현대 사회에서 점점 더 흔해지고 있는 건강 위험 요소인 고지혈증은 사람들의 건강 방어력을 조용히 약화시킵니다. 혈중 지방의 양이 정상 범위를 초과하면 특히 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치가 높아지면 혈중 지질이 조용히 찾아옵니다.
그리고 높은 혈중 지질의 결과는 우리가 생각하는 것만큼 간단하지 않습니다. 죽상동맥경화증, 관상동맥심장질환, 뇌경색 등 심각한 질병을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 우리 삶에 예측할 수 없는 위험을 초래할 수 있습니다.
그러나 불행히도 많은 사람들이 고지혈증의 증상에 대한 충분한 인식이 부족하여 조기 개입의 기회를 놓치는 경우가 많습니다. 사실 고지혈증의 단서는 일상 생활의 세부 사항에 숨겨져 있으며 얼굴 특징에서도 엿볼 수 있습니다.
그렇다면, 우리 얼굴에 있는 혈중 고지질의 흔적은 무엇일까요? 이 수수께끼를 함께 풀어봅시다. 어쩌면 눈에 띄지 않는 것처럼 보이는 피부 변화는 우리에게 높은 혈중 지질에 대한 무언의 경고일 수 있습니다.
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내과 원장: 5가지 증상이 있는 경우 가능한 한 빨리 검진을 하는 것이 좋습니다.
체내 혈중 지질이 너무 높으면 비정상적인 신호가 보내져 경고합니다. 이러한 신호는 작지만 주의 깊게 관찰하는 한 문제를 감지하고 적시에 개입할 수 있습니다.
1. 흐릿한 시야
혈중 중성지방 수치가 높아지면 혈액순환에 영향을 미쳐 많은 양의 지단백이 모세혈관에서 누출되어 황반을 침범하여 정상적인 시력에 영향을 미칩니다. 이 경우 혈중 지질 수치를 낮추고 눈 건강을 보호하기 위해 식단과 생활 습관을 적시에 조정해야 합니다.
2. 얼굴에 노란 사마귀
이 노란색 발진은 일반적으로 눈꺼풀 아래에 나타나며 쌀알 크기입니다. 혈중 지질이 증가함에 따라 이러한 쌀알 발진도 증가합니다.
또한 팔꿈치, 허벅지, 발뒤꿈치에서도 비슷한 발진이 발견될 수 있습니다. 이러한 발진이 감지되면 적시에 혈중 지질 수치를 확인하고 적절한 조치를 취해야 합니다.
3. 안구 주위에 회색과 흰색 고리가 있습니다.
거울을 볼 때 검은 눈알 가장자리 주위에 회색과 흰색의 원이 있는지 주의 깊게 관찰할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 더 뚜렷해진다면 이상지질혈증으로 인한 것일 가능성이 큽니다. 이 경우 조기 개입을 위해 혈중 지질 수치를 확인하기 위해 제때 병원에 가야 합니다.
4. 귓불의 주름
귀에 주름이 생기기 쉽지는 않지만 귓불은 귀에서 유일하게 두꺼운 부분입니다. 고지혈증이 발생하면 귀에 혈액 공급이 감소하여 귓불에 주름이 생깁니다.
의학 연구에 따르면 귓불에 주름이 있는 노인은 귓불 주름이 없는 노인보다 고지혈증과 동맥경화증에 걸릴 확률이 더 높다고 합니다. 따라서 노인이 귓불에 주름이 있을 때, 특히 주름이 깊을 때는 혈중 지질과 혈압을 제때 확인해야 합니다.
5. 현기증과 졸음
살다 보면 어지럽고, 졸리고, 가슴이 답답하고, 숨이 가쁘고, 특히 오후에 자주 느끼지만, 밤에는 매우 깨어 있습니다. 이 경우 일과 식습관을 조정하고, 충분한 수면과 적절한 운동을 유지하고, 조기 개입을 위해 제때 병원에 가서 혈중 지질 수치를 확인해야 합니다.
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혈중 지질이 높은 사람들을 위한 알림: 5가지를 잘하면 혈중 지질이 천천히 "복종"할 수 있습니다.
겉보기에는 흔한 건강 문제인 혈중 지질 함량이 높으면 실제로는 큰 위험이 숨어 있습니다. 심혈관 질환의 보이지 않는 동인이며, 이로 인해 사람들은 자신도 모르는 사이에 위험에 처하게 됩니다. 그러나 우리가 그것을 돌보는 한, 혈중 지질도 "순종"이 될 수 있습니다.
가장 먼저 해야 할 일은 식단을 조절하는 것이다. 혈중 지질이 높은 것은 나쁜 식습관과 밀접한 관련이 있는 경우가 많습니다. 따라서 내장육, 튀긴 음식 등과 같은 고지방, 고콜레스테롤 식품의 섭취를 최소화해야 한다. 동시에 채소, 과일, 통곡물 등과 같이 식이섬유가 풍부한 식품을 늘리면 혈중 지질 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
두 번째는 유산소 운동을 늘리는 것입니다. 운동은 혈중 지질을 낮추는 천연 약입니다. 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 통해 심폐 기능을 효과적으로 개선하고 신진대사를 촉진하여 체내 지방 축적을 줄일 수 있습니다.
세 번째는 담배를 끊고 술을 제한하는 것입니다. 흡연과 과도한 음주는 심혈관 건강을 해치고 이상지질혈증을 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 건강을 위해 담배와 술의 유혹을 멀리해야 합니다.
넷째, 정신적 균형을 유지하라. 고지혈증 환자는 종종 불안과 우울증에 걸리기 쉬우며, 이러한 부정적인 감정은 혈중 지질 조절에 도움이 되지 않습니다. 우리는 사고방식을 조정하고, 낙관적인 정신 상태를 유지하고, 행복한 기분으로 혈중 지질이 점차 정상으로 돌아오도록 하는 법을 배워야 합니다.
다섯 번째는 정기적으로 확인하는 것입니다. 고지혈증은 장기적인 치료와 관리가 필요한 만성 질환입니다. 혈중 지질 수치를 정기적으로 확인하면 문제를 식별하고 혈중 지질이 건강한 범위 내에 유지되도록 적절한 조치를 취할 수 있습니다.