Hiperlipidemia, bahaya kesehatan yang semakin umum di masyarakat modern, diam-diam mengikis pertahanan kesehatan masyarakat. Ketika jumlah lemak dalam darah melebihi kisaran normal, terutama kadar kolesterol dan trigliserida, lipid darah tinggi diam-diam datang.
Dan konsekuensi dari lipid darah tinggi jauh dari sesederhana yang kita pikirkan. Ini mungkin tidak hanya menyebabkan penyakit serius seperti aterosklerosis, penyakit jantung koroner, infark serebral, dll., Tetapi juga dapat membawa risiko yang tidak terduga bagi kehidupan kita.
Namun, sayangnya, banyak orang kurang memiliki kesadaran yang cukup tentang gejala hiperlipidemia dan sering kehilangan kesempatan untuk intervensi dini. Bahkan, petunjuk hiperlipidemia kadang-kadang tersembunyi dalam detail kehidupan kita sehari-hari, dan bahkan dapat dilihat sekilas dari fitur wajah kita.
Jadi, apa saja jejak lipid darah tinggi di wajah kita? Mari kita mengungkap misteri ini bersama-sama. Mungkin, perubahan kulit yang tampaknya tidak mencolok itu adalah peringatan diam-diam lipid darah tinggi kepada kita.
01
Direktur Ilmu Penyakit Dalam: Jika terdapat 5 gejala, lebih baik dilakukan skrining sesegera mungkin
Ketika lipid darah dalam tubuh terlalu tinggi, beberapa sinyal abnormal akan dikirim untuk memperingatkan kita. Meskipun sinyal-sinyal ini kecil, selama kita mengamati dengan cermat, kita dapat mendeteksi masalah dan campur tangan tepat waktu.
1. Penglihatan kabur
Ketika tingkat trigliserida dalam darah meningkat, sirkulasi darah terpengaruh, menyebabkan sejumlah besar lipoprotein bocor keluar dari kapiler dan menyerang makula, sehingga mempengaruhi penglihatan normal. Dalam hal ini, kita perlu menyesuaikan pola makan dan kebiasaan gaya hidup kita pada waktunya untuk mengurangi kadar lipid darah dan melindungi kesehatan mata.
2. kuning di wajah
Ruam kuning ini biasanya muncul di bawah kelopak mata dan seukuran sebutir beras. Saat lipid darah naik, begitu juga ruam berbutir beras ini.
Selain itu, ruam serupa dapat ditemukan pada siku, paha, dan tumit. Setelah ruam ini terdeteksi, kita perlu memeriksa tingkat lipid darah tepat waktu dan mengambil tindakan yang tepat untuk campur tangan.
3. Ada cincin abu-abu dan putih di sekitar bola mata
Ketika kita melihat ke cermin, kita dapat dengan hati-hati mengamati apakah ada lingkaran abu-abu dan putih di sekitar tepi bola mata hitam kita. Jika ada, dan itu menjadi lebih jelas dari waktu ke waktu, maka kemungkinan besar disebabkan oleh dislipidemia. Dalam hal ini, kita perlu pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk memeriksa tingkat lipid darah untuk intervensi dini.
4. Kerutan di daun telinga
Meskipun telinga tidak rentan terhadap kerutan, daun telinga adalah satu-satunya bagian telinga yang lebih tebal. Ketika hiperlipidemia terjadi, suplai darah ke telinga berkurang, mengakibatkan keriput di daun telinga.
Studi medis telah menunjukkan bahwa orang tua dengan daun telinga keriput memiliki kesempatan lebih tinggi menderita hiperlipidemia dan arteriosklerosis dibandingkan mereka yang tidak memiliki kerutan daun telinga. Oleh karena itu, ketika orang tua memiliki kerutan di daun telinga mereka, terutama ketika keriput dalam, mereka harus memeriksa lipid darah dan tekanan darah mereka tepat waktu.
5. Pusing dan kantuk
Dalam hidup, saya sering merasa pusing, mengantuk, dada sesak dan sesak napas, terutama di sore hari, tetapi saya sangat terjaga di malam hari. Dalam hal ini, kita perlu menyesuaikan pekerjaan dan kebiasaan makan kita, mempertahankan tidur yang cukup dan olahraga yang tepat, dan pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk memeriksa tingkat lipid darah untuk intervensi dini.
02
Pengingat bagi orang-orang dengan lipid darah tinggi: lakukan 5 hal dengan baik, dan lipid darah mungkin perlahan "patuh"
Lipid darah tinggi, masalah kesehatan yang tampaknya umum, sebenarnya menyembunyikan risiko besar. Ini adalah pendorong penyakit kardiovaskular yang tak terlihat, yang membuat orang tanpa sadar berada di ambang bahaya. Namun, selama kita merawatnya, lipid darah juga bisa menjadi "patuh".
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengatur pola makan Anda. Lipid darah tinggi seringkali berkaitan erat dengan kebiasaan makan yang buruk. Oleh karena itu, kita harus meminimalkan asupan makanan tinggi lemak dan kolesterol tinggi, seperti jeroan, gorengan, dll. Pada saat yang sama, meningkatkan makanan yang kaya serat makanan, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dll., Dapat membantu mengurangi kadar lipid darah.
Hal kedua, perbanyak latihan aerobik. Olahraga adalah obat alami untuk menurunkan lipid darah. Melalui latihan aerobik seperti berlari, berenang, dan bersepeda, Anda dapat secara efektif meningkatkan fungsi kardiopulmoner dan mempercepat metabolisme Anda, sehingga mengurangi akumulasi lemak di tubuh Anda.
Hal ketiga adalah berhenti merokok dan membatasi alkohol. Merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan jantung dan memperburuk dislipidemia. Karena itu, demi kesehatan kita yang baik, kita harus menjauh dari godaan tembakau dan alkohol.
Keempat, menjaga keseimbangan mental. Pasien dengan hiperlipidemia sering rentan terhadap kecemasan dan depresi, dan emosi negatif ini tidak kondusif untuk mengendalikan lipid darah. Kita harus belajar menyesuaikan mentalitas kita, mempertahankan kondisi mental yang optimis, dan membiarkan lipid darah secara bertahap kembali normal dalam suasana hati yang bahagia.
Hal kelima adalah memeriksa secara teratur. Hiperlipidemia adalah kondisi kronis yang membutuhkan perawatan dan manajemen jangka panjang. Dengan memeriksa kadar lipid darah Anda secara teratur, Anda dapat mengidentifikasi masalah dan mengambil tindakan yang tepat untuk memastikan bahwa lipid darah Anda tetap dalam kisaran yang sehat.