Sebelum membaca artikel ini, saya dengan tulus mengundang Anda untuk mengklik "Ikuti", yang tidak hanya nyaman bagi Anda untuk berdiskusi dan berbagi, tetapi juga untuk berbagi pengetahuan kesehatan yang lebih profesional dengan Anda, untuk menjaga kesehatan Anda, terima kasih atas dukungan Anda.
"Itulah yang terjadi!" Di ruang gawat darurat rumah sakit, perawat Xiao Zhang menggelengkan kepalanya sambil melihat rekam medis, dan tidak bisa menahan nafas.
Protagonis dari rekam medis ini adalah seorang pemuda bernama Li Hao, yang baru berusia 20 tahun tahun ini dan merupakan seorang mahasiswa. Hari ini, dia dibawa ke rumah sakit dengan fisura yang parah. Setelah pemeriksaan terperinci dan pemeriksaan silang, para dokter dan perawat menemukan bahwa Li Hao duduk di depan komputer selama lebih dari sepuluh jam setiap hari, dan mempertahankan postur yang sama seperti ini untuk waktu yang lama sangat meningkatkan risiko fisura anus.
"Anak muda, kamu terlalu terjebak di dunia onlinemu. Ketika dokter yang merawat, Dr. Zhao, sedang memeriksa Li Hao, dia berkata setengah menggoda dan setengah khawatir.
Li Hao tersenyum canggung, dia adalah seorang mahasiswa komputer, dan dia biasanya menghabiskan hampir seluruh waktu luangnya di depan komputer selain belajar dan bermain game.
"Dr. Zhao, saya benar-benar tidak menyangka akan menjadi begitu serius jika saya duduk terlalu lama. Li Hao berkata sambil menggertakkan giginya kesakitan.
"Duduk terlalu lama, terutama dalam postur tubuh yang buruk, dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk di sekitar panggul dan rektum, yang sangat merugikan kesehatan daerah anus. Untuk waktu yang lama, mudah menyebabkan fisura anus dan bahkan wasir. Dr. Zhao menjelaskan sambil serius berurusan dengan Li Hao.
"Saya pikir Anda harus melakukan olahraga teratur, bahkan jika itu berdiri dan berjalan di sekitar rumah dan melakukan latihan peregangan. "
Li Hao mengangguk setelah mendengar ini, dia memang merasakan ketidaknyamanan di tubuhnya, tetapi dia selalu merasa bahwa masalah kecil ini tidak layak disebut.
Bahkan, banyak anak muda memiliki kebiasaan yang sama membenamkan diri dalam perangkat elektronik untuk jangka waktu yang lama dan mengabaikan tanda-tanda peringatan tubuh mereka. Postur tubuh yang buruk ini tidak hanya dapat menyebabkan fisura anus, tetapi juga menyebabkan berbagai penyakit seperti spondylosis serviks, spondylosis lumbal, dll.
Dr Chiu melanjutkan, "Sebenarnya, perubahan gaya hidup adalah kunci untuk mencegah penyakit ini. Misalnya, bangun setiap jam untuk bergerak, menyesuaikan posisi duduk Anda, dan mencoba untuk menjaga punggung tetap tegak dapat sangat membantu mengurangi risiko Anda. "
Setelah mendengar ini, Li Hao merasa sangat masuk akal, dan dia memutuskan untuk mengubah kebiasaan hidupnya di masa depan, dan dia tidak bisa duduk tanpa henti seperti ini lagi.
Setelah menangani kondisi Li Hao, Dr. Zhao kembali ke kantor dokter dan mulai mencatat ringkasan pekerjaan hari ini. Ia merasa bahwa anak muda saat ini sangat membutuhkan pendidikan kehidupan yang lebih banyak, terutama bimbingan tentang kebiasaan hidup sehari-hari.
"Dokter Zhao, saya ingin bertanya, apakah ada risiko lain selain fisura anus?" Li Hao memandang Dr. Zhao dengan curiga, berharap mendapatkan lebih banyak saran dan bantuan.
Zhao tersenyum dan kemudian menjelaskan, "Tentu saja, ada risiko lain. Tahukah Anda bahwa duduk untuk jangka waktu yang lama tidak hanya dapat menyebabkan fisura anus, tetapi juga dapat menyebabkan pembekuan darah di pembuluh darah ekstremitas bawah? Ini karena jika Anda tetap dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, sirkulasi darah akan terpengaruh, terutama di kaki, dan aliran darah kembali ke jantung akan melambat, sehingga mudah terbentuk gumpalan darah. "
Li Hao mendengarkan dengan lebih serius, dia tidak menyangka ada begitu banyak bahaya kesehatan tersembunyi di balik perilaku duduk dan melihat komputer.
Dr. Zhao melanjutkan, "Orang yang duduk untuk jangka waktu yang lama beberapa kali lebih mungkin menderita trombosis vena di ekstremitas bawah daripada populasi aktif umum. "
"Lalu apa yang harus saya lakukan untuk menghindari ini?" Li Hao sekarang semakin tertarik dengan informasi ini, dan dia menyadari bahwa gaya hidupnya benar-benar perlu dirombak.
"Pertama-tama, Anda harus bangun dan bergerak setidaknya 5 hingga 10 menit setiap jam, berjalan di dalam ruangan dan melakukan latihan peregangan sederhana. Ini meningkatkan sirkulasi darah. "Dr. Zhao menawarkan saran sederhana dan praktis. "Kedua, minum banyak air, yang membuat darah Anda mengalir ke tingkat normal. "
Li Hao mengangguk mengerti, dan dia memutuskan untuk menerapkan saran ini mulai hari ini. Li Hao dengan hati-hati mencatat saran ini, dan dia merasa telah menerima informasi kesehatan yang berharga.
Dalam percakapan ini, Li Hao tidak hanya belajar tentang risiko kesehatan yang datang dengan duduk terlalu lama, tetapi juga belajar bagaimana mencegah masalah ini melalui kegiatan sehari-hari yang sederhana.
Li Hao sangat puas, dan dia percaya bahwa perjalanan ke rumah sakit ini tidak hanya menyelesaikan rasa sakit langsungnya, tetapi juga memberikan arahan untuk manajemen kesehatan jangka panjangnya. Dia memutuskan untuk berbagi hasilnya dengan teman sekamarnya ketika dia kembali, berharap dapat membantu mereka menjalani gaya hidup yang lebih sehat juga.
Apa pendapat Anda tentang kehidupan menetap?