Trước khi đọc bài viết này, tôi chân thành mời bạn nhấp vào "Theo dõi", điều này không chỉ thuận tiện cho bạn thảo luận và chia sẻ mà còn chia sẻ thêm kiến thức chuyên môn về sức khỏe với bạn, để hộ tống sức khỏe của bạn, cảm ơn sự hỗ trợ của bạn.
"Đã xảy ra chuyện gì!" Trong phòng cấp cứu của bệnh viện, y tá Xiao Zhang lắc đầu khi nhìn vào hồ sơ bệnh án, và không thể không thở dài.
Nhân vật chính của hồ sơ bệnh án này là một thanh niên tên là Li Hao, năm nay mới 20 tuổi và là sinh viên đại học. Hôm nay, anh được đưa đến bệnh viện với một vết nứt hậu môn nghiêm trọng. Sau khi kiểm tra chi tiết và kiểm tra chéo, các bác sĩ và y tá phát hiện ra rằng Li Hao ngồi trước máy tính hơn mười giờ mỗi ngày, và loại duy trì tư thế này trong một thời gian dài làm tăng nguy cơ nứt hậu môn rất nhiều.
"Chàng trai trẻ, bạn quá bị cuốn vào thế giới trực tuyến của mình. Khi bác sĩ chăm sóc, bác sĩ Zhao, đang kiểm tra cho Li Hao, anh ta nói nửa trêu chọc và nửa lo lắng.
Lý Hạo cười ngượng ngùng, anh là sinh viên máy tính, anh thường dành gần như toàn bộ thời gian rảnh rỗi trước máy tính ngoài việc học và chơi game.
"Bác sĩ Triệu, tôi thực sự không ngờ nó lại nghiêm trọng như vậy nếu tôi ngồi quá lâu. Lý Hạo vừa nói vừa nghiến răng đau đớn.
"Ngồi quá lâu, đặc biệt là trong tư thế xấu, có thể dẫn đến lưu thông máu kém xung quanh xương chậu và trực tràng, rất bất lợi cho sức khỏe của vùng hậu môn. Trong một thời gian dài, rất dễ gây ra nứt hậu môn và thậm chí là trĩ. Bác sĩ Triệu vừa giải thích vừa nghiêm túc đối phó với Lý Hạo.
"Tôi nghĩ bạn nên tập thể dục thường xuyên, ngay cả khi đó là đứng lên và đi bộ quanh nhà và thực hiện các bài tập kéo dài. "
Lý Hạo gật đầu sau khi nghe thấy lời này, hắn quả thật cảm nhận được sự khó chịu trong cơ thể, nhưng hắn luôn cảm thấy những vấn đề nhỏ này không đáng nhắc tới.
Trên thực tế, nhiều bạn trẻ có thói quen tương tự là đắm mình trong các thiết bị điện tử trong thời gian dài và bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể. Tư thế xấu này không chỉ dẫn đến nứt hậu môn mà còn gây ra nhiều loại bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống thắt lưng...
Tiến sĩ Chiu tiếp tục: "Trên thực tế, thay đổi lối sống là chìa khóa để ngăn ngừa những căn bệnh này. Ví dụ, thức dậy mỗi giờ để di chuyển, điều chỉnh vị trí ngồi và cố gắng giữ lưng thẳng đứng có thể đi một chặng đường dài trong việc giảm nguy cơ của bạn. "
Nghe xong lời này, Lý Hạo cảm thấy rất có lý, sau này hắn quyết định thay đổi thói quen sinh hoạt, không thể ngồi không ngừng như thế này được nữa.
Sau khi xử lý xong tình trạng của Lý Hạo, bác sĩ Triệu trở lại phòng làm việc của bác sĩ, bắt đầu ghi chép tóm tắt công việc hôm nay. Ông cảm thấy rằng những người trẻ ngày nay thực sự cần giáo dục cuộc sống nhiều hơn, đặc biệt là hướng dẫn về thói quen sinh hoạt hàng ngày.
"Bác sĩ Triệu, tôi muốn hỏi, ngoài vết nứt hậu môn còn có nguy cơ nào khác không?" Lý Hạo nghi ngờ nhìn bác sĩ Triệu, hy vọng có thêm lời khuyên và sự giúp đỡ.
Bác sĩ Triệu mỉm cười rồi giải thích: "Đương nhiên còn có những rủi ro khác. Bạn có biết rằng ngồi trong thời gian dài không chỉ có thể gây nứt hậu môn mà còn có thể gây ra cục máu đông trong tĩnh mạch của chi dưới? Điều này là do nếu bạn ở cùng một vị trí trong một thời gian dài, lưu thông máu sẽ bị ảnh hưởng, đặc biệt là ở chân, và lưu lượng máu trở lại tim sẽ chậm lại, khiến cục máu đông dễ hình thành. "
Lý Hạo nghiêm túc lắng nghe, anh không ngờ rằng đằng sau hành vi ngồi nhìn máy tính lại có nhiều nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn như vậy.
Tiến sĩ Zhao tiếp tục, "Những người ngồi trong thời gian dài có nguy cơ bị huyết khối tĩnh mạch ở chi dưới cao gấp nhiều lần so với dân số hoạt động nói chung. "
"Vậy tôi nên làm gì để tránh điều này?" Lý Hạo lúc này càng ngày càng hứng thú với thông tin này, anh nhận ra rằng lối sống của mình thực sự cần phải được đại tu.
"Trước hết, bạn cần đứng dậy và di chuyển ít nhất 5 đến 10 phút mỗi giờ, đi bộ trong nhà và thực hiện các bài tập kéo dài đơn giản. Điều này làm tăng lưu thông máu. "Bác sĩ Zhao đưa ra lời khuyên đơn giản và thiết thực. Thứ hai, uống nhiều nước, giữ cho máu của bạn chạy đến mức bình thường. "
Lý Hạo gật đầu tỏ vẻ hiểu, từ hôm nay hắn quyết định thực hiện đề nghị này. Lý Hạo cẩn thận ghi lại những đề nghị này, hắn cảm thấy mình đã nhận được thông tin sức khỏe quý giá.
Trong cuộc trò chuyện này, Li Hao không chỉ tìm hiểu về những rủi ro sức khỏe đi kèm với việc ngồi quá lâu mà còn học cách ngăn ngừa những vấn đề này thông qua các hoạt động đơn giản hàng ngày.
Lý Hạo rất hài lòng, anh tin rằng chuyến đi đến bệnh viện này không chỉ giải quyết cơn đau trước mắt mà còn định hướng cho việc quản lý sức khỏe lâu dài của anh. Anh quyết định chia sẻ kết quả với bạn cùng phòng khi trở về, hy vọng sẽ giúp họ có lối sống lành mạnh hơn.
Bạn nghĩ gì về cuộc sống ít vận động?