高血脂，這一在現代社會中愈發普遍的健康隐患，無聲無息地侵蝕着人們的健康防線。當血液中的脂肪含量超出正常範圍，特别是膽固醇和甘油三酯的含量居高不下時，高血脂便悄然降臨。
而高血脂的惡果，遠非我們所想象的那麼簡單。它不僅可能誘發動脈粥樣硬化，冠心病，腦梗塞等嚴重疾病，還可能給我們的生活帶來不可預知的風險。
然而，令人遺憾的是，許多人對高血脂的症狀缺乏足夠的認識，常常錯失早期幹預的良機。事實上，高血脂的蛛絲馬迹，有時候就隐藏在我們日常生活中的點滴細節之中，甚至可以從我們的面部特征中窺見一二。
那麼，高血脂究竟會在我們的臉上留下哪些痕迹呢？讓我們一同揭開這層神秘的面紗。或許，那些看似不起眼的皮膚變化，正是高血脂向我們發出的無聲警告。
01
血脂高，“臉”先知？内科主任：如果出現5種症狀，早做篩查為妙
當體内血脂過高時，會發出一些異常的信号來警示我們。這些信号雖然微小，但隻要我們細心觀察，就能及時發現問題并進行幹預。
1、視力模糊
當血液内甘油三酯含量上升時，血液循環會受到影響，導緻大量的脂蛋白從毛細血管内漏出，侵犯到黃斑區，進而影響正常視力。這種情況下，我們需要及時調整飲食和生活習慣，降低血脂水準，保護眼睛健康。
2、出現臉黃疣
這種黃色皮疹通常出現在眼睑下，大小像米粒一樣。随着血脂的升高，這些米粒狀的皮疹也會增多。
此外，在胳膊肘、大腿和腳後跟上也可能發現類似的皮疹。一旦發現這些皮疹，我們需要及時檢查血脂水準，并采取相應的措施進行幹預。
3、眼球周邊有灰白環
當我們照鏡子時，可以仔細觀察自己的黑眼球邊緣是否有一圈灰白色。如果有，并且随着時間越來越深越來越明顯，那麼很可能是血脂異常引起的。這種情況下，我們需要及時去醫院檢查血脂水準，以便早期幹預。
4、耳垂有皺紋
雖然耳朵不容易出現皺紋，但耳垂卻是耳朵唯一肉厚的地方。當高血脂出現時，耳朵的供血會減少，導緻耳垂處出現皺紋。
有醫學研究表明，耳垂有皺紋的老人患上高血脂和動脈硬化的幾率高于沒有耳垂皺紋的老人。是以，當老人耳垂出現皺紋時，特别是皺紋比較深時，應該及時去檢查血脂以及血壓。
5、頭暈犯困
生活中經常會覺得頭暈、犯困、胸悶氣短，尤其是午後特别犯困，但夜間卻很清醒。這種情況下，我們需要調整作息和飲食習慣，保持充足的睡眠和适當的運動，同時及時去醫院檢查血脂水準，以便早期幹預。
02
給血脂高的人提個醒：做好5件事，血脂或會慢慢“聽話”
血脂高，這個看似普遍的健康問題，實則隐藏着巨大的風險。它是心血管疾病的隐形推手，讓人在不知不覺中步入危險的邊緣。但是，隻要我們用心呵護，血脂也能變得“聽話”。
第一件事，調整飲食結構。高血脂往往與不良的飲食習慣密切相關。是以，我們要盡量減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動物内髒、油炸食品等。同時，增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，有助于降低血脂水準。
第二件事，增加有氧運動。運動是降低血脂的天然良藥。通過跑步、遊泳、騎自行車等有氧運動，可以有效提高心肺功能，加速新陳代謝，進而減少脂肪在體内的堆積。
第三件事，戒煙限酒。吸煙和過量飲酒都會損害心血管健康，加重血脂異常。是以，為了我們的身體健康，一定要遠離煙草和酒精的誘惑。
第四件事，保持心理平衡。高血脂患者往往容易焦慮、抑郁，這些負面情緒不利于血脂的控制。我們要學會調整心态，保持樂觀向上的精神狀态，讓血脂在愉悅的心情中逐漸回歸正常。
第五件事，定期檢查。高血脂是一種慢性病，需要長期關注和管理。通過定期檢查血脂水準，可以及時發現問題并采取相應措施，確定血脂始終保持在健康範圍内。