이 기사를 읽기 전에 "팔로우"를 클릭하도록 진심으로 초대합니다., 토론하고 공유하기에 편리할 뿐만 아니라 보다 전문적인 건강 지식을 공유하여 건강을 호위할 수 있도록 지원해 주셔서 감사합니다.
"그런 일이 있었어!" 병원 응급실에서 간호사 샤오 장(Xiao Zhang)은 의료 기록을 보며 고개를 저으며 한숨을 쉬지 않을 수 없었다.
이 의료 기록의 주인공은 올해 20세에 대학생인 리하오(李橋)라는 청년이다. 오늘은 항문 열구가 심해 병원에 실려 갔다. 자세한 검사와 반대 심문을 한 결과, 의사와 간호사는 리하오가 매일 10시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있다는 것을 발견했고, 이런 자세를 오랫동안 유지하면 항문 열구의 위험이 크게 높아진다.
"젊은이여, 당신은 온라인 세계에 너무 사로잡혀 있습니다. 주치의인 자오 박사가 리하오를 진찰할 때, 그는 반은 놀리고 반은 걱정한다고 말했다.
Li Hao는 어색하게 미소를 지었고 컴퓨터 학생이었고 공부와 게임을 하는 것 외에도 여가 시간의 거의 대부분을 컴퓨터 앞에서 보냈습니다.
"자오 박사님, 너무 오래 앉아 있으면 이렇게 심각해질 줄은 정말 몰랐습니다. 리 하오가 고통스러워하며 이를 악물고 말했다.
"특히 나쁜 자세로 너무 오래 앉아 있으면 골반과 직장 주변의 혈액 순환이 원활하지 않아 항문 부위 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 오랫동안 항문 열구와 치질을 일으키기 쉽습니다. 자오 박사는 리하오를 진지하게 대하면서 설명했다.
"서서 집 안을 돌아다니거나 스트레칭 운동을 하는 등 규칙적인 운동을 해야 한다고 생각해요. "
리하오는 이 말을 듣고 고개를 끄덕였고, 몸이 불편한 것은 느꼈지만, 이런 작은 문제는 언급할 가치가 없다고 늘 느꼈다.
사실, 많은 젊은이들은 오랜 시간 동안 전자 기기에 몰두하면서 신체의 경고 신호를 무시하는 비슷한 습관을 가지고 있습니다. 이러한 나쁜 자세는 항문 열구로 이어질 뿐만 아니라 경추증, 요추증 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.
치우 박사는 "사실 생활 습관의 변화가 이러한 질병을 예방하는 열쇠입니다. 예를 들어, 한 시간마다 일어나 움직이고, 앉은 자세를 조정하고, 등을 똑바로 세우려고 노력하는 것은 위험을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. "
이 말을 들은 리하오는 매우 이치에 맞았고, 앞으로 생활 습관을 바꾸기로 결심했고, 더 이상 이렇게 끝없이 앉아 있을 수 없었다.
Li Hao의 상태를 치료한 후 Dr. Zhao는 진료실로 돌아와 오늘의 작업 요약을 기록하기 시작했습니다. 그는 오늘날의 젊은이들에게 더 많은 생활 교육, 특히 일상 생활 습관에 대한 지침이 정말로 필요하다고 느낀다.
"자오 박사님, 여쭤보고 싶은데요, 항문 열구 외에 다른 위험은 없나요?" 리 하오는 더 많은 조언과 도움을 얻기 위해 의심스럽게 자오 박사를 바라보았다.
자오 박사는 미소를 지으며 "물론 다른 위험도 있습니다. 장시간 앉아 있으면 항문 열구가 생길 뿐만 아니라 하지의 정맥에 혈전이 생길 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 같은 자세를 오래 유지하면 특히 다리의 혈액 순환에 영향을 미치고 심장으로 돌아가는 혈류가 느려져 혈전이 형성되기 쉽기 때문입니다. "
Li Hao는 더 진지하게 귀를 기울였고, 앉아서 컴퓨터를 보는 행동 뒤에 숨겨진 건강 위험이 그렇게 많을 줄은 몰랐습니다.
자오 박사는 이어 "장시간 앉아 있는 사람은 일반 활동적인 사람보다 하지의 정맥혈전증을 앓을 가능성이 몇 배 더 높다. "
"그럼 이걸 피하려면 어떻게 해야 하나요?" 리 하오는 이제 이 정보에 점점 더 관심을 갖게 되었고, 자신의 생활 방식을 점검해야 한다는 것을 깨달았다.
"우선, 매시간 최소 5분에서 10분 동안 일어나서 움직이고, 실내에서 걷고, 간단한 스트레칭 운동을 해야 합니다. 이것은 혈액 순환을 촉진합니다. "Zhao 박사는 간단하고 실용적인 조언을 제공합니다. "둘째, 물을 많이 마시면 혈액이 정상 수준으로 흐르게 됩니다. "
리하오는 이해한다는 듯 고개를 끄덕였고, 오늘부터 이 제안을 실행에 옮기기로 했다. 리하오는 이러한 제안들을 주의 깊게 기록했고, 귀중한 건강 정보를 얻었다고 느꼈다.
이 대화에서 Li Hao는 너무 오래 앉아 있을 때 발생하는 건강상의 위험에 대해 배웠을 뿐만 아니라 간단한 일상 활동을 통해 이러한 문제를 예방하는 방법도 배웠습니다.
Li Hao는 매우 만족하고 있으며, 이번 병원 방문이 당장의 통증을 해결했을 뿐만 아니라 장기적인 건강 관리에 대한 방향을 제시했다고 믿습니다. 그는 돌아왔을 때 룸메이트들과 결과를 공유하기로 결정했고, 그들도 더 건강한 생활 방식을 영위할 수 있기를 바랐습니다.
좌식 생활에 대해 어떻게 생각하세요?