中醫認為咳嗽是肺部疾患引發的肺氣不宣、肺氣上逆所緻，此時如飲食過涼，就有可能會造成肺氣閉塞，加重咳嗽、咳痰的症狀。
是以五一外出時，大家在飲食上不要過度貪涼，正在咳嗽的朋友尤其需要注意。
堅果
旅途漫漫，在乘坐交通工具前往旅遊目的地的路上，一些小零食成了人們打發時間的首選。車上一坐，瓜子一嗑，再來三五好友一塊唠嗑兒，感覺坐上一天也不會無聊。
唯一不好的是，花生瓜子等堅果炒貨可能會加重咳嗽的症狀。炒制的花生瓜子含油脂較多，食用後易滋生痰液，使咳嗽加重。此外，咀嚼花生瓜子産生的微小碎末也很容易嗆入氣管，同樣會加重氣道反應。是以如果你正在咳嗽，旅途中還是應該少吃花生瓜子之類的堅果。
當然，調理飲食隻能用于輔助，如果咳嗽、咳痰的症狀明顯，最好還是在醫生的指導下對症進行治療。例如針對春夏換季時常見的久咳不愈、咽痛痰多等症狀，就可以選用連花清咳片進行對症治療。
連花清咳組方以麻杏石甘湯和清金化痰湯化裁而成，具有宣肺洩熱、化痰止咳的功效，該藥能夠阻斷氣道發炎，減少氣道内的發炎因子釋放，減少痰液分泌，降低痰液黏度，促進氣道内的痰液清除。而且是純中藥成分，安全性較高。
同時研究證明，連花清咳具有廣譜抗菌、抗病毒的作用，能全面應對呼吸道感染，調節免疫功能，增強抗病康複能力，具有治療和預防“呼吸道發炎”的雙重作用。
總的來說，五一假期正值春夏換季，朋友們在享受假期美食、感受假日氣氛的同時，也别忘了健康的重要性，謹防病從口入。